Вумбилдинг википедия – Вумбилдинг для начинающих в домашних условиях: упражнения и советы

Содержание

Имбилдинг - это... Что такое Имбилдинг?

Вумбилдинг (ИМБИЛДИНГ) - тренажерная методика развития тазовых и других мышц с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в сексе, при беременности, родах и профилактики различных женских заболеваний.

История

В древних восточных цивилизациях жены и наложницы императоров умели сильно сжимать свой вагинальный канал и производить различные движения внутри. Этого они добивались ежедневными тренировками при помощи каменных или деревянных яиц, специальных тренажеров. Эти знания были секретными и доступны только избранным. Умение сжимать влагалище и активно массировать половой член является частью тайского массажа. Таек этому учили с детства. В России основоположником и автором терминов Вумбилдинг (В-вагинальные; У-управляемые; М-мышцы; билдинг - развитие) и Имбилдинг (И-интимные; М-мыщцы; билдинг - развитие) явился Владимир Леонидович Муранивский. По образованию инженер-механик, он сконструировал первые тренажеры, предназначенные для тренировки интимных мышц. Написал 4 книги и выпустил 1 видео фильм об интимных мышцах. В настоящее время существует Международная Ассоциация Имбилдинга .

Предрасполагающие факторы

Тазовые мышцы крепятся по всей окружности костей таза, они похожи на гамаки, которые держат на себе вес всех внутренних органов брюшной полости, кишечника, беременной матки, яичников, мочевого пузыря. Неудивительно, что со временем сил у этих мышц становится все меньше и меньше. Положение ухудшается тем, что современные женщины сидят на стуле по 6-8 часов в сутки, к тому же ездят на автомобилях. В сидячем положении тазовые мышцы буквально распластываются по стулу, находятся в состоянии максимального расслабления. К тому же ни в одной стране мира женщины не носят столько тяжестей в руках, в лучшем случае на голове или в рюкзаке. К бальзаковскому возрасту, многие женщины страдают опущением органов малого таза и недержанием мочи при смехе и чихании. У многих женщин есть застойные явления крови в малом тазу. После родов ткани влагалища растягиваются, стенки опускаются. К сожалению, все эти заболевания в последние годы помолодели. Все это приводит к снижению качества половой близости.

Симптомы слабости тазовых мышц

Многие женщины не замечают признаки расслабления своих интимных мышц, не задумываются над этой проблемой, считая это естественными признаками приближающейся старости или естественным состоянием после родов. По каким признакам можно судить, что ваши мышцы «сдают».

  • Недержание мочи у женщин при смехе и чихании
  • Невозможность долго терпеть в туалет.
  • Геморрой - частый спутник опущения задней стенки влагалища.
  • Попадание воздуха при наклонах, половой близости.
  • Попадание воды при купании в ванной и общественных водоемах, что опасно попаданием инфекции.

Способы развития интимных мышц

  • Упражнения Кегеля. Многие гинекологи и урологи с иронией относятся к ним, и в этом есть своя правда. Эти упражнения американский уролог Арнольд Кегель в середине прошлого века назначал своим пациенткам для укрепления лобково-копчиковой мышцы при опущениях органов малого таза и недержании мочи в сочетании с прибором «Промежностнометром», который был основан на принципе обратной связи и оборудован манометром. Сам Кегель всегда подчеркивал значение сопротивления при сжатии своего вагинального тренажера в отличие от самих упражнений без тренажера.
  • Вагинальные шарики. Как заниматься с шариками знают немногие, два шарика связанные между собой ниткой нужно носить в течение дня, хорошо если Вы научитесь их стукать друг о друга и переворачивать внутри. Так же к шарику подвешивают груз и удерживают его. Недостатком шариков является отсутствие визуального контроля над процессом обучения, БОС (биологической обратной связи), невозможно отследить правильность выполнения и количественный результат.
  • Упражнения с нефритовыми яйцами Именно эти тренажеры используют восточные мастерицы. Три яичка из нефрита разного размера с нитью используются для развития мышц входа, стенок и сводов вагины. Разные размер, вес и особая форма позволяют использовать нефриты как для пассивных (ношение яичка в вагине в течение дня), так и для активных тренировок (отрабатывание "волн" вагиной, "выстрелов" и других техник).
  • Занятия Имбилдингом с помощью тренажеров под контролем инструктора.

Эффекты от развития интимных мышц

Как любые физические упражнения развитие интимных мышц способствует оздоровлению. Все ткани малого таза подтягиваются, становятся эластичными, улучшается кровообращение, приток кислорода и питательных веществ к тканям. Ткани влагалища и мышцы тазового дна быстрее восстанавливаются после родов. Уменьшается вагинальный объем. Увеличивается чувствительность эрогенных зон, вырабатываются в достаточном количестве женские гормоны. Укрепляется диафрагма и пресс, что способствует лучшему тужению при родах.

Роль интимных мышц для мужчин

У мужчин мышца, поднимающая задний проход (m. Levator ani) плотно прилежит к простате. Упражнения способствуют лучшему оттоку из простаты, что является профилактикой застойных явлений,простатита в этом важном для мужчин органе. См.Простатит Луковично-губчатая и седалишно-пещеристая мышцы участвуют при выбросе спермы во время оргазма, также участвуют в мочеиспускании. Эти же мышцы способствуют усилению эрекции путем сдавливания венозного оттока. Это проявляется усилением плотности члена, поднятием его из положения 9 часов в положение 12 часов и усилением ощущений мужчины, а также женщины. Но только усилению эрекции, прямого отношения к процессу эрекции они не имеют. Также укрепляется сфинктер уретры, который отделяет переднюю уретру от задней, участвует в акте эякуляции и мочеиспускания.

Две точки зрения на развитие интимных мышц

В наши дни существует две точки зрения на развитие интимных мышц.

Точка зрения В.Л.Муранивского

Представлена учением В.Л.Муранивского в его книгах и фильме, в настоящее время поддерживается его учениками и последователями. Заключается в том, что во влагалище есть циркулярные мышцы, которыми можно научиться управлять на разных отрезках влагалища[1]. Методика использует такие упражнения как удержание груза на вагинальном яйце в разных отделах влагалища с уклоном на развитие верхних более слабых отделах, около шейки матки (см. Шейка матки). Используются тренажеры ТП (Тренажер пневматический однокамерный), Тренажер многокамерный для осознанного управления мышечными кольцами на разных уровнях влагалища. Тренажер вибрационный. Нефритовые яйца.

Точка зрения Ю.Корнева

Представлена учеником В.Л. Муранивского Юрием Корневым. Он на основании современных анатомических и физиологических знаниях о строении организма человека утверждает, что ВУМов (вагинальных управляемых мышц) не существует[2].

Обоснование второй точки зрения
  • Влагалище женщины состоит из трех слоев, средний слой мышечный, который представлен 3-мя слоями
    гладкомышечной мускулатуры
    , 2 циркулярных слоя и один продольный слой.
  • Мышечная система человека состоит из поперечнополосатых мышц скелета и гладких мышц внутренних органов, сосудов, кожи.
  • Деятельность поперечнополосатой мускулатуры регулируется нервной системой и ее ведущим отделом – корой головного мозга. Скорость распространения потенциала действия в поперечнополосатых мыщцах человека составляет около 5 м/с, а в двигательных нервных волокнах 80-120 м/с. В естественных условиях к мышечным волокнам поступают не одиночные, а ряд нервных импульсов, на которые мышца отвечает длительным тетаническим сокращением. К тетаническому сокращению способны только скелетные мышцы. Гладкие мышцы и поперчнополосатая мышца сердца не способны к тетаническому сокращению.
  • Гладкие мышцы образуют стенки (мышечный слой) внутренних органов и кровеносных сосудов. Гладкие мышцы менее возбудимы, чем поперечнополосатые. Возбуждение по ним распространяется с небольшой скоростью – 2-15 м/с. Возбуждение в гладких мышцах может передаваться с одного волокна на другое, в отличие от поперечнополосатой мускулатуры. Сокращение гладкой мускулатуры происходит медленнее и длительнее, может переходить в длительное тоническое сокращение. Важной особенность гладкой мышцы является ее большая пластичность, то есть способность сохранять приданную растяжением длину без изменения напряжения. Гладкая мускулатура управляется вегетативной нервной системой (симпатический и парасимпатический отдел). Мы можем согнуть свою руку по своей воле, но управлять работой кишечника мы не можем.

Это и послужило основополагающим фактором для определения методики развития интимных мышц.

Ю.Корнев опытным путем и на основании анатомических учебников выяснил, что сужение вагинального канала происходит за счет поперчнополосатых мышц тазового дна[3] (мочеполовая и тазовая диафрагма). Вход во влагалище сокращается за счет луковично-губчатой мышцы, а задняя и боковые стенки влагалища сокращаются за счет мышцы, поднимающей задний проход (m. Levator ani). Причем мышцы тазового дна вплетаются в стенку влагалища лишь на нижнюю треть. Его методика на первом этапе основана на развитии мышц тазового дна. Используются тренажеры Лазерный и датчик Кегеля. Когда мышцы тазового дна достаточно окрепли и способны сжать уже не нижнюю треть, а половину или 2/3 влагалища начинается 2-ой этап тренировок с помощью

ТП (тренажер пневматический). Ю.Корнев утверждает, что манометр пневматического тренажера показывает не на силу сжатия ВУМов, а силу повышения внутрибрюшного давления. Когда, с помощью диафрагмы и пресса сжимается верхняя часть влагалища, около шейки матки. Он так же утверждает, что использование ТП при слабых мышцах тазового дна способствует обострению геморроя и прогрессированию опущения органов малого таза. В этом случае женщина выдавливает свои органы вниз, а слабые тазовые мышцы не могут противостоять этому давлению.

Литература

  • Привес М. Г., Лысенков Н. К., Бушкович В. И. «Анатомия человека» — Санкт-Петербург : изд. Гиппократ, 1999 г.
  • Белова Н. Секрет женского здоровья, или мышцы любви — Санкт-Петербург : издательский дом "Нева", 2004 г.
  • Бао Лиин Курс лекций сестры Фу, или тайная женская доктрина — Москва.: издательство "Ганга" , 2008 г.

Примечания

Статьи

Тренажеры

Упражнения

Wikimedia Foundation. 2010.

разница между имбилдингом и вумбилдингом – LOVEXPERT

– Что такое вумбилдинг, чем он отличается от имбилдинга?

– Вумбилдинг – это тоже тренировка интимных мышц. В чем их отличие? Имбилдинг тренирует мышцы тазового дна – поперечно-полосатые мышцы, луковично-губчатые, лобково-копчатые. Сам вагинальный канал состоит из двух частей: нижней части поперечно-полосатых мышц и верхней части. Вумбилдинг не тренирует нижнюю часть мышц, которые на 70% поддерживают внутренние органы. Женщина рожает, вынашивает детей, ходит на каблуках плюс после 40 лет начинается падение мышечной массы. Поэтому нижние мышцы тазового дна нужно тренировать.

Вумбилдинг тренирует верхнюю часть мышц, которые по структуре похожи на желудок. Сознательно сжимать верхнюю часть вагины невозможно. Благодаря занятиям вумбилдингом женщины начинают создавать давление со стороны дыхательной диафрагмы и со стороны нижнего пресса, иными словами, тужиться. А если нижние мышцы слабые, а женщина тужится, то вагинальные мышцы уходят вниз. То есть, имблидинг изучает строение мышц снизу вверх, а вумбилдинг создает более быстрый эффект «тужения». Когда ты тужишься, быстрее виден результат.

– Откуда пошло такое различие между науками?

– Покойный Муранивский (Владимир Леонидович Муранивский – первопроходец и разработчик методики вумбилдинга – ред.) не был связан с медициной, он был бортовым инженером на корабле, посещал различные азиатские страны. И когда он приехал в Россию, то создал тренажер, названный его именем, который позволяет женщинам тужиться при родах и создавать эффект сильного сжатия в сексе. Но женщины не знают, как его применять. Изначально сильное сжатие в сексе может спровоцировать отсутствие оргазма, потому что включается внутрибрюшное давление, женщина теряет эротическое ощущение в области живота. Потому что происходит сильное напряжение, и поступление крови в мышцы тазового дна, которые и отвечают за женский оргазм, прекращается или сильно замедляется. Вумбилдинг же никак не отвечает за тренировку мышц тазового дна. Как женщины сжимают верхнюю часть вагины? Тужась. Из-за этого происходит давление на член. А имбилдинг – это уже медицина, физиология.

– Для женщин, которые не знают, как правильно заниматься имбилдингом или вумбилдингом, тренировки будут бесполезны?

– Такие тренировки могут привести в будущем к опущению верхней части вагинального канала. Ведь по закону гравитации все внутренние органы находятся в связи друг с другом. Когда женщина тужится, она растягивает все связи между органами. Без определенной подготовки нельзя заниматься ни имбилдингом, ни вумбилдингом, ни носить какие-либо шарики.

Надо чувствовать свои  мышцы, накачать их, чтобы они были сильные и могли выдерживать большое давление. Такое давление на тренажере Муранивского можно создавать лишь для тужения при родах и иногда для секса. Лишний раз с этим тренажером заниматься противопоказано. В вумбилдинге все проще, чем в имбилдинге. Однако, научиться им заниматься просто, а вот о последствиях мало кто задумывается.

– А как можно понять, что ношение шариков или занятие имбилдингом, вумбилдингом дали результат?

– Если у женщины нет опущений, проблем в сексе, она практически регулярно испытывает оргазм и просто хочет поддерживать свои внутренние органы, то ей можно не заниматься имбилдингом, а просто носить вагинальные яйца. Это будет держать мышцы в тонусе, они будут чувствительны, и будет поддерживаться мышечная масса. Но если у женщины нет постоянного полового партнера, секс и оргазмы редкие, она не чувствует сексуального влечения, падает либидо, во время секса плохо чувствует половой член, тогда нужно немедленно заниматься имбилдингом. Дальше не будет лучше: начнется венозный застой, будут пропадать чувствительность, желание. Интимные мышцы тазового дна – это такие же мышцы, как и остальные, которые женщины тренируют на танцах, фитнесе, аэробике, при занятиях спортом.

– У женщины, которая позанималась такими тренировками несколько месяцев, это должно войти в привычку?

– Пройдя эти тренировки каждый день в течение двух месяцев, женщине обязательно нужно продолжать заниматься в течение года три раза в неделю. При этом нарабатывается фундамент, который пригодится ей для здоровья на всю оставшуюся жизнь. Ее мышцы приобретают мощную связь с мозгом, она приводит их в порядок, у нее в будущем не будет опущений. Она сможет расслабиться во время родов. В 50 лет женщина будет чувствовать себя как девочка, с узкими мышцами. И для этого нужно всего лишь в течение года, может полутора, по 20 минут в день заниматься с этими тренажерами. Или же 3-4 раза в неделю от одного до трех часов в день работать с вагинальным яйцом. Но эту технологию тоже нужно освоить: некоторые не умеют не то, что сжать, а даже поджать мышцы.

Просто ходить с шариками женщина может, если она полностью здорова, о чем уже было сказано выше. Иначе последствия для здоровья могут быть очень плохими.

Потому что яйцо становится на верхнюю часть вагины, ложится на мышцы тазового дна. Это все равно, что ты тренируешься в зале без единого тренажера. А чтобы накачать слабые мышцы, нужно сопротивление. И эта палочка лазерная создает сопротивление, идет эффект, как при использовании гантельки. А когда подвешиваешь груз, женщина этот груз поднимает своими мышцами. Сначала она их сокращает, потом опускает вниз, как качок штангу. При этом рвется капиллярная сетка, наполняется кровью, чтобы потом расти. Увеличивается мышечная масса за счет сопротивления.

Если женщина сама чувствует во время секса, что у нее слабые мышцы, или ей об этом сказал гинеколог, тогда нужно заниматься с лазерным, а через три недели я даю груз на подготовленные мышцы. И после этого идет мышечный кач. Мясо нарастает, заполняет вагинальный объем, там становится узко.

Оригинал интервью на сайте команды G-BLOG

Разница между имбилдинг и вумбилдинг

В чем отличие между Системой Вагитон (ИМбилдингом) и ВУМбилдингом.

В этой статье хочется рассказать про  самый распространенный и опасный миф о вагинальных мышцах.

 

Ни для кого не секрет, что в Украине и СНГ тема интимных мышц получила мощный толчок благодаря трудам В. Муранивского. Он внес очень большой вклад в популяризацию идеи тренировки вагинальных мышц и мы все бесконечно благодарны ему за это.

 

 

Основной его идеей было то, что надо тренировать сжатие всего вагинального канала, а не, как он говорил, "мышц входа", которые тренируются упражнениями Кегеля.

 

Он полагал, что вагинальные мышцы расположены по всей длине вагины, и что они также поддаются развитию, как и "мышцы входа". Более того, он считал, что эти мышцы расположены кольцами, одно над другим, и что можно научиться управлять каждым кольцом отдельно. Именно так, по его мнению, женщина может делать волну сжатий. Совокупность этих колец он назвал ВУМами (Вагинально Управляемыми Мышцами). Эта идея и сегодня пропагандируется многими школами Вумбилдинга.

 

Подкрепление своих убеждений насчет ВУМов он нашел в литературе по древним энергетическим сексуальным практикам, таким как Дао, Тантра, в частности, в книгах Мантека Чиа, где также можно встретить термин "кольца".


В подобных трактатах содержатся сокровенные знания, но по большей части они описаны в иносказательном и образном виде, через призму энергетики и философии, с очень поверхностным описанием упражнений и методик. В них красочно повествуется о том, что женщине необходимо практиковать тренировки интимных мышц для улучшения физического и духовного здоровья и гармонизации сексуальных отношений.
 

Владимир Леонидович, не имея медицинского образования, и не углубляясь в анатомию, на основании собственных ощущений и данных из прочитанной даосской литературы, ошибочно решил, что можно научиться чувствовать и управлять мышцами всего влагалища, а не только "мышцами входа".

 

Таким образом, В. Муранивский, на базе известного тренажера Кегеля, патентует тренажер пневматический (ТП), вагинальная камера которого представляет собой эластичный баллончик (на тот момент из презервативов), который вставляется до самого конца вагины, за "мышцы входа" и должен показывать сжатие ВУМов.

 

ТП и правда очень хорошо показывает любое изменение вагинального объема, и женщина действительно может сжимать всю вагину... но за счет чего именно, за счет каких усилий и почему это может быть опасно для здоровья женщины?

 

Автор методики «Система Вагитон» Юрий Корнев долгое время общался с В. Муранивским, как по методике, так и по тренажерам. И задавал многочисленные вопросы, на которые Муранивский В.  не находил ответа.


Один из частых вопросов был как раз о том, почему женщина может показать на ТП приличный результат только при участии пресса.

Объяснения, что это сопряженные мышцы и все, меня не устраивали. Причем, он учил (и так написано в его инструкции к ТП), что надо постепенно отключать помощь пресса. Но как только это происходит, ТП ничего стоящего не показывает.
Другой вопрос волновал меня даже больше, почему при уже имеющемся опущении, в большинстве случаев, при росте показателей на ТП, опущение прогрессирует?
К сожалению, ответ пришел только после смерти В. Муранивского в результате детального изучения анатомического строения тела и общения со специалистами (в основном - гинекологами и акушерами).
 

Таким образом Корнев пересмотрел всю методику обучения, обосновал каждое упражнение, их последовательность. Особое внимание было уделено безопасности упражнений с ТП и предварительной подготовки тела для работы с ним.

 

 

Согласно анатомическим данным, которые можно почерпнуть в любом анатомическом источнике, мышцы делятся на два типа:

 поперечно-полосатые (управляемые)

Все скелетные мышцы, включая дыхательную диафрагму и тазовые мышцы.

гладкие (неуправляемые).

Мышцы внутренних органов, например, матки, вагины, мочевого пузыря, кишечника, стенкок сосудов и т.д.

 

Примеры поперечно-полосатых (управляемых, скелетных) мышц:

 

 

Бицепс, трицепс

Вы можете сознательно

- согнуть руку (бицепс)

- разогнуть руку (трицепс)

 

 

 

 

Тазовые мышцы (например, Levator Ani - мышца, поднимающая задний проход):

Вы можете сознательно втянуть (расслабить) анус, при этом будут работать мышцы, показанные на рисунке.

 

 

 

 

                                              

 

Примеры гладких (неуправляемых) мышц:

 

Мышцы мового пузыря

 

Вы не можете сознательно сжать мочевой пузырь, например, для усиления процесса мочеиспускания, вы лишь можете сжать его, повысив внутрибрюшное давление.

  

Гладкие мышцы желудка

 

1. Продольные волокна

2. Кольцевые волокна

  

 

Гладкие мышцы кишечника

 

Имеет кольцевые и продольные волокна.

Вы не можете сознательно управлять перистальтикой кишечника.

 

 

 

Вагинальный канал

                                                 

Это тоже гладко-мышечная трубка, не управляемая волевым приказом, также как и мышцы других внутренних органов. Имеет кольцевые и продольные волока.

Вы не можете почувствовать и научиться управлять гладкомышечными волокнами вагинальной трубки.

 
Вопрос: "А почему же я пальцем у себя чувствую поперечные складки в вагине? Это же мышечные складки, а вы говорите, что они гладкие".

Ответ: Не путайте анатомическое название типа мышц (гладкие и поперечно-полосатые) со складками слизистой вагины, которая к самим мышцам не имеет никакого отношения, это другой слой вагинального канала.

Вопрос: Тогда чем же умелые женщины сжимают всю вагину?

Ответ: Все внутренние органы, включая вагину, испытывают сжимающее действие повышенного внутрибрюшного давления, которое создается при участии пресса и диафрагмы.

 

Если нет давления, то сжимается только нижняя часть вагины от работы тазовых мышц, а прибавили давления - сжался весь канал.

Более того, при определенной комбинации работы тазовых мышц и изменения внутрибрюшного давления, женщина может выполнять то, что у мужчины вызывает ощущения волнообразных, сжимающих, подсасывающих, массирующих действий.


Но, для начала, прежде чем пытаться выполнить такие сложные действия, необходимо освоить сжатие всего канала от входа до сводов при помощи тазовых мышц и повышенного внутрибрюшного давления.

 

 

 

 

 И вот тут неискушенного клиента многих школ Вумбилдинга подстерегает опасность: применение тренажера пневматического (ТП) с первого занятия, вне зависимости от состояния тазовых мышц.

Дело в том, что специального тренажера, оценивающего состояние тазовых мышц в школах, работающих строго по В. Муранивскому просто нет. Предлагаемое тестирование с помощью металлических грузов не выдерживает никакой критики, то же самое можно сказать и об удержании груза к подвешенному шарику или яйцу.


И что происходит на первом занятии - всем вставляют тренажер пневматический и хорошо если дают рекомендации "сжимать, но не тужиться". При этом, естественно, на манометре ничего поразительного не происходит, максимум 10-20мм плюс к начальному давлению. И это логично, те мышцы, которые ученица пытается сжимать (хорошо если правильно сжимает, потому что отследить она это не может), сжимают не камеру, а под ней.
Через некоторое время домашних попыток выдавить на манометре больший результат, она задает вопрос, что она делает не так. И тут ей дают рекомендацию (а могут сделать это и на первом же занятии): включать сопряженные мышцы - анус, пресс, ягодицы, ноги.


Пробует… и правда, стрелка подпрыгивает при включении в работу пресса. Чуть поднажала - 140, сильнее прессом - 160-180, через пару недель - уже 180-200. Этот эффект ей объяснили тем, что сопряженные мышцы заставляют работать вагинальные, но потом, надо будет стараться отключать сопряженные и сжимать так же сильно только вагинальными мышцами, т.е. без ануса, без пресса и т.д.
Но, сколько бы ученица ни пыталась отключать пресс, добиваясь того же результата только мышцами, ничего не получится, те же 10-20мм. Может конечно чуть прибавиться, еще 10мм, но это от того, что мышцы стали лучше держать камеру снизу. Былых 180-200, как с прессом, ей так никогда не достать.

 

Налицо полное отсутствие элементарных знаний анатомии, и как следствие - грубейшие ошибки в преподавании, которые могут привести совсем не к ожидаемым успехам в личной жизни, а к ряду заболеваний, в основном, это опущение органов, геморрой и недержание.

 

Почему? Да потому, что 180-200 - это уже результат серьезного повышения внутрибрюшного давления, которое очень сильно смещает органы вниз!!!

И только если поддерживающий аппарат предварительно натренирован специальными упражнениями, и способен справиться с повышенным давлением сверху, то органы не будут смещаться вниз, более того, они будут получать очень мощный и полезный массаж.

 

 

 

 

А что уж говорить об упражнении "сопротивление" с ТП: вот тут то гладкие мышцы вагины получают мощный толчок к развитию за счет их массажа, не говоря уже о хорошем крово- и лимфотоке во время этого упражнения. Укрепляется даже слизистая вагины, отчего и появляются те самые поперечные складочки на ее стенках.

 

Вопрос лишь в том, что такое этот поддерживающий аппарат и как его укрепить?


В поддержании брюшных органов участвуют прежде всего мышцы тазового дна, а также мышцы нижней части живота.
Их совместное поддерживающее действие мы назвали "Башней". В йоге это называется "Мула-бандха".
По ощущениям это похоже на то, что вы выжимаете брюшные органы вверх с двух сторон:

спереди (подтягиванием низа живота)

сзади (втягиванием ануса и промежности).

При этом, диафрагма и верх живота расслаблены и позволяют всем брюшным органам подниматься вверх. Естественно, при этом лишний воздух также расслабленно покидает легкие. Т.е. Башня выполняется таким образом, чтобы внутрибрюшное давление не поднималось.

 

C помощью Тренажера Лазерного мы отслеживаем качество Башни, и только когда видим хорошие результаты, можем постепенно добавлять внутрибрюшное давление, отслеживая его по ТП, ни в коем случае, не отпуская Башню.
Только при таком выполнении упражнений с ТП, он перейдет из тренажеров опасных в тренажеры полезные.

В. Муранивский обучил не один десяток учениц для преподавания Вумбилдинга по его методике, и сегодня тренажер ТП применяется абсолютно во всех школах Имбилдинга и Вумбилдинга (в большинстве - с самого начала, без предварительной подготовки поддерживающего аппарата).


Тренажер ТП стал очень популярен еще и по причине простоты его изготовления, в связи с чем, появилось и продолжает появляться множество клубов, тренингов и курсов, предлагающих тренировки интимных мышц с подобным тренажером в комплекте с псевдо нефритовыми яйцами.
 

Кто-то кустарно переделывает тонометры и собирает вагинальную камеру из презервативов, повторяя тренажер Муранивского, кто-то копирует силиконовую камеру нашей школы, кто-то, цитирую, "во избежание нарушения авторских прав" удаляет из схемы массажную камеру или вставляет виброяйцо внутрь вагинальной камеры, но суть от этого не меняется: за счет эластичности камера раздувается в вагине выше сжатия тазовых мышц и реагирует именно на внутрибрюшное давление.
 

В связи с повсеместным применением тренажера ТП в России и СНГ наметилась опасная тенденция - женщины ничего не знают, либо не хотят слышать об упражнении Кегеля, тренажерах и методиках тренировки тазовых мышц, зато у всех на слуху тренажер ТП и методика Вумбилдинг.
И когда женщина вместо ожидаемых результатов получает проблемы со здоровьем, она скорее разочаруется в самой идее тренажерной методики развития интимных мышц, чем начнет выяснять причину последствий применения тренажера ТП.


В мировой практике тренировки вагиналного сжатия утвердились тренажеры именно для тазовых мышц.

 

 

Примеры тренажеров для упражнений Кегеля (тренировки тазовых мышц):

 

Тренажеры для упражнений Кегеля с механической обратной связью
(только этот тип обратной связи показывает правильное действие без внутрибрюшного давления):

 

Тренажеры для упражнений Кегеля с пневматической обратной связью (позволяют работать в любых позах и в движении):

 

Механические тренажеры-эспандеры для упражнений Кегеля без обратной связи:

 

Грузовые тренажеры без обратной связи :

 

Тренажеры для упражнений Кегеля с электрической обратной связью (ЭМГ) и миостимуляторы:

 

 

А это примеры пневматических тренажеров с эластичной вагинальной камерой (по В.Муранивскому) для тренировки сжатия с внутрибрюшным давлением. Такие тренажеры небезопасно применять без предварительного укрепления тазовых мышц:

 

 

Итак, выводы:

1. ВУМов (вагинальных управляемых мышц) не существует.
2. Вагинальный канал включает в себя гладкие мышцы, не управляемые волей. Качать их как скелетные мышцы невозможно.
3. Управляемы только мышцы тазового дна, которые сжимают вагину в нижней ее части.
4. Верхняя часть вагины сжимается не ВУМами, а повышением внутрибрюшного давления, которое создается прессом и дыхательной диафрагмой.
5. Тренажер ТП показывает именно повышение внутрибрюшного давления, а не силу тазовых мышц.
6. Повышенное внутрибрюшное давление оказывает нагрузку на внутренние органы и поддерживающие их тазовые мышцы, слабость которых встречается у большинства современных женщин. В этом случае велик риск возникновения опущения органов, геморроя, недержания и т.д.
7. Тренированные тазовые мышцы должны сдерживать повышенное внутрибрюшное давление и препятствовать вышеназванным негативным последствиям.
8. Прежде, чем приступать к сжатию вагины с добавлением внутрибрюшного давления с ТП, необходимо укрепить поддерживающий аппарат (совместная работа тазовых мышц и мышц живота - "Башня")
9. Только тренажеры с механической обратной связью показывают правильное втягивание тазовых мышц, сжимающих вагину и поднимающих брюшные органы.
10. Таким образом, необходимо начинать тренировку вагинального сжатия с укрепления тазовых мышц со специальными тренажерами, что и делают во всем мире, а не с тренировки внутрибрюшного давления с помощью ТП, как это делают во многих школах Вумбилдинга.

Отзывы о негативных последствиях таких тренировок (ВУМбилдинг) можно почитать тут

http://stanusuper.ru/forum/viewforum.php?f=47

 

 Но любые знания, это всего лишь материал, а инструментом они становятся только на практике!

Присоединяйтесь к группам в программах «Имбилдинг» по методике СИСТЕМА ВАГИТОН и осваивайте эту замечательную методику з опытным инструктором!
 

 

 

 


Рассылка новостей:

Публикации в прессе

Журнал "КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ" март №3 (180) 2015


ЧИТАТЬ



 

журнал "Антенна-Телесемь"

Презентация Вумбилдинга в Карелии нашим авторизованным инструктором Таисией Петренко

 

 

 

 

статья "Дао, Камасутра и секреты мужской молодости"нашего авторизованного инструктора в Казахстане Григорьевой Марины.

Новая статья нашего авторизованного инструктора в Казахстане Григорьевой Марины.






ГАЗЕТА "ЭКСПРЕСС К", январь 2011
Статья о Римбилдинге, и о нашем авторизованном инструкторе в Казахстане Марины Григорьевой
Распространение: электронная версия Он-лайн

Обложка газеты "ЭКСПРЕСС К"


 

Журнал "ПРИОРИТЕТ KZ", ноябрь 2010
Статья от нашего авторизованного инструктора в Казахстане Марины Григорьевой
Распространение: Казахстан


обложка выпуска


публикация о вумбилдинге, стр.1


публикация о вумбилдинге, стр.2

Журнал "ELLE", ноябрь 2010


обложка выпуска


публикация о вумбилдинге, стр.1


публикация о вумбилдинге, стр.2


публикация о вумбилдинге, стр.3

Журнал "YOGA", апрель 2010


обложка выпуска

публикация о вумбилдинге, стр.1

публикация о вумбилдинге, стр.2

публикация о вумбилдинге, стр.3

публикация о вумбилдинге, стр.4

Журнал "Афиша Одессы", сентябрь-октябрь 2009
Отличная статья наших новых инструкторов из города Одессы
Тираж 20 000 экз.
Распространение: г. Одесса, г. Киев, южный регион Украины.

2009_9-10_afisha_odessi_1_th

обложка выпуска

2009_9-10_afisha_odessi_2_th

публикация о вумбилдинге, стр.1

2009_9-10_afisha_odessi_3_th

публикация о вумбилдинге, стр.2

Журнал "Наташа", приложение к "Вечерней Москве", октябрь 2008
Краткая обзорная статья о ВУМбилдинге и истории его появления
Тираж 186 000 экз.
Распространение: Россия, СНГ

natasha_2008_n10_1_th

обложка выпуска

natasha_2008_n10_2_th

публикация

Журнал "Здоровые люди", сентябрь-октябрь 2008
Статья от нашего питерского авторизованного инструктора Анжелики Зайцевой
Тираж 100 000 экз.
Распространение: Санкт-Петербург

zdorovie_ludi_2008_n6_01_th

обложка выпуска

zdorovie_ludi_2008_n6_02_th

публикация, стр.1

zdorovie_ludi_2008_n6_03_th

публикация, стр.2

zdorovie_ludi_2008_n6_04_th

публикация, стр.3

zdorovie_ludi_2008_n6_05_th

публикация, стр.4

zdorovie_ludi_2008_n6_06_th

публикация, стр.5

zdorovie_ludi_2008_n6_07_th

Журнал "Marie Clair" USA, март 2008
Статья о секретном оружии российских охотниц за миллионерами
Тираж 1 000 000 экз.
Распространение: США

marie_clair_2008_march_01_th

обложка выпуска

marie_clair_2008_march_02_th

публикация, стр.1

marie_clair_2008_march_03_th

публикация, стр.2

marie_clair_2008_march_04_th

публикация, стр.3

marie_clair_2008_march_05_th

Журнал "Красота и здоровье", сентябрь 2008
Статья о разностороннем развитии интимных мышц.
Тираж 80 000 экз.
Распространение: Москва

health_and_beauty_2008_09_01_th

обложка выпуска

health_and_beauty_2008_09_02_th

публикация, стр.1

health_and_beauty_2008_09_03_th

публикация, стр.2

Журнал "Glamour", август 2008
В статье о пользе секса используются части интервью с нашим ведущим инструктором Лялей Никитиной
Тираж 730 000 экз.
Распространение: Москва, Санкт-Петербург, Урал, Поволжье, Сибирь, Дальний Восток, Украина, страны СНГ, дальнее зарубежье

glamour_2008_08-01

обложка выпуска

glamour_2008_08-02

смотреть статью

glamour_2008_08-03

смотреть статью

Журнал "Vogue", июнь 2008
Статья одной из наших учениц, в которой хорошо показан личный опыт и ситуации, с которыми многие сталкиваются
Тираж 150 000 экз.
Распространение: Россия

2008_06_vogue_01_th

обложка выпуска

2008_06_vogue_02_th

публикация о вумбилдинге, стр.1

2008_06_vogue_03_th

Журнал "Витамин роста", № 8 [17] декабрь 2007
Публикация авторизованного инструктора студии - Уголевой Лилианы (Казань)
Тираж 10 000 экз.
Распространение: г. Казань

vitamin_rosta_2007_12_1_th

обложка выпуска

vitamin_rosta_2007_12_2_th

содержание журнала

vitamin_rosta_2007_12_3_th

Журнал "Health Line", сентябрь 2007
Публикация одного из наших консультантов по медицинским вопросам- Лады Сорокиной
Тираж 60 000 экз.
Распространение: гг. Москва и Санкт-Петербург

health_line_2007-09_01_th

обложка выпуска

health_line_2007-09_02_th

публикация о вумбилдинге, стр.1

health_line_2007-09_03_th

публикация о вумбилдинге, стр.2

health_line_2007-09_04_th

публикация о вумбилдинге, стр.3

health_line_2007-09_05_th

рекламный модуль

health_line_2007-09_06_th

Газета "Спид-Инфо", июль 2007
ФАНТАЗИИ Спид-Инфо на тему вумбилдинга и чемпионата по этому виду фитнеса.
Обращаем внимание, что в статье указана неверная информация о показателях замеров и расположении тренируемых мышц.
Тираж 850 000 экз.
Распространение: Россия, СНГ, страны Балтии

2007_07_speed-info_00_th

обложка выпуска

2007_07_speed-info_01_th

публикация о вумбилдинге, стр.1

2007_07_speed-info_02_th

публикация о вумбилдинге, стр.2

Журнал "Витамин роста", № 2 [11] март 2007
Публикация авторизованного инструктора студии- Уголевой Лилианы (Казань)
Тираж 10 000 экз.
Распространение: г. Казань

lili_03_2007_1_th

обложка выпуска

lili_03_2007_2_th

содержание журнала

lili_03_2007_3_th

Журнал "Витамин роста", № 2 [11] март 2007
Публикация авторизованного инструктора студии- Уголевой Лилианы (Казань)
Тираж 10 000 экз.
Распространение: г. Казань

lili_04_2007_1_th

обложка выпуска

lili_04_2007_2_th

содержание журнала

lili_04_2007_3_th

публикация о вумбилдинге

Газета "МК", 20 августа 2005
Статья, вышедшая при жизни основателя вумбилдинга Владимира Леонидовича Муранивского. При анализе изложенного в ней материала и материала в более поздних публикациях виден рост и развитие, пройденное нами за последние годы.
Тираж 800 000 экз.
Распространение: Москва и область, регионы России, страны СНГ, а также ближнее и дальнее зарубежье

mk_2005_08_20-01

Газета "МК"

mk_2005_08_20-02

статья "МК" ч.1

mk_2005_08_20-03

статья "МК" ч.2

 

В чем же отличие Имбилдинга от Вумбилдинга?

В этой  статье речь пойдет  о принципиальных различиях между имбилдингом и вумбилдингом с точки зрения анатомии, методики и  применяемых тренажеров.

Сейчас уже никого неудивишь такими терминами, как вумбилдинг или имбилдинг.  Кажется наступило время,  когда уже не знать в определенных кругах об  «этом» просто неприлично. И это искренне радует, так как любая информация  о тренировке интимных мышц открывает глаза незрячим (прим. автора незрелым),  а зрячим (прим. автора зрелым) помогает что-то менять в своей жизни.  И слава Богу, что идут параллельно и развиваются эти два направления, такие противоречивые в подходе, методике,  тренажерах, поминании, зачастую нетерпимые и агрессивные друг к другу.

Не важно, если по ТВ  передача о вумбилдинге, а не об имбилдинге, обидно, когда не так представляют, а еще хуже не умеют защитить позицию перед оппонентами — страдает же общее дело: донесения в массы понимания и значения развития интимных мышц во имя их же здоровья и сексуального долголетия.  Пусть говорят об вумбилдинге.  Люди у нас таки грамотные и сами как-нибудь разберутся ,  ху  из кто.  А еще наши люди очччень любопытные и если их что-то зацепит, то уж докопаются, поверьте.

Особенно большое спасибо нашим мужчинам, которые проявляют удивительное любопытство, неподдельный интерес, здравый подход, здоровую иронию и, главное, огромное желание знать, понимать, доверять и внедрять методику развития интимных мышц для их любимых женщин. Да и сами не прочь укрепить здоровье.

Наши мужчины всегда являются самыми терпеливыми и внимательными слушателями на любых выставках и конференциях, в которых принимаем участие и представляем имбилдинг.

Но приходит время, когда количество должно переходить в качество.  Количественная информация сыграла свою роль — мы знаем о тренировках интимных мышц.  Сейчас наступило время качественной информации, которая поможет разобраться и сделать правильный выбор среди направлениий и методик развития интимных мышц.

Многие из вас часто слышат о Вумбилдинге. Это термин и методику тренировок придумал и использовал создатель пневматического тренажера  Л. Муранивский.   Имбилдинг появился в и получил широкое распространение благодаря стараниям Ю. Корнева, ученика В. Мураниского.  Ю. Корнев создал и развил свою методику тренировок интимных мышц для женщин, которая в корне отличалась от методики вумбилдинга  В. Муранивского. Да и какая разница можно подумать большинству из нас, ведь учат-то по большому счету одному и тому же! В лучшем случае разницу начинают понимать и искать информацию в интернете, когда от занятий нет толку.  А в худшем — идут к гинекологу с допущениями органов малого таза, стрессовым недержанием мочи.

В чем же кроется причина? Ведь действительно В. Муранивский создал уникальный тренажер, аналогов которому в мире нет!

Причина номер 1 уже кроется в терминах. Аббревиатура ВУМ билдинг означает  строение и тренировка  Вагинально Управляемых мышц.

ИМбилдинг (Интимные Мышцы) развитие мышщ, принимающих участие в сжатии влагалища – это мышцы тазового дна, низа живота и диафрагмы.

В самих названиях кроется отличие методик.

В.Л.Муранивский, озадачившись обучением прекрасного пола технике тугого вагинального сжатия, много думал, искал информацию, читал литературу по древним энергетическим сексуальным практикам, таким как Дао, Тантра. В древних трактатах заключены сокровенные знания, но в очень иносказательно и образном виде, все через призму энергетики и философии, а так же не выспавшегося переводчика . Точных методик в них не найти. В них сказано о том, что нужно почувствовать и научиться управлять своими внутренними интимными мышцами.

Муранивский Владимир Леонидович не имея медицинского образования и не разбираясь в анатомии, естественно решил, что можно научиться чувствовать и управлять мышцами влагалища. Вся его методика и тренажеры построены на том, что стенка влагалища состоит из мышечных колечек, которыми можно научиться управлять, т.е сжимать отдельно на разных участках влагалища, у самого входа, посередине и вверху около шейки матки….

Для развития вагинальных колечек используют с первого занятия Тренажер Пневматический (ТП). Это баллончик из презервативов или силиконовая камера, которая вставляется во влагалище женщины. Камера соединена с манометром, стрелка которого показывает силу сжатия влагалища, т.е. силу вагинальных мышц.

Методика упражнений вумбилдинга заключатся в том, чтобы сначала ощутить, а потом сжать свои влагалищные мышцы. Вы может это сделать прямо сейчас, читая эту статью. Будьте внимательны к своим ощущениям, обратите внимание, что у вас автоматически напрягается низ живота!

На занятиях используют, такие упражнения:

Отдельно научиться работать вагинальными мышцами, не затрагивая при этом мышцы Ануса. Анус — это самостоятельный сфинктер. Цель занятий, научиться работать именно вагинальными мышцами в чистом виде!

Удержание груза на Яйце в разных отделах влагалища: в самом вверху около шейки матки, в середине, внизу у входа.

Втягивание яйца лежа теми же мышцами от входа к матке.

«Амкание» — это работа мышечных колечек входа, так же как фокусник ртом проглатывает и показывает шарик.

Но вся беда в том, что после таких занятий могут возникнуть некоторые проблемы, например, обострение геморроя. Или женщина приходит заниматься по причине Опущения органов малого таза (матки), сила ее влагалищных мышц растет по тонометру, а Опущение матки увеличивается!

А теперь давайте разберемся и заглянем в Анатомию!

Слизистая вагины похожа на гофрированную трубку, поэтому и создается впечатление, что оно все состоит из (мышечных) колец.

Однако, стенка влагалища действительно состоят из кольцевых и продольных мышечных волокон, но это, к сожалению, Гладкая Мускулатура. Из гладкой мускулатуры состоят все наши внутренние органы, такие как матка, кишечник, стенки бронхов или кровеносных сосудов. Эта мускулатура не управляется волей человека и имеет совершенно другое, примитивное строение, ведь внутри организма особая сила и быстрота не нужны.

Научиться управлять ей могут разве, что искусные иогины после многолетних и упорных медитаций. Но проще прикрываться красивыми словами о сексуальной энергетике, чем изучить анатомию!

Согласно анатомии чисто Вагинальных Управляемых Мышц (ВУМ) НЕТ!

А вот мышцы, которые принимают участие в сжатии вагинального канала, возбуждении, оргазме, поддержании органов малого таза, чтобы не опускались под силой Тяжести и Земного притяжения ниже самого таза вовсе не влагалищные. Это мышцы тазового дна, которые охватывают стенки влагалища, и при сокращении его сдавливают. Так же на сжатие и расширение вагины влияют мышцы живота и дыхательная диафрагма. Это Мышцы Скелетные, Поперечнополосатые. Они управляются нашей волей и имеют более совершенное строение.

Название ИМБилдинг с анатомической точки зрения более правильное, нежели ВУМбилдинг.

Руководитель школы Юрий Корнев за 12 лет работы, основываясь на опыте обучения Вумбилдингу, тех проблемах, с которыми он сталкивался, изучил анатомическое строение малого таза, в частности анатомо-физиологические особенности интимных мышц, проконсультировался с врачами. Он существенно изменил и дополнил методику тренировок. Ученики всегда в чем-то превосходят своих учителей, идут дальше, развивают дело!

Эта методика заключается в осознанной тренировке тазовых и брюшных мышц, а также методике управления внутрибрюшным давлением.

Согласно ей сначала укрепляются Мышцы Тазового Дна, а уж потом осваивается методика полного сжатия влагалища путем создания внутрибрюшного давления с помощью Мышц Живота и Диафрагмы на ТП (Тренажер Пневматический В.Л.Муранивского).

Для этого он сконструировал новые тренажеры именно для Тазовых мышц.

Применение ТП без предварительного освоения этой базы может быть опасно, и тому есть множество подтверждений от учениц, обратившихся в нашу школу после бездумного применения ТП на начальном этапе.

А для того, чтобы все это было не голословно, отзывы женщин, которые побывали на занятиях Вымбилдинга и Имбилдинга и которым есть что сравнивать!

Вверх

Опасность тренажера ТП Муранивского

В этой статье мы развенчаем самый распространенный и опасный миф о вагинальных мышцах.

Вумбилдинг и тренажер ТП Муранивского

Основной его идеей В. Муранивского было то, что можно тренировать сжатие всего вагинального канала, а не только "мышц входа", которые тренируются известными упражнениями Кегеля.

Более того, он считал, что влагалищные мышцы расположены кольцами, одно над другим, и что можно научиться управлять каждым кольцом отдельно. Именно так, по его мнению, женщина может делать волну сжатий.

Совокупность этих колец он назвал ВУМами (Вагинально Управляемыми Мышцами), а их тренировку – ВУМбилдингом.

По мнению В. Л. Муранивского, первое кольцо - это "мышца входа", второе кольцо сжимает вагину в районе точки G, третье еще выше, а последнее он называл "мышцами сводов".

Подкрепление своих убеждений насчет ВУМов он нашел в современной литературе по энергетическим cексуальным практикам, в частности, в книгах Мантека Чиа, где также можно встретить термин «кольца». В подобных книгах информация по большей части представлена в иносказательном и образном виде, через призму энергетики и философии, с очень поверхностным описанием упражнений и методик. В них красочно повествуется о том, что женщине необходимо практиковать тренировки интимных мышц для улучшения физического и духовного здоровья и гармонизации сексуальных отношений. Но ни слова не сказано о строении мышц.

Еще более он укрепился во мнении насчет «колец», прочитав в анатомическом атласе, что в стенке вагинального канала есть мышечный слой (продольные и циркулярные волокна, т.е. «кольца»).

Вот, например, цитата из «Анатомии человека» под редакцией академика РАМН профессора М. Р. Сапина:

"Мышечная оболочка влагалища (tunica muscularis) представлена преимущественно продольно ориентированными пучками мышечных клеток, а также пучками, имеющими циркулярное направление".

Искажая истинный смысл таких цитат, во многих школах ВУМбилдинга сегодня пытаются доказать наличие управляемых мышечных колец, тем самым вводя в заблуждение своих учениц.

Конечно, кольца есть, но только это гладкомышечные (неуправляемые) кольцевые волокна, которые наряду с продольными волокнами представлены в стенке любого полого внутреннего органа.

Справка
Tunica muscularis – это слой гладкой мышечной ткани в составе стенки какого-либо трубчатого органа пищеварительной, дыхательной или мочеполовой систем.

Владимир Леонидович, не имея медицинского образования и не углубляясь в анатомию, лишь на основании собственных ощущений, полученных от общения со своей возлюбленной, а также представлений и выводов из прочитанной литературы решил, что можно научиться чувствовать и управлять вагинальными «кольцами».

Таким образом, В. Л. Муранивский, на базе известного тренажера Кегеля, создает и патентует Тренажер Пневматический («ТП»), который, по его мнению, должен показывать работу ВУМов.

Как вы узнаете позже, тренажер «ТП» конечно не показывает работу несуществующих ВУМов. Но он прекрасно реагирует на повышение внутрибрюшного давления, которое действительно сжимает весь вагинальный канал, но которое опасно практиковать, не укрепив поддерживающий аппарат, и, не освоив ряд обязательных навыков.

Ю. Корнев:
"ТП очень хорошо показывает любое изменение вагинального объема, и женщина действительно может сжимать всю вагину... но за счет чего именно, за счет каких усилий и почему это может быть опасно для здоровья женщины?
Я долгое время общался с В. Муранивским, как по методике, так и по тренажерам. Я ему задавал многочисленные вопросы, на которые он не находил ответа. Один из частых вопросов был как раз о том, почему женщина может показать на ТП приличный результат только при участии пресса. Объяснения, что это сопряженные мышцы и все, меня не устраивали. Причем, он учил (и так написано в его инструкции к ТП), что надо постепенно отключать помощь пресса. Но как только это происходит, ТП ничего стоящего не показывает.
Другой вопрос волновал меня даже больше, почему при уже имеющемся опущении, в большинстве случаев, при росте показателей на ТП, опущение прогрессирует? К сожалению, ответ пришел только после смерти В. Муранивского в результате детального изучения анатомического строения тела и общения со специалистами.
Таким образом была пересмотрена вся методика обучения, обосновано каждое упражнение, их последовательность. Особое внимание было уделено безопасности упражнений с ТП и предварительной подготовки тела для работы с ним."

Вопрос: «Если тренажер «ТП» показывает сжатие вагины, так какая разница, чем она там сжимается, некими Вумами или внутрибрюшным давлением? Зачем нам знать все эти тонкости, если я просто хочу научиться сжимать?»
Ответ: Зная, что упражнения с «ТП» сопровождает повышенное внутрибрюшное давление, необходимо учитывать, что помимо сжатия внутренних органов (в том числе и вагины), оно с такой же силой давит и на тазовое дно. А если мышцы тазового дна слабые (что встречается у большинства женщин независимо от возраста), то они не справятся с этой нагрузкой.
Практика показывает, что результатами регулярных тренировок с тренажером «ТП» при недостаточно развитых мышцах тазового дна являются опущение органов малого таза, недержание мочи и геморрой. Теперь вы понимаете, почему сначала необходимо укрепить мышцы тазового дна, и только потом приступать к освоению «полного вагинального сжатия» с тренажером «ТП».

Немного анатомии

Согласно анатомическим данным, которые можно почерпнуть в любом анатомическом источнике, мышцы делятся на два типа:
  • Поперечно-полосатые (управляемые)

Все скелетные мышцы, включая дыхательную диафрагму и тазовые мышцы.

  • Гладкие (неуправляемые)

Мышцы внутренних органов, например, матки, вагины, мочевого пузыря, кишечника, стенкок сосудов и т.д.

Примеры поперечно-полосатых (управляемых, скелетных) мышц:

Бицепс, трицепс
Вы можете сознательно - согнуть руку (бицепс) - разогнуть руку (трицепс).

Мышцы тазового дна (например, Levator Ani - мышца, поднимающая задний проход; анальный и уретро-вагинальный сфинктеры).
Вы можете сознательно втянуть (расслабить) анус, при этом будут работать мышцы, показанные на рисунке.

Это уникальная съемка вагинальным видеозондом.
Показана работа мышц тазового дна: губчато-луковичная мышца (уретро-вагинальный сфинктер) и леватор ани.

Вы можете исследовать себя как показано на рисунке. 

Примеры гладких (неуправляемых) мышц

Мышцы мового пузыря Вы не можете сознательно сжать мочевой пузырь, например, для усиления процесса мочеиспускания, вы лишь можете сжать его, повысив внутрибрюшное давление.

Гладкие мышцы желудка
1. Продольные волокна
2. Кольцевые волокна
3. Косые волокна

Вагинальный канал
Это тоже гладко-мышечная трубка, не управляемая волевым приказом, также как и мышцы других внутренних органов (слева направо: мочевой пузырь, вагина и матка, прямая кишка). Имеет кольцевые и продольные волока. Вы не можете почувствовать и научиться управлять гладкомышечными волокнами вагинальной трубки.

На рисунке видно, что мышцы тазового дна охватывают вагинальный канал только в нижней его части.

Вопрос: А почему же я пальцем у себя чувствую поперечные складки в вагине? Это же мышечные складки, а вы говорите, что они гладкие.
Ответ: Не путайте анатомическое название типа мышц (гладкие и поперечно-полосатые) со складками слизистой вагины, которая к самим мышцам не имеет никакого отношения, это другой слой вагинального канала.

Вопрос: Тогда как можно сжимать вагину по всей длине?
Ответ: Все внутренние органы, включая вагину, испытывают сжимающее действие повышенного внутрибрюшного давления, которое создается при участии пресса и диафрагмы.

Если нет давления, то сжимается только нижняя часть вагины от работы мышц тазового дна (МТД), а в случае увеличения давления - сжимается весь вагинальный канал.

При определенной комбинации работы МТД и изменения внутрибрюшного давления (как в сторону увеличения, так и уменьшения), женщина может выполнять то, что у мужчины вызывает ощущения волнообразных, сжимающих, подсасывающих, массирующих действий.

Но, для начала, прежде чем пытаться выполнить такие сложные действия, необходимо освоить сжатие всего канала от входа до сводов при помощи МТД и повышенного внутрибрюшного давления, которое достигается одновременным напряжением живота и диафрагмы.

Повышенное внутрибрюшное давление давит вниз на органы малого таза и мышцы тазового дна.

И вот тут неискушенного клиента многих школ Вумбилдинга подстерегает опасность: применение тренажера пневматического (ТП) на начальном этапе, вне зависимости от состояния МТД.

Дело в том, что специального тренажера, оценивающего состояние МТД в школах, работающих по В. Муранивскому просто нет, т.к. Вумбилдинг не предполагает целенаправленной тренировки МТД. Предложенное Муранивским тестирование с помощью металлических грузов не выдерживает никакой критики (необходимо учесть слишком много параметров), то же самое можно сказать и об удержании груза к подвешенному шарику или яйцу (подробнее).

Предварительное прохождение некой дисциплины "ВУМФИТ", которую ввели в школах Вумбилдинга, также не дает представления о состоянии МТД в виду отсутствия тренажеров для МТД с обратной связью.

И что происходит на первом занятии - всем вставляют тренажер пневматический Муранивского и дают рекомендацию "сжимать, но не тужиться".

 

При этом, естественно, на манометре ничего поразительного не происходит, максимум 10-20мм плюс к начальному давлению. И это логично: те мышцы, которые ученица пытается сжимать (хорошо если правильно сжимает, потому что отследить она это не может и ее этому не научили), сжимают не камеру, а под ней.

 

 

Через некоторое время домашних попыток выдавить на манометре больший результат, она задается вопросом: что она делает не так. И тут ей дают рекомендацию (а могут сделать это и на первом же занятии): включать сопряженные мышцы - пресс, анус, ягодицы, ноги. Пробует, и правда, стрелка подпрыгивает при включении в работу пресса. Чуть поднажала - 140, сильнее прессом - 160-180, через пару недель - уже 180-200.

Этот эффект ей объяснили тем, что сопряженные мышцы заставляют работать вагинальные, но потом, надо будет стараться отключать сопряженные и сжимать так же сильно только вагинальными мышцами, т.е. без пресса, ягодиц, ануса и т.д.

Но, сколько бы ученица ни пыталась отключать пресс, добиваясь того же результата только вагинальными мышцами, ничего не получится, те же 10-20мм. Может конечно чуть прибавиться, еще 10мм, но это лишь от того, что мышцы тазового дна стали лучше держать камеру снизу. Былых 180-200, как с прессом, ей так никогда не достать.

Налицо полное отсутствие элементарных знаний анатомии, и как следствие - грубейшие ошибки в преподавании, которые могут привести совсем не к ожидаемым успехам в личной жизни, а к ряду заболеваний, в основном, это опущение органов, геморрой и недержание. Почему?

Да потому, что 180-200 - это уже результат серьезного повышения внутрибрюшного давления, которое очень сильно смещает органы вниз!!!

И только если поддерживающий аппарат предварительно натренирован специальными упражнениями, и способен справиться с повышенным давлением сверху, то органы не будут смещаться вниз, и более того, они получат очень мощный и полезный массаж.

А что уж говорить об упражнении "Сопротивление" с ТП: вот тут то гладкие мышцы вагины получают мощный толчок к развитию за счет их массажа, не говоря уже о хорошем крово- и лимфотоке во время этого упражнения. Укрепляется даже слизистая вагины, отчего и появляются те самые поперечные складочки на ее стенках.

Вопрос лишь в том, что такое поддерживающий аппарат и как его укрепить?

В поддержании брюшных органов участвуют прежде всего мышцы тазового дна, а также мышцы нижней части живота.

 

Их совместное поддерживающее действие мы назвали "Башней". В йоге это называется "Мула-бандха". По ощущениям это похоже на то, что вы выжимаете брюшные органы вверх с двух сторон:

  • спереди (подтягиванием низа живота)
  • сзади (втягиванием ануса и промежности).

При этом, диафрагма и верх живота расслаблены и позволяют всем брюшным органам подниматься вверх. Естественно, при этом лишний воздух также расслабленно покидает легкие. Т.е. Башня выполняется таким образом, чтобы внутрибрюшное давление не поднималось.

C помощью тренажера VAGITON "Laser" мы укрепляем мышцы тазового дна и отслеживаем качество Башни, и только когда видим хорошие результаты, можем постепенно добавлять внутрибрюшное давление, отслеживая его по ТП, ни в коем случае, не отпуская Башню.

Только при таком выполнении упражнений с ТП, он перейдет из тренажеров опасных в тренажеры полезные.

Личная история

О системе обучения из первых уст

     Когда-то я была обычной ученицей одной из школ вумбилдинга, где обучение строилось на легенде о неких  вагинально управляемых мышцах (ВУМах).   Анатомию мне объяснили за пару минут и буквально на пальцах. Преподаватель сказала мне сжать руку в кулак и поочерёдно напрягать то указательный, то средний, то безымянный пальцы - это то, что должен был почувствовать мой мужчина после того, как я пройду тренинг по ВУМбилдингу. Как я этому научусь - я ещё не знала. Однако я была переполнена желанием постичь эту пикантную науку. Я была открыта для новых знаний и искренне хотела приятно удивлять своего мужчину.

     Кстати, на тот момент я уже была обладательницей пары  вагинальных шариков из секс-шопа. Со слов продавщицы секс-шопа я не очень-то поняла, что с ними делать. Но разбираться уже и не надо было. В школе ВУМбилдинга меня попросили демонстративно выбросить  в урну эти "абсолютно бесполезные" вагинальные шарики. Потому что настоящих результатов можно достигнуть только если купить "волшебные нефритовые яйца".

     "Волшебные нефритовые яйца" представляли собой картонную коробочку синего цвета и три яйца разных размеров. Именно они должны были тренировать ВУМы, а также приносить любовь, благополучие и прочие чудеса в мою жизнь. И чудеса таки начались. Первым чудом стало опьяняющее чувство превосходства над другими девушками, потому что у меня был секрет - яйцо внутри. Вторым чудом стали непрекращающиеся знаки внимания даже от совсем не знакомых мужчин. И третьим чудом стали физические последствия ношения яиц - эрозия, воспалительные процессы, рецедивирующая молочница, таблетки, суппозитории... Как вы догадались - последнее чудо уничтожило приятные эмоции. Я уж не говорю о невозможности интимных отношений из-за постоянных курсов лечения.

     Так началось моё знакомство с ВУМбилдингом. Прошли годы и теперь я даже с умилением смотрю на "волшебные нефритовые яйца", которые как оказалось сделаны из прессованного пластика и какого-то порошка - геммологическая экспертиза дала однозначный ответ, что это даже не камень. И я с ностальгией смотрю на первое домашнее задание, которое я получила после тренинга по ВУМбилдингу. После нескольких раз его выполнения я готова была идти по миру с лозунгом "ВУМбилдинг - опиум для народа". Потому что искренне не видела никакой связи между шагами с высоким подниманием колен и теми чудесами, которые мне объяснили на пальцах руки.

     Моё мнение изменила встреча с интересной харизматичной женщиной Натальей Ивановной Дащенко - теперь Президентом международной федерации имбилдинга . Именно её я могу с гордостью назвать своим учителем. Она познакомила меня с методикой "Вагитон". Именно благодаря ей я поняла, насколько близки и на столько же далёки две методики - ВУМбилдинг и ИМбилдинг. И самое главное даже не то, что я научилась практически делать такие вещи, которые раньше казались мне фантастикой. А главное то, что она  вдохновила меня кардинально изменить свою жизнь. Неотъемлемой частью моей жизни стала моя  помощь и содействие женщинам в их стремлении восхищать своих мужчин и строить счастливые отношения.

     Пройдя долгий тернистый путь - мне очень приятно сейчас оберегать своих учениц от многих "подводных камней" в постижении настоящего искусства управления интимными мышцами. Что же касается нефрита, то настоящий нефрит, на самом деле, очень целебный камень.  В этом я убедилась на личном опыте и создала настоящий бутик нефрита, где вы, мои дорогие ученицы, можете заказать себе настоящее эксклюзивное нефритовое яйцо и получить заключение геммологической экспертизы.

     Я благодарна  Наталье Ивановне за её веру в меня и мои способности.

     Я благодарна  моему любимому мужу за его всестороннюю поддержку в реализации всех моих идей.

   Я благодарна каждой женщине, которая доверилась мне, -   получила результаты и улучшила жизнь свою и своего мужчины.

    Я благодарна тебе, той, которая ещё думает, стоит ли заниматься ВУМбилдингом, потому что у меня есть возможность принести счастливые перемены в твою жизнь!

Хозяйка клуба, Сертифицированный тренер Международной Федерации имбилдинга, Алина Шмыголь