Вумбилдинг это: интимная гимнастика для женщин — упражнения с описанием

очень женские тренировки — Семейная Клиника

Беременность, роды, долгожданный малыш… Казалось бы, все основные испытания для женского тела уже успешно преодолены. Однако, молодая женщина, родившая самостоятельно одного или нескольких детей, может заметить потерю или изменение ощущений во время интимного контакта. Что это? Синдром расслабленного или релаксированного влагалища – это термин, которым обозначают изменение тонуса стенок влагалища, его расслабление. Часто при этом также могут присутствовать явления недержания мочи при кашле, чихании, прыжках (например, на батуте или со скакалкой в тренажерном зале). Снижение содержания женских половых гормонов с возрастов также способствует прогрессированию данных симптомов.

Что же делать с расслабленными мышцами? Ответ казалось бы прост: тренировать!

Традиционно существуют  2 основные школы тренировки интимных мыщц:  восточная (даосская или тантрическая) и западная. Восточная школа уходит своими корнями в далекое прошлое и рассматривает искусство управления вагинальными мышцами в связи с дыхательными и энергетическими практиками.

Каменные и нефритовые яйца, используемые женщинами в те времена, являются прототипами современных тренажеров для интимных тренировок. Основателем западной школы можно считать американского гинеколога Арнольда Кегеля. Именно этот врач изобрел инструмент для измерения силы сокращений промежности, а также разработал систему упражнений для безоперационного лечения недостаточности мышц тазового дна.

Целью упражнений Кегеля является улучшение мышечного тонуса путем укрепления специальных мышц промежности, которые зачастую не подвергаются тренировкам в обычной жизни.

Показания для вагинальных тренировок (или вумбилдинга):

• Лечение и предотвращение опущения половых органов

• Подготовка к самопроизвольным родам (в поздние сроки беременности)

• Терапия и профилактика недержания мочи

• Синдром «широкого» или расслабленного влагалища после родов

• В составе комплексной терапии рецидивирующих воспалительных процессов во влагалище и нарушения вагинального биоценоза

Упражнения Кегеля представляют собой  многократные сокращения и расслабления мышц тазового дна, которые теперь иногда называют «мышцы Кегеля».  Упражнения может выполняться 2 раза в день в течение 15 минут, эффекта можно ожидать уже через 2 месяца. Достоинством этого метода является его доступность, возможность проведения тренировок в любом месте и его реальная эффективность.

Тренировки могут происходить с использованием специальных тренажеров, систем вагинальных конусов или  грузиков или же без их применения. В начале выполнение упражнений может показаться сложным, и, к сожалению, многие женщины именно на этом этапе прекращают занятия, не добившись значимых результатов. Необходимо помнить, что как только Ваши мышцы привыкнут к ощущению напряжения и регулярных сокращений в определенных областях, тренировать их в дальнейшем станет намного проще и приятнее. Решить вопрос о возможности вагинального фитнеса, подобрать вид упражнений, режим тренировок, правильно оценивать их результаты Вам поможет грамотный врач- гинеколог.

Правильно выполняемые упражнения вумбилдинга – это не новомодный термин, а реальный способ вернуть интимным мышцам прежнюю упругость и силу.

Вумбилдинг в домашних условиях: упражнения для начинающих

Вумбилдинг в домашних условиях — это быстрый и довольно простой способ поправить свое здоровье, облегчить (если они имеются) гинекологические заболевания, а также значительно улучшить качество интимной жизни и получать большее удовольствие от секса.

Что же такое вумбилдинг? Это специальные упражнения, выполнение которых позволяет улучшить тонус интимных мышц. И эти упражнения — не изобретение современных светил медицины, о данной технике было известно еще в древности. Во многих странах востока упражнения для развития интимных мышц — обычная практика уже много веков подряд.

В настоящее время практически во всех крупных российских городах открыты частные школы вумбилдинга. Но научиться «интимной зарядке» можно и самостоятельно, в домашних условиях. Для начала можно попробовать упражнения Кегеля. Начать следует с прочувствования тех самых мышц, которые нужно тренировать. Самый простой способ — попробовать приостановить процесс мочеиспускания.

Потом в любом месте и в любое время вы сможете периодически напрягать эти мышцы, как бы повторяя тот эксперимент. Даже такой, казалось бы, простейший метод дает через некоторое время поразительные результаты.

Если вы хотите заняться более «силовыми» тренировками, то понадобятся специальные тренажеры. Обычно в их роли выступают так называемые нефритовые яйца и вагинальные шарики, которые можно приобрести в любом магазине интимных товаров.

Итак, вумбилдинг в домашних условиях: упражнения с тренажерами.

1. Приобретите вагинальные шарики. Они могут быть разных диаметров, выберите для начала те, что покрупнее, так как их на первых этапах удерживать во влагалище будет легче. Перед началом занятий обязательно смажьте шарики лубрикантом, для более легкого их скольжения. Далее в позиции лежа на спине или стоя введите шарики во влагалище. Теперь ваша задача их удержать усилием мышц. Как только у вас это начнет получаться, попробуйте с ними двигаться, ходить, потом стукать их друг о друга.

Кстати, эти тренировки не только очень полезны, но и приятны, могут приводить к многократному оргазму. Если у вас не получается достать шарики из влагалища — не паникуйте, они не «потеряются». Главное расслабиться и они сами выйдут. Перед первым использованием шариков обработайте их любым антисептиком. А после каждого использование мойте теплой водой с мылом.

2. Другой популярный влагалищный тренажер — нефритовое яйцо. Это уже более «силовой» тип занятий. Начинающим следует выбрать яйцо небольшого размера. Далее можно попробовать удерживать его во влагалище в положении стоя. В положении лежа можно попробовать медленно вытягивать яйцо из влагалища за ниточку и в то же время пробовать интимными мышцами удержать его внутри. Как мышцы станут более развитыми, можно попробовать эксперимент со «стрельбой» яйцом. То есть женщина должна усилием влагалищных мышц вытолкнуть наружу нефритовое яйцо.

Какую же конкретно пользу принесет вумбилдинг в домашних условиях?

1. Более быстрое восстановление после родов.

2. Влагалище станет плотнее охватывать половой член в процессе полового акта, соответственно партнер получит большее удовольствие, более яркий оргазм, у женщины же повысится вероятность получения сильного вагинального и даже многократного оргазма.

3. Натренированные мышцы тазового дна — лучшая профилактика стрессового недержания мочи и опущения половых органов, что не редко возникает после многократных родов, а также у женщин в период менопаузы.

1. Только собираюсь
2. Делаю регулярно
3. Делала после родов

1 не нравится

Favorite

Наш канал в Яндекс. Дзен

Onyx Gemstone Wumbled Stones Mini

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.

Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.

• Товар на фото в Вариант: 10г

  Вариант выбран!

  Этот вариант продан.

• Товар на фото в составе Вариант: 100г

  Вариант выбран!

  Этот вариант продан.

Нажмите, чтобы увеличить

Звездный продавец

Star Sellers имеют выдающийся послужной список в обеспечении отличного обслуживания клиентов — они постоянно получали 5-звездочные отзывы, вовремя отправляли заказы и быстро отвечали на любые полученные сообщения.

| 7 387 продаж |

5 из 5 звезд

от €1,90

Загрузка

Включены местные налоги (где применимо)

опционен

Выберите вариант 10 г (1,90 евро) 100 г (12,00 евро)

Пожалуйста, выберите вариант

Количество

123456789

Продавец звезд. Этот продавец неизменно получал 5-звездочные отзывы, вовремя отправлял товары и быстро отвечал на все полученные сообщения.

Прибытие 11-17 января , если вы закажете сегодня.

11-17 января

Если вы заказываете сегодня, это дата прибытия, которая зависит от времени и местоположения обработки продавцом, времени доставки перевозчиком и вашего адреса доставки. Имейте в виду: задержки перевозчика или размещение заказа в выходные или праздничные дни могут сдвинуть эту дату.

Внесен в список 28 декабря 2022 г.

49 избранных

Сообщить об этом элементе в Etsy

Выберите причину… С моим заказом возникла проблемаОн использует мою интеллектуальную собственность без разрешенияЯ не думаю, что это соответствует политике EtsyВыберите причину…

Первое, что вы должны сделать, это связаться с продавцом напрямую.

Если вы уже это сделали, ваш товар не прибыл или не соответствует описанию, вы можете сообщить об этом Etsy, открыв кейс.

Сообщить о проблеме с заказом

Мы очень серьезно относимся к вопросам интеллектуальной собственности, но многие из этих проблем могут быть решены непосредственно заинтересованными сторонами. Мы рекомендуем связаться с продавцом напрямую, чтобы уважительно поделиться своими проблемами.

Если вы хотите подать заявление о нарушении прав, вам необходимо выполнить процедуру, описанную в нашей Политике в отношении авторских прав и интеллектуальной собственности.

Посмотрите, как мы определяем ручную работу, винтаж и расходные материалы

Посмотреть список запрещенных предметов и материалов

Ознакомьтесь с нашей политикой в ​​отношении контента для взрослых

Товар на продажу…

не ручной работы

не винтаж (20+ лет)

не ремесленные принадлежности

запрещены или используют запрещенные материалы

неправильно помечен как содержимое для взрослых

Пожалуйста, выберите причину

Расскажите нам больше о том, как этот элемент нарушает наши правила. Расскажите нам больше о том, как этот элемент нарушает наши правила.

➤ Aot ❤️ Video.Kingxxx.Pro

➤ Aot ❤️ Video.Kingxxx.ProAot: Вы ищете видео для загрузки Aot? Так что остановитесь здесь, потому что здесь у нас есть видео HD 720p 1080p. Итак, Вы можете смотреть и скачивать бесплатно навсегда. Спасибо. Последние больше видео скачать отсюда.

• История Бронированного Титана (Атака Титана)
• || Атака Титана || — Эрен и Зик VS Райнер, Порко и Пик || ПОЛНЫЙ БОЙ ||
• Атака на самые ненавистные моменты Титана!
• Эрен чуть не умер! Эрен жертвует своим телом ради великих сил титанов | Атака Титанов Сезон 4
• Грохот прибывает на Марли — Титан-основатель Эрен | Атака Титанов Сезон 4 Часть 2 EP 12 FINAL
• Она вышла! // Атака титанов S4x22 Реакция!
• 37 фактов об атаке титанов, о которых никто не знает
• Микаса против Йегеристов | Атака Титанов Сезон 4 Клип
• Эрен против Warhammer Titan — (Полный бой) HD
• ПОПРОБУЙ НЕ СМЕЯТЬСЯ! Или улыбнись. ..
• НОВАЯ КОНЦОВКА Подтверждена?! | Атака Титана | Объяснение области действия
• «Атака Титанов» и конец медиаграмотности
• 22 УЖАСНЫХ изменения в фильме «Атака Титанов»!
• Атака Титана в реальной жизни 進擊的巨人 真人版
• АТАКА НА ТИТАНОВЫЙ ПОСОХ 4 ЧАСТЬ 2 ЗА 25 МИНУТ
• Леви против команды Кенни — (Полный бой) HD
• ПЕРВАЯ РЕАКЦИЯ НА Attack on Titan 4×18 || »Мое первое аниме!»
• Хироюки Савано / Project【emU】 комплект «Атака Титанов»
• Рейтинг персонажей AOT Говоря ✨Леви✨
• Атака Титанов Открытие Guren no Yumiya Live

Возможно, вы имели в виду Aot Download Videos?

HD проно|

www xvideos c com|

продукт|

хххорцист|

мультяшный аекс |

ххх хинди |

скачать порно клипы|

дыни |

острая джина ротти |

гая патал и мина |

Aot Результаты поиска, показывающие от 0 до 20

История Бронированного Титана (Атака Титана)

|| Атака Титана || — Эрен и Зик VS Райнер, Порко и Пик || ПОЛНЫЙ БОЙ ||

Атака на самые ненавистные моменты Титана!

Эрен чуть не умер! Эрен жертвует своим телом ради великих сил титанов | Атака Титанов Сезон 4

Грохот прибывает на Марли — Эрен Титан-Основатель | Атака Титанов Сезон 4 Часть 2 EP 12 FINAL

She’s OUT! // Атака титанов S4x22 Реакция!

37 Атака Титанов Факты, о которых никто не знает

Микаса против Йегеристов | Атака Титанов Сезон 4 Клип

Эрен против Warhammer Titan — (Full Fight) HD

ПОПРОБУЙ НЕ СМЕЯТЬСЯ! Или улыбнитесь.