Типы фигуры: как определить и что носить — краткий курс
- Новости
- Мода
- Отношения
- Гороскоп
- Красота
- Здоровье
- Звезды
- Стиль жизни
- Психология
- Конкурсы
- COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
- Видео
- Блог редакции
- Спецпроекты
- Контакты
- Гороскоп совместимости
- Камасутра
- Счётчик калорий
www.cosmo.ru
О типах женских фигур | Журнал Ярмарки Мастеров
Многие знают и сталкивались с информацией о типах женских фигур в глянцевых журналах или каких либо других источниках. Но почему-то как дело доходит до интересной покупки для своего гардероба, эти знания улетучиваются и хочется видеть себя как на рекламном образе девушки модели 90-60-60. На это и расчитана реклама! Достоинства и недостатки своей фигуры нужно учитывать и одежду подбирать, как агент 007 для спец-операции.
ТИП ФИГУРЫ — ГРУША (узкие плечи, широкие бедра)
При таком типе фигуры бедра шире плеч, верхняя часть тела несколько длиннее нижней, ноги скорее относятся к ширококостному типу сложения, тогда как руки — к узкокостному. Талия иногда заниженная, узкая, либо средняя, но достаточно выраженная.
Жироотложения при фигуре этого типа бывают преимущественно на бедрах, ягодицах, животе и икрах, иногда на талии. И, чем больше вес, тем более треугольной становится фигура этого типа. При похудении обычно фигура заметно улучшается. Особенно важной для данного типа фигуры является осанка: даже малейшая сутулость подчеркивает все невыгодные особенности.
Если вы решили что-то в себе изменить, то помните, что вашей фигуре нужны так называемые тяжелые комплексные упражнения, развивающие сразу несколько ножных мышечных групп. Кроме комплексных, вам надо делать два или три изолирующих упражнения, нацеленных на конкретную мышцу ног. В итоге это изменит впечатление, производимое вашей фигурой.
Основная задача — заставить похудеть бедра, однако это вовсе не значит, что остальные части тела можно оставить без внимания. Вам следует серьезно поработать и над верхней частью, чтобы сместить визуальный акцент со слишком тяжелых бедер.
Фигура с шикарными бедрами, в сочетании с плоским животом, довольно тонкой талией и узкими плечами — очень женственная и естественная. У Груш редко полнеет лицо, а плечи, спина и шея всегда остаются хрупкими. Независимо от роста и веса этот тип также всегда сохраняет талию.
Общие рекомендации при выборе одежды
Подплечники: рекомендуем носить их всегда на блузках, пиджаках, и платьях. Они помогут сделать плечи шире.
Вырезы: выбирайте широкие вырезы и воротники, которые зрительно расширяют плечи. Подойдут диагональные вырезы. Контрастные отделки на нагрудных карманах. На вас отлично смотрятся глубокие V-вырезы, отделки или воротники в виде буквы V размером от плеч до середины живота.
Зрительно увеличит грудь широкая светлая полоса. Уравновесить пропорции поможет также одежда, которая обтягивает фигуру до бедер и постепенно расширяется книзу.
Аксессуары. Подчеркните шею и плечи с помощью броши, цепочки, узорного платка и т. п. Форма украшений должна быть мягкой, с изгибом; звенья цепочек, бусинки должны быть овальной, а не прямоугольной формы. На ваших нежных, женственных плечах будут отлично смотреться ожерелья, особенно из жемчуга.
ТИП ФИГУРЫ — ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ
(узкая талия, одинаковый объем груди и бедер)
Х-тип считается классической женской фигурой. Обнаруженные недостатки легко корректируются и, как правило, в большинстве случаев сводятся лишь к регулировке веса. Строение — ширина плеч равна ширине бедер. Нижняя и верхняя части тела пропорциональны и смотрятся совершенно органично. Талия узкая, порой даже излишне.
Жироотложения при этом типе фигуры самые разные, но, как правило, на бедрах и на груди. Избыточный вес приводит к образованию в области бедер так называемых «ушей». Если вы хотите сохранить фигуру или улучшить ее, то для начала сбалансируйте питание, потому что основной заботой должно быть удержание в организме такого процента жира, который бы лишь подчеркивал присущую фигуре плавность линий и сохранял бы мышцы в хорошем тонусе.
Основная цель физических упражнений — укрепить мускулатуру, сохранив тем самым свое уникальное телосложение в виде песочных часов. Для этого вам придется тренироваться 3 раза в неделю, через день. Из аэробной нагрузки вам подходит ходьба, бег, степпер, велотренажер, танцевальная аэробика.
Если у вас нет лишнего веса, вам подойдет практически любая одежда. Стиль вы также можете выбрать по желанию: спортивный, романтичный, или деловой – вам подойдет любой. Но несколько советов все-таки вам не помешает.
Советы по фасону: сделайте акцент на своей талии – носите яркие пояса с модными вставками. Декоративные элементы на платье желательны по линии талии. Подходят модели с драпировками по диагонали. Подплечники должны быть узкими и незаметными, их можно не использовать вообще. Выбирайте модели, у которых воротники и отвороты имеют закругленные кончики.
Ткани и цвета: Удачнее всего будут смотреться на вас эластичные, трикотажные, вязаные ткани, по структуре – легкие, текучие. Отдайте предпочтение следующим тканям: шелк, лен, легкий шерстяной креп, вискозу, хлопок. В однотонных нарядах вы будете выглядеть элегантнее и стройнее.
Аксессуары. Дополнительные нюансы одежды должны быть утонченными, без грубых деталей: туфли с миндалевидными, а не заостренными носками, сумочка должна быть небольшой и мягкой. Украсьте декольте нежной изысканной ниточкой жемчуга.
ТИП ФИГУРЫ — ЯБЛОКО (приблизительно одинаковый объем
талии, груди и бедер с плавной линией)
Ваш девиз — «Акцент на ноги и декольте»
Округлый тип фигуры отличается плавной линией, идущей от плеч до бедер, присущ склонным к полноте женщинам. Этот тип характеризуется покоем и величественностью. Если объем вашей груди и талии примерно одинаков и наиболее округлая у вас средняя часть туловища — сделайте акцент на ваши ноги и ярко выделите лицо! Великий Рубенс ценил женщин, подобных вам, — ЛЮБИТЕ СЕБЯ!
Платья
С осторожностью приобретайте цельнокроеные платья. Из этих фасонов вам подойдут платья-футляры без рукавов, а также платья с корсетом (если корсет будет слишком узким, сзади будут образовываться складочки). Платья с завышенной талией – это ваши модели.
Удлинить фигуру поможет ассиметрия – рекомендуем носить платья, скроенные по косой, а также платья с поясом. Выбирайте монохромные платья. Можете оформить низ платья более ярким цветом, это отвлечет внимание от талии.
Не носите летящих тканей, они создают дополнительный объем.
Топы и рубашки
Перед тем, как пополнить гардероб новым топом, обратите внимания на следующие правила:
Не рекомендуется носить слишком облегающих и слишком мешковатых моделей. Для вас важна форма, поэтому отдайте предпочтение вязаным или трикотажным вещам.
Форма выреза может быть любой. Сегодня в моде вырезы в виде буквы V, «лодочка» или фигурки, допускается и высокий ворот.
Не надевайте кофточки с большими и пышными рукавами.
Примерьте топ в виде ниспадающей туники из легких, возможно, прозрачных и полупрозрачных тканей.
Идеальный вариант — топы, облегающие грудь, и свободные в районе талии.
Длина кофточки должна быть ниже талии, чтобы не привлекать внимание на живот.
Шею и грудь лучше открыть.
Подчеркните грудь интересными деталями.
Покупайте топы с отвлекающими деталями: бахрома, рюши, оборки.
Жилетки помогут сделать вашу талию более стройной.
Вам подойдет многослойная одежда. Например, попробуйте надеть топ и прозрачную блузку, это зрительно сузит фигуру. Блузка должна подчеркивать талию, иначе вы будете казаться квадратной.
Юбки и брюки
Вам подойдут простые брюки прямого и узкого фасона или сужающиеся книзу. Длинные узкие юбки или юбка со шлицей.
Юбки и брюки лучше носить в темных тонах.
Придать силуэт фигуре помогут юбки с высокой талией — они скроют животик и сделают фигуру более женственной. Хорошим вариантом юбки для вас также будет трапеция. Она подарит фигуре гармоничные пропорции. Можете также попробовать модель юбки-солнца, в комбинации с полуприлегающим топом вы будете выглядеть стройнее.
Откажитесь от модели юбка-карандаш, она вас не украсит. Также следует избегать мини — в них вы будете похожи на колобок.
Оптимальная длина юбки для вас – до колена или середины икры. Не рекомендуется носить ярких тугих поясов, они только подчеркнут отсутствие талии.
Не носите джинсы и брюки с заниженной талией. Ваши модели — с высокой или чуть-чуть заниженной, с помощью которых вы создадите красивый силуэт без перетяжек.
Можете смело носить накладные карманы на ягодицах, они сбалансируют вашу фигуру. Передние карманы сгладят животик, особенно косого покроя. Удачно сядут на вас широкие джинсы и брюки.
Избегайте обтягивающих моделей. Однако ткани предпочтительнее носить эластичные, они сделают ваш силуэт естественным и женственным.
Если у вас стройные красивые щиколотки, можете позволить себе капри. Стильный силуэт придадут леггинсы в комбинации с юбкой или длинной полуприталенной туникой. Следите за тем, чтобы одежда не была вам мала, иначе бока будут неуклюже свисать свисать из-под одежды.
Жакеты
Подойдут комплекты из длинных прямых жакетов с юбками длиной до колена.
Вам рекомендовано носить укороченные жакеты, с застежкой на уровне груди или сразу под ней. Они приблизят вас к идеалу женской фигуры Х-типа.
На плечах жакет должен сидеть плотно, а низ оставьте свободным. Попробуйте оставить жакет расстегнутым, так вы зрительно удлините свой силуэт. По длине жакет должен быть не длиннее линии бедра. Пояса исключить!
Пальто
Женщинам с фигурой «Яблоко» следует носить классические приталенные пальто длиной до колена. Выбирайте внимание модели с интересными деталями – крупными пуговицами, вставками, чтобы отвлечь внимание от кругленького живота.
Если любите носить пуховики, выбирайте полуприлегающие модели.
Купальники
При выборе купального костюма женщина «Яблоко» всегда сталкивается с трудностями. Предлагаем несколько полезных советов.
Вам не подойдут купальники с глубокими декольте. Лучше выбрать купальник с квадратным вырезом на толстых бретелях. Гармонично будут смотреться цветные полосы в центре.
Цельные модели купальников для вас предпочтительнее. Если вы предпочитаете бикини, комбинируйте его с юбкой или топом. Отдайте предпочтение моделям с бретелями.
Цвета купальника – насыщенный: темно-красный, синий, черный. Рисунков быть не должно. Желательный цветной акцент – вставка из полосок в центре на слитном купальнике.
Обувь
Каблуки вам добавят женственности и стройности. Для летнего варианта подойдут босоножки с ремешками. Неплохо будут выглядеть мокасины или пантолеты на низком каблучке (но только при условии худых стройных ножек).
Туфли на платформе помогут создать баланс между верхней и нижней частью вашей фигуры.
Главная задача при выборе сапог — подчеркнуть стройные ноги.
Украшения: длинные нитки бус или несколько цепочек сразу.
Подводя итог, обозначим основные рекомендации для фигуры яблока:
Броские украшения — серьги, ожерелья и т.д. помогут отвлечь внимание от области живота.
Полуприлегающая и свободная (но не мешковатая одежда) поможет создать женственный силуэт.
Комфортный поддерживающий бюстгальтер, утягивающее белье.
Однотонная одежда удлинит силуэт фигуры.
Глубокие декольте сделают акцент на верхнюю часть фигуры.
Платья и топы из свободной эластичной ткани.
Что вам следует избегать:
Сильно обтягивающей одежды.
Крупных рисунков на ткани.
Узких моделей юбок и брюк.
ТИП ФИГУРЫ — ПРЯМОУГОЛЬНИК
(приблизительно одинаковый объем талии, груди и бедер)
Признаками такой фигуры является практически одинаковая ширина плеч и бедер, широкая невыраженная талия, отчего фигура приобретает несколько прямоугольный вид. В большинстве случаев женщины этого типа имеют тенденцию к полноте. Чем больше избыточный вес, тем менее рельефно выглядят мышцы, образующие контуры фигуры, тем более прямоугольной она кажется. Потеря жира всегда меняет фигуру вашего типа в лучшую сторону.
Главная проблема фигуры такого типа — выступающий вперед живот и широкая талия. С такими недостатками вашу фигуру трудно назвать идеальной. Вместе с тем к идеалу вы ближе, чем другие типы женщин. Ваши мышцы, от рождения сильные, очень быстро отзываются на формирующие упражнения с тяжестями. А это значит, что вам куда легче, чем всем остальным, придать телу совершенный вид.
Главная цель — сбросить жир вокруг талии и укрепить мышцы живота. Оптимальное решение — комбинация из низкожировой диеты, аэробики и тренировочной программы, нацеленной на мышцы живота. Отдельные виды аэробных нагрузок (по 45 минут несколько раз в неделю) целенаправленно заставляют худеть именно область талии! Что же это за нагрузки? Самые простые и необременительные упражнения: продолжительный бег трусцой и ходьба.
Составляем гардероб
Для современных моделей одежды ваша фигура идеально подходит. Ваше основное правило — носить прямые фасоны одежды в соответствии с линиями вашей фигуры. Главное — определиться со стилем. Предлагаем несколько советов, с помощью которых вы добьетесь эффекта мягких, объемных линий.
Советы: Носите одежду, в фасоне которой присутствуют четкие геометрические линии, Смоделировать такой силуэт помогут рисунки на ткани, конструктивные швы, соединяющие детали одежды и т.д. Вам подходят модели без извилистых швов и отворотов. То же правило касается и декольте — глубокие круглые вырезы вам не идут, лучше предпочесть овальный, квадратный или V-образный вырез. Модель рукава должна быть втачной. Брюки и юбки — с заниженной посадкой. Ткань не должна быть слишком эластичной, чтобы могла держать форму. Отлично подчеркнут ваш силуэт крепкие, жесткие ткани — габардин, гребенная шерсть, тяжелый шелк.
Комбинируйте одежду таким образом, чтобы верх и низ имели разную окраску. Или выбирайте однотонные ткани в полоску с четкими или прямыми линиями рисунка.
В украшениях уместны детали с квадратной, треугольной или прямоугольной геометрией. Круглые серьги не подойдут. Браслеты и ожерелья должны быть из плоских элементов, избегайте волнистых форм.
Если вам хочется зрительно увеличить объем груди и бедер, выбирайте платья с пышной юбкой и лифом.
Платья
При выборе платья вам желательно смоделировать силуэт талии. Только не перестарайтесь: талия на платье не должна быть резко обозначена.
Для фигуры типа «Прямоугольник» также желательно подчеркнуть грудь. Примерьте платья с круглым вырезом, которые зрительно увеличивают грудь. Также советуем примерить рюши или оригинальные детали в области талии.
Топы
С помощью топов вы также можете смоделировать женственные изгибы. Выбирайте топы с вырезом ниже ключицы – это зрительно вытянет шею и верхнюю часть туловища. Подходящие ткани для блузок – летящие, струящиеся.
В принципе, при выборе топов работают те же принципы, что и при выборе платьев. С помощью рюш и кружева ваш образ станет более женственным.
Зрительно сузить талию можно с помощью широкого пояса.
С помощью объемных рукавов можно сделать фигуру стройнее. Обратите внимание на модели с корсетами, они помогут смоделировать естественный силуэт.
Оптимальная длина топов, блузок, свитеров и жакетов должна быть до середины бедра или чуть выше.
Не носите тонких бретелей.
Юбки и брюки
Не подворачивайте джинсы, так ваши ноги будут выглядеть стройнее.
Выбирайте брюки с клешем или широкие модели. Избегайте слишком узких и обтягивающих брюк: они вас будут полнить.
Если у вас худые ягодицы, покупайте джинсы с рисунком или карманами на бедрах.
На вас отлично смотрятся юбки с заниженной талией. Откажитесь от фасона «юбка-карандаш», она сделает вашу фигуру бесформенной! Отдайте предпочтение юбкам в форме трапеции.
Жакеты
Удлиненные модели жакетов помогут вытянуть вашу фигуру. Жакет должен идеально сидеть на фигуре, хорошо скроен. С помощью накладных карманов вы сможете сбалансировать необходимые пропорции.
Пальто
Гармоничный образ помогут создать приталенные модели пальто или модели с поясом. Попробуйте также двубортные пальто, фасоны с накладными карманами.
Купальники
Для фигуры типа «Прямоугольник» подходят открытые купальники. Вам можно смело носить бикини. Они создают более женственный силуэт. Отдайте предпочтение ярким однотонным купальникам.
К сожалению, вам необходимо отказаться от стрингов. А вот купальники с поясом отлично на вас сядут!
При покупке цельнокроеного купальника выбирайте модели с диагональными полосками в области талии, уравновесят пропорции также оригинальные детали. Это поможет вам смоделировать женственный силуэт фигуры.
Итак, женщина «прямоугольник» должна носить:
Небольшие подплечники, чтобы придать красивую форму плечам. Но только постарайтесь сделать их невидимыми.
Полуобтягивающую одежду.
Рукава должны быть короткими или отсутствовать вообще.
Вырезы глубокие средние.
Пояса на всех видах одежды: на платьях, блузках, жакетах, купальниках
Юбки-трапеции.
«Прямоугольнику» лучше избегать:
Мешковатой одежды.
Узких фасонов юбок и брюк.
Приталенной облегающей одежды.
Сильно утягивать талию ремнями, поясами, резинками и т.п.
Широких юбок на резинке.
ТИП ФИГУРЫ — ТРЕУГОЛЬНИК (плечи и бюст шире бедер)
Треугольник — спортивная женщина с широкими плечами, соответствующей грудью и узкими бедрами — наиболее популярен в мире деловых женщин, любящих заниматься собой и формирующих свою фигуру самостоятельно.
При фигуре типа Треугольник плечи оказывается значительно шире бедер. Длина верхней половины туловища может быть несколько короче нижней. Иногда тонкие довольно стройные ноги сочетаются с массивной верхней частью тела. Талия может быть невыраженной, слегка широкой.
Излишек жира при такой фигуре располагается в области груди, рук, спины, живота, при этом потеря веса не всегда приводит к хорошему результату. Обладательницам треугольной фигуры нет нужды делать низ тела стройнее, но вот округлости здесь совсем не повредят, Для того чтобы сбалансировать верх и низ тела, надо облегчить верх и добавить массу тела в области бедер. Приемлемым вариантом может стать наращивание мышечной массы ягодиц, бедер и максимальное освобождение от жировых отложений на животе.
В качестве способа для уменьшения верха тела можно использовать технику «суперсетов». «Суперсет» — два упражнения на одну и ту же группу мышц, выполняемых сразу одно за другим. Чтобы создать женственные формы, необходимо выполнять упражнения с относительно большими весами и небольшим числом повторений.
Если у вас есть острая необходимость сбросить жир, то проводите тренировки 4-5 раз в неделю. Вашему типу фигуры подходят все виды аэробики, которые задействуют крупные группы мышц: кроссробикс, лестничный тренажер, велотренажер, лыжный тренажер, ходьба с отягощениями, гребной тренажер, а также бегущая дорожка.
Основные рекомендации для типа фигуры «Треугольник»
Главное правило в одежде – подчеркнуть узкие бедра. Вам подойдет одежда, контуры которой слегка повторяют силуэт вашей фигуры. Для женщин с треугольным типом фигуры важно зрительно уменьшить верхние пропорции тела и переместить акцент на стройность своих ног. Предлагаем несколько советов.
Для того чтобы скрыть широкие плечи рекомендуем носить верхнюю одежду с завышенной линией плеча – этому способствует небольшой рукав реглан или глубоковтачный рукав. Вам идут глубокие V-образные вырезы. Сбалансировать пропорции фигуры помогут вертикальные полосы вверху и горизонтальные внизу. Выбирайте модели юбок и брюк с декоративными элементами. Верхняя часть одежды должна быть простого фасона темных неброских цветов.
Ткани и цвета: Выбирайте одежду из плотной, жесткой ткани — шерсть, жесткий хлопок и плотный шелк. Для блузок и кофточек предпочтительнее темные оттенки, а юбки и брюки соответственно в более светлых тонах. Украшения, детали и аксессуары — отвороты, края жакета, пряжка ремешка, туфли, сумочки, вырезы на груди — должны быть угловатой формы; плавные изгибы вам не подойдут.
Платье
Зрительно сузить плечи можно с помощью полоски ткани вокруг шеи (можно из бус). Отлично подойдет так называемая американская пройма.
Вам подойдет вырез в форме буквы V, в виде сердца или глубокого овала.
Визуально расширить бедра поможет юбка-солнце.
Не носите коротких рукавов и узких юбок: так вы акцентируете внимание на широких плечах и узких бедрах.
Сбалансировать пропорции фигуры поможет платья с темным верхом и светлым низом.
Хорошо смотрятся на вас туники и одежда без бретелек.
Только при вашем типе фигуры допустимо носить горизонтальную полоску, она вас не будет полнить.
Отлично смотрятся платья с заниженной талией и рельефными швами на лифе.
Топы и рубашки
Рекомендуем носить топы с рукавом-бабочкой. Цвет для верха выбирайте потемнее, это поможет вам сузить плечи. Длину блузки старайтесь выбирать до середины бедра, ваша талия будет казаться женственнее. Примерьте одежду с рукавом реглан.
На вас не смотрится одежда, перегруженная деталями. Откажитесь также от широких воротников и больших рукавов. Вырез «лодочка» старайтесь избегать.
Юбки
С помощью юбки мы должны добавить объем в области бедер, поэтому моделей типа юбка-карандаш стоит избегать. Выбирайте юбки-трапеции, юбка-солнце или плиссированные. Талия должна быть завышенной. Сбалансировать фигуру треугольного типа помогут косые линии, светлые тона. Оптимальная длина — до колена.
Очень стильно будут смотреться на вас длинные узкие юбки с высоким разрезом. Советуем открывать и подчеркивать стройность ног.
Брюки
Женщинам с треугольным типом фигуры можно носить практически любые фасоны брюк, шорт, капри. Особый эффект придадут брюки с клешем.
Жакеты
С помощью жакета можно смоделировать идеальную фигуру. Сделайте акцент на талию, носите широкие ремни. Избегайте широких подплечников.
Купальник
Вам подойдут купальники с однотонным, приглушенным верхом, а внизу должен быть броский рисунок (клетка, косые линии, цветы и пр.). В слитных купальниках вырез должен быть квадратным, а бретельки — широкими. Откажитесь от купальников, состоящих из майки и трусов.
Итак, что надевать «перевернутому треугольнику»?
Глубокие и средние вырезы
Втачные рукава
Топы и платья, которые мягко облегают фигуру
Юбки-трапеции, плиссированные юбки и юбки-солнце.
Любой фасон брюки (идеально – с завышенной талией)
Темный верх, светлый низ.
Что вам нужно избегать.
Злоупотребления подплечниками. Вещей, которые ставят акценты на плечи — больших широких воротников и вырезов, например вырез «лодочкой». Двубортных пиджаков и блузок. Плотных топорщащихся тканей для верхней части костюма. Накладных карманов или декоративных деталей на уровне груди. Складок, они делают одежду тяжеловесной и неизящной. Излишняя длина рукавов и юбок противопоказана. Зауженные книзу юбки и брюки подчеркнут разницу между верхом и низом.
Старайтесь не носить извилистой, изогнутой одежды и аксессуаров, а также избегайте слишком мягких, тонких тканей.
Источник: www.ladymail.ru
www.livemaster.ru
выбираем одежду по виду фигуры
Разнообразных особенностей женских фигур существует огромное множество. Но главных типажей всего только пять. Их определяют по особенностям строения скелета, по количеству и распределению мышц и жировых отложений, по пропорциям тела. Можно похудеть, поправиться, снова похудеть, а тип фигуры не измениться.
Одежда, если она правильно подобрана, поможет вам создать идеальные пропорции, замаскировать недостатки, а так же подчеркнуть все самое лучшее в вашей фигуре. Стилисты выделили пять главных типажей женских фигур.
Тип фигуры треугольник (широкие плечи и грудь, при этом узкие бедра и худые ноги)
Этот тип фигуры присущ спортивным девушкам. Фигура, со своими нюансами напоминает треугольник. Эти женщины деловые и загруженные работой, в прошлом спортсменки, возможно пловчихи. Они много уделяют времени себе и своей фигуре.
При типе фигуры «треугольник» узковатые бедра, так же крупные и широкие плечи и выдающаяся грудь. Бывает так же, что худые и длинные ноги идут в сочетании с массивным верхним отделом туловища. Талия, чаще всего широковатая и плохо выраженная.
Лишний жир на таких фигурах скапливается в грудном отделе, на животе, а так же на руках и спине. А уменьшение веса не обязательно повлияет на стройность фигуры. Женщины с треугольной фигурой не должны делать ударение на ноги и бедра в физических упражнениях. Нужно облегчать массивный верх тела и добавлять массу слишком худому низу, скруглить и нарастить бедра. Так же особенно нужно уделить внимание жировым отложениям в центральной части туловища.
Полезно для такой фигуры заниматься упражнениями в технике «супер сет», что предполагает два упражнения подряд, без передышки, на одну и ту же группу мышц. Это поможет в создании более женственных форм. Так же необходимо учитывать, что выполнение упражнений с большим весом не желательны, а так же следует сократить до минимума число повторений.
Если вы хотите сбросить вес в ближайшее время и в больших количествах, посещайте тренировки как можно чаще, желательно даже через день. Для треугольного типа фигуры самыми подходящими будут любые виды аэробики, на все крупные группы мышц. Полезно ходить по лестнице, а так же совершать длительные пешие прогулки, ходьба с тяжестями, тренажер «гребля», орбитрек, ну и традиционная беговая дорожка.
Важно знать, что любая фигура подлежит корректировке, главное желание и стремление в достижении задуманной цели.
Тип фигуры прямоугольник (примерно одинаковые объемы всех отделов туловища, но без лишнего веса)
Фигура внешне напоминает прямоугольник. Ширину плеч можно сравнить с шириной бедер, талия прямая, плохо выраженная, поэтому за счет этого фигура как бы прямоугольна. Девушки с такой фигурой склонны к полноте. Чем выше становится вес, тем хуже видны очертания фигуры, контуры тела, поэтому она кажется еще более прямоугольной. Устранение жиров приводит к вырисовыванию некоторых плавных контуров.
Главным минусом фигуры является отсутствие талии, а так же выдающийся живот. Если ваша фигура имеет такие недостатки, то она далека от идеала. Но есть так же и плюс у женщин с таким типом строения тела, это от природы сильные и крепкие мышцы. Ваше тело легко поддается корректировке, поэтому несколько дней в неделю вам следует уделять силовым упражнениям и вы будете в идеальной форме.
Акцент следует сделать на области живота и талии, устранять жировые складки и укреплять мышцы этого отдела туловища. Оптимальным решением в этом случае будет сбалансированная низкокалорийная диета, а так же комплекс упражнений, которые будут направлены на мышцы в области живота. Аэробные тренировки по часу несколько раз в неделю смогут вам помочь в корректировке требуемых участков тела. Отлично подойдут так же кардио тренировки на свежем воздухе.
Поброднее о выборе одежды для типа фигуры прямоугольник
Тип фигуры яблоко (примерно одинаковые объемы всех отделов туловища)
Для этого типажа фигуры логично делать ударение на зону декольте и ноги. Отличительной чертой округлого типа фигуры является плавная линия, которая идет от плеч и спускается к бедрам. Такой фигурой обладают женщины с лишним весом. Этот тип можно охарактеризовать как спокойный и величественный. Если ваш объем в груди и талии имеет одинаковый размер, вы имеете так же округлую середину туловища. Советуем вам делать акцент на лицо и подчеркнуть ноги. Даже величественный, в свое время, Рубенс, очень ценил женщин с такой фигурой, так что любите свое тело таким, какое оно есть!
Поброднее о выборе одежды для типа фигуры яблоко
Тип фигуры груша (зауженные в плечах, с полными бедрами)
В этом типаже фигуры узкий удлиненный верх, низ кажется коротким, руки тонкие, ноги же можно отнести к типу ширококостного сложения, талия у такой фигуры довольно-таки заметная.
Этому типажу фигуры характерны жировые отложения в районе бедер, на ногах, животе, реже ожирению подвергается талия. На сколько выше вес, на столько заметнее фигура выглядит треугольной. После похудения этот типаж фигуры смотрится гораздо привлекательнее. Главнейшую роль в этом типаже фигуры отдается осанке, чем женщина больше сутулится, тем больше подчеркиваются минусы фигуры.
Чтобы исправить такую фигуру и подчеркнуть особенности, необходимо серьезно заняться тяжелыми упражнениями, объединенными в комплекс. Они помогут развить сразу несколько групп мышц на ногах. Со временем изменится впечатление, которое производит такая фигура.
Даже если основной задачей становится снижение килограммов из области бедер, это совершенно не означает, что разрешается забыть о других частях тела. Нужно конкретно заняться и верхней частью тоже, дабы от слишком крупных бедер акцент переместился на верх фигуры.
Фигура, где сочетаются шикарные бедра, подтянутый животик, осиная талия и узкие плечи считается невероятно женственной и естественной. У женщин этого типа редко полное лицо, шея длинная, лебединая, а так же хрупкие плечи и спина. Талия не зависит от веса и всегда остается тонкой.
Тип фигуры песочные часы (осиная талия в сочетаний с одинаковыми в объеме грудью и бедрами)
Этот тип фигуры принято считать классическим. Любые замеченные недостатки легко исправить, это сводится, обычно, к небольшой коррекции питания. По строению, этот тип фигуры выглядит примерно так: плечи и бедра одинаковы по ширине, талия узкая, иногда деже слишком. Такая фигура смотрится отлично, ведь нижняя и верхняя часть туловища одинаковы, с идеальными пропорциями.
Жировые отложения на этом типе фигуры могут быть самые разные, обычно они возникают в районе бедер и груди. На бедрах образуются «ушки», что значительно портит внешний вид. В отделе груди все не так печально, просто увеличивается грудь на несколько размеров и полнеют руки. Чтобы подкорректировать фигуру следует серьезно подкорректировать питание, основной задачей является задержание в организме столько жира, сколько нужно для сохранения плавных линий в фигуре, а так же мышцы должны быть в тонусе.
Главной целью является укрепление мускулатуры, при этом сохраняется неповторимое телосложение, присущее этому типу строения тела. Чтобы держать себя в тонусе необходимо посещать тренажерный зал, как минимум, 2 раза в неделю. Так же полезно будет заняться бегом, ходьбой или танцами.
Типы женских фигур. Прямоугольник, Песочные часы, Перевернутый треугольник, Груша, Яблоко. Тест
Watch this video on YouTube
xn—-8sbndlgcdmpedi1b.xn--p1ai
Типы женских фигур
Квадраты, треугольники, груши и яблоки — все это условные обозначения женских фигур. Нас разделили на виды и подвиды, и все с одной целью — помочь подчеркнуть свои достоинства и замаскировать недостатки. Сегодня стилисты разделяют девушек по типам фигур по-разному: фруктами, буквами, геометрическими фигурами. Все это особенности строения тела и набора веса женщины. На первый взгляд, не очень-то приятно, когда тебя относят к какому-то виду и пишут про твои недостатки. На самом деле, определение типа фигуры действительно помогает при выборе фасона одежды, иногда даже кардинально меняет стиль.
Основные типы женских фигур
В основе любой классификации всегда лежат соотношения размеров определенных частей тела. Чаще всего это соотношение между плечами и бедрами. Также учитываются зоны основных отложений жира и степень выраженности талии. Рассмотрим самую удачную, на наш взгляд, классификацию женских фигур:
- тип «А».Его еще называют «треугольник» или «груша». У женщины с этим типом фигуры широкие бедра с тонкой талией и маленькими, узкими плечами. Отличительной чертой этого типа является быстрый набор веса. Лишние килограммы откладываются именно на бедрах. Но этот тип женщин очень привлекает мужской взгляд. Самое главное правило в диете для такой фигуры — исключить полностью жирную и острую пищу;
- тип «Х».Этот тип фигуры считается идеальным. Полностью соблюдаются пропорции плеч и бедер, талия четко выражена. Женщинам с такой фигурой повезло. Даже если лишний вес и начнет давать о себе знать, сантиметры пропорционально распределятся в зоне бедер и груди. «Песочные часы» имеют лишь один недостаток: частенько у любительниц поесть на ночь начинают расти «ушки» в зоне бедер;
- тип «Т». Другое название этого типа фигура «перевернутый треугольник». Наиболее часто встречающаяся фигура среди спортсменок. Широкие плечи и узкие берда, талия выражена очень слабо. Лишние килограммы очень пагубно скажутся на внешнем виде- они распределятся на животе, руках и талии. Очень внимательно следите за свей осанкой, если ваша фигура типа «перевернутый треугольник», сутулость очень сильно подчеркивает все недостатки;
- тип «Н». Часто такой тип фигура называют «прямоугольник» или «банан». Плечи, талия и бедра практически одной ширины. Если женщина с такой фигурой начинает набирать вес, ее талия быстро набирает сантиметры и «прямоугольник» превращается в «яблоко».
Гардероб по типу фигуры
Совершенно не важно, какой тип фигуры у вас, грамотно выбранная одежда всегда поможет подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. Выбор одежды по типу фигуры навсегда четко поставит рамки дозволенного и вам не придется метаться между множеством фасонов. Вы всегда будете знать, что именно из всего понравившегося «ваше». Выбрать гардероб по типу фигуры не так уж сложно, основная цель — добиться правильных и гармоничных пропорций тела. Итак, вернемся к нашим, уже обозначенным, типам женских фигур и составим правильный гардероб для каждого из них:
- Платья. Для женщин типа «А» отлично подойдут платья с завышенной талией. Для типа «Х» очень удачны платья-футляры. Эффектно смотрятся на такой фигуре платья с запахом. Для обладательниц фигуры типа «Н» лучшим союзником будет платье с ассиметричным краем или косым кроем. А вот фигуре типа «Т» необходимо избегать платьев и юбок, зауженных книзу.
- Брюки. Прямые или расклешенные книзу брюки отлично скроют «тяжелый» низ у «груши».
Прямой крой брюк и джинсов показан обладательницам «песочных часов». Расклешенные книзу, со множеством карманов и всяческих нашивок брюки отлично добавят объема «перевернутому треугольнику». - Блузки. Овальные и квадратные вырезы, короткий или вовсе отсутствующий рукав — все это элементы блузки для фигуры типа «Н». V-образный вырез и вертикальная полоска зрительно уменьшат плечи для «перевернутого треугольника». Избегайте объемных рукавов и вообще лишнего объема в плечевой зоне. Для «песочных часов» очень эффектно будет смотреться блуза с V-образным вырезом и тонким пояском, а пара расстегнутых пуговиц добавят сексуальности. Для «груши» отлично подойдут блузы с глубокими вырезами, а широкие полосы зрительно увеличат плечи.
Прямой крой брюк и джинсов показан обладательницам «песочных часов». Расклешенные книзу, со множеством карманов и всяческих нашивок брюки отлично добавят объема «перевернутому треугольнику».
womanadvice.ru
