Алисия викандер фигура: фигура и основные рекомендации по ее созданию

фигура и основные рекомендации по ее созданию

Алисия Викандер — достойная замена знаменитой Джоли в фильме про Лару Крофт. Интересно было бы узнать, а сама девушка представляла ли, насколько сложным окажутся съемки и подготовка к фильму? Оправдались ли ее ожидания? Как Алисия Викандер добилась такой фигуры?

Хрупкая девушка удивляет нас своей ловкостью, стойкостью и, казалось бы, неуязвимостью. Но так ли это?

Режиссер Роар Утхауг отметил исключительную подготовку актрисы к съемкам, но в то же время он сам и заявил, что Алисия — живой человек, а не супермен. Поэтому были и синяки, и ссадины, и травмы посерьезней. Но она вставала и шла дальше. Для того эффекта, который Алисия произвела на нас в фильме, актриса тренировалась под неусыпным оком Магнуса Лигбека, занятого также и в подготовках к съемкам «Чудо женщины». Давайте же проанализируем, как Алисия добилась таких великолепных результатов.

Масса

Для вхождения в роль актрисе перво-наперво пришлось набрать массу. Для этого она много ела и делала упор на силовые тренировки. В итоге было набрано 5 килограмм. Вот так актриса с драматическим амплуа Алисия Викандер, фигура которой была по-девичьи хрупка, вынесла и это испытание. Набрать столько веса, что, конечно, изменило ее фигуру. Но для эффектного исполнения роли этот шаг был просто необходимым. И мы увидим это, когда посмотрим фильм. Все было совсем не зря! Набрать массу не так сложно, главное — сделать правильный расчет потребления калорий в сутки.

Помимо этого всего Алисия выполняла круговые тренировки, приседы, выпады, занятия с фитнес-шаром. Тренажеры, гантели, прыжки на скакалке. Так же, как и Анжелина Джоли ранее.

 

ММА

Для подготовки к сценам драк и боев Алисию серьезно обучали. Она должна была научиться драться как настоящий мастер боевых искусств.

Вся сила и агрессия во время драки сосредоточена в одном ударе, а ведь это очень выматывает и приводит к истощению сил. И закаляет, несомненно.

Здесь были приседы, отжимы, работа со специальным мячом. Каждый день по часу. А кроме этого были и плаванье, и альпинизм, и борьба. Не закончились тренировки и во время съемок. Рабочий день актрисы начинался около 4 утра с тренировок, которые длились вплоть до того момента, когда актрисе наносили грим.

Особое внимание было обращено к интересному комплексу упражнений. Оно называлось «Медвежий шаг». Это упражнение без дополнительных средств. Его название пошло от самых обычных медведей. Для тренировок этого вида надо встать на все четыре конечности, при этом не сгибая ногу, и делать все упражнения из этой позиции. Это были и бег, и приседы, и многое другое, нелепо выглядящее, но эффективно действующее на тренировку актрисы.

Питание

У Алисии был пятиразовый прием пищи. Это не только привычные куриное мясо и растительная пища. Питание было весьма разнообразным: рыба и морепродукты, овощи, фета, фрукты и многое другое. Тут были и быстрые, и медленные углеводы. Диета и питание были сбалансированы не только по составляющим, но и по времени суток, чтобы каждая калория работала так, как нужно и никак иначе.

Тренер Лигдбек дал рекомендации по питанию на первый месяц диеты:

• Завтрак: овсянка с фруктами и молоком.
• Перекус: овощи и рис.
• Обед: грудка курицы и греча.
• Перекус: отварные яйца с рисом.
• Ужин: отварное мясо.
• Перекус: творог.

Пресс

Все мы можем убедиться, что актриса проработала все кубики пресса. Да, жаль, что в фильме мы этого так и не увидели. Но это было очень важно, ведь пресс защищает внутренние органы от повреждений и травм. И не только в процессе тренировок, но и во время съемок, и в непредвиденных ситуациях.

Победа над собой

Результат многие смогли оценить на церемонии вручения Оскара 2017. Потрясающие наряды, которые долго еще мелькали на обложках журналов, подчеркнули фактуру ее спины. И эту спину обсуждали ни один вечер!

Секреты фигуры Алисии Викандер — Рамблер/кино

20 июня 2018

Fiteria

Хрупкая девушка удивляет нас своей ловкостью, стойкостью и, казалось бы, неуязвимостью. Но так ли это?

Фото: FiteriaFiteria

Режиссер Роар Утхауг отметил исключительную подготовку актрисы к съемкам, но в то же время он сам и заявил, что Алисия — живой человек, а не супермен. Поэтому были и синяки, и ссадины, и травмы посерьезней. Но она вставала и шла дальше. Для того эффекта, который Алисия произвела на нас в фильме, актриса тренировалась под неусыпным оком Магнуса Лигбека, занятого также и в подготовках к съемкам «Чудо женщины». Давайте же проанализируем, как Алисия добилась таких великолепных результатов.

Видео дня

Масса

Для вхождения в роль актрисе перво-наперво пришлось набрать массу. Для этого она много ела и делала упор на силовые тренировки. В итоге было набрано 5 килограмм. Конечно, для хрупкой актрисы это было тяжелое испытание — набрать столько веса, что, конечно, изменило ее фигуру. Но для эффектного исполнения роли этот шаг был просто необходимым. И мы увидим это, когда посмотрим фильм. Все было совсем не зря! Набрать массу не так сложно, главное — сделать правильный расчет потребления калорий в сутки.

Помимо этого всего Алисия выполняла круговые тренировки, приседы, выпады, занятия с фитнес-шаром. Тренажеры, гантели, прыжки на скакалке. Так же, как и Анжелина Джоли ранее.

ММА

Для подготовки к сценам драк и боев Алисию серьезно обучали. Она должна была научиться драться как настоящий мастер боевых искусств.

Вся сила и агрессия во время драки сосредоточена в одном ударе, а ведь это очень выматывает и приводит к истощению сил. И закаляет, несомненно.

Здесь были приседы, отжимы, работа со специальным мячом. Каждый день по часу. А кроме этого были и плаванье, и альпинизм, и борьба. Не закончились тренировки и во время съемок. Рабочий день актрисы начинался около 4 утра с тренировок, которые длились вплоть до того момента, когда актрисе наносили грим.

Особое внимание было обращено к интересному комплексу упражнений. Оно называлось «Медвежий шаг». Это упражнение без дополнительных средств. Его название пошло от самых обычных медведей. Для тренировок этого вида надо встать на все четыре конечности, при этом не сгибая ногу, и делать все упражнения из этой позиции. Это были и бег, и приседы, и многое другое, нелепо выглядящее, но эффективно действующее на тренировку актрисы.

Питание

У Алисии был пятиразовый прием пищи. Это не только привычные куриное мясо и растительная пища. Питание было весьма разнообразным: рыба и морепродукты, овощи, фета, фрукты и многое другое. Тут были и быстрые, и медленные углеводы. Диета и питание были сбалансированы не только по составляющим, но и по времени суток, чтобы каждая калория работала так, как нужно и никак иначе.

Тренер Лигдбек дал рекомендации по питанию на первый месяц диеты:

Завтрак: овсянка с фруктами и молоком.

Перекус: овощи и рис.

Обед: грудка курицы и греча.

Перекус: отварные яйца с рисом.

Ужин: отварное мясо.

Перекус: творог.

Блок похожие статьи

Пресс

Все мы можем убедиться, что актриса проработала все кубики пресса. Да, жаль, что в фильме мы этого так и не увидели. Но это было очень важно, ведь пресс защищает внутренние органы от повреждений и травм. И не только в процессе тренировок, но и во время съемок, и в непредвиденных ситуациях.

Победа над собой

Результат многие смогли оценить на церемонии вручения Оскара 2017. Потрясающие наряды, которые долго еще мелькали на обложках журналов, подчеркнули фактуру ее спины. И эту спину обсуждали ни один вечер!

Читать далее

Другие материалы по теме:

Фитнес на роликах: советы по безопасности

Восточный фитнес – эффективный способ похудения

5 советов по выбору хорошего гейнера

Фильмы,Анжелина Джоли,Алисия Викандер,

Алисия Викандер Рост, вес, возраст, супруг, семья, факты, биография

Алисия Викандер Краткая информация
Высота	5 футов 5½ дюйма
Вес	53 кг
Дата рождения	3 октября 1988 г.
Знак зодиака	Весы
Цвет глаз	Темно-коричневый

Алисия Викандер — шведская актриса, озвучка, танцовщица, модель и продюсер, известная своими ролями, такими как Йоссан Тегебрандт Бьорн в Андра Авенин , Герда Вегенер в Девушка из Дании , Габи Теллер в Человек из А. Н.К.Л. , Лара Крофт в Расхитительница гробниц , Кэролайн Матильда из Великобритании в Королевское дело , Китти в Анна Каренина , Фрагансия Фернандес в 9. и свадьба . За прошедшие годы она получила множество наград, в том числе премию Оскар и премию Гильдии киноактеров, а также номинации как минимум на две премии «Золотой глобус» и три премии Британской киноакадемии.

Born Name

Alicia Amanda Vikander

Nick Name

Alicia

Sun Sign

Libra

Born Place

Gothenburg, Sweden

Residence

London, England, United Kingdom

Nationality

 

Образование

Когда Алисии было 9 лет, она начала посещать Шведскую Королевскую балетную школу в Гетеборге, чтобы изучать балет, и переехала оттуда в 15 лет, чтобы поступить в танцевальную школу высшего уровня в Стокгольме.

Она также поступила на юридический факультет. Но так как ей было интересно стать актрисой, она ни разу не пошла в школу, даже на один день.

Род занятий

Актриса, танцовщица, модель, озвучка, писатель

Семья

• Отец – Сванте Викандер (психиатр)
• Мать –  Мария Фаль Викандер (театральная актриса)
• Братья и сестры –  Нет. У нее 5 сводных братьев и сестер по отцовской линии.
• Другие – Эрик Ингве Викандер (дедушка по отцовской линии), Ингрид Мария Лундберг (бабушка по отцовской линии), Андерс Густав Эдвард Фаль (дедушка по материнской линии), Сольвейг/Сольвейг Вальдемарсдоттер/Вальдемарсдоттер (бабушка по материнской линии)

Менеджер

Алисия подписала контракт с этими агентствами –

• Tavistock Wood Management, Talent Agency, Лондон, Англия, Великобритания
• United Talent Agency, Агентство талантов, Беверли-Хиллз, Калифорния, США

Как модель она также подписала контракт с Tomorrow Management.

Build

Slim

Height

5 ft 5½ in or 166 cm

Weight

53 kg or 117 lbs

Boyfriend / Spouse

Alicia Vikander has dated –

1. Alexander Skarsgård (2012) — Алисия встречалась со шведским актером Александром Скарсгардом с января 2012 года по март 2012 года.
2. Майкл Фассбендер (с 2014 г. по настоящее время) — Отношения между ирландским актером Майклом Фассбендером и Алисией начались в ноябре 2014 г. Они впервые встретились во время съемок фильма 2016 г. Свет в океане .   Пара рассталась в сентябре 2015 года, но позже снова сошлась. Они поженились 14 октября 2017 года на Ибице, Испания. В сентябре 2021 года стало известно, что у пары родился первый ребенок, мальчик. Ранее у них случился выкидыш, прежде чем они родили сына.

Майкл Фассбендер и Алисия Викандер

Раса / Этническая принадлежность

Белый

У нее шведские корни, финны и балтийские немцы.

Цвет волос

Темно-каштановый

Цвет глаз

Темно-каштановый

Ориентация

Прямой

Отличительные черты

• Разносторонняя личность 9018
• Брови

Размеры

34-24-34½ дюйма или 86-61-88 см

Алисия Викандер в фотосессии Louis Vuitton Осень/Зима 2015

Размер платья

6 (США), 38 (ЕС) или 10 (Великобритания)

Размер бюстгальтера

34A

Размер обуви

8,5 (США), 6 (Великобритания) или 39 (ЕС)

Подтверждение бренда

Она рекламировала модную марку Louis Vuitton для коллекции Осень/Зима 2015. Она была объявлена ​​послом их бренда.

Наиболее известен по роли

• Роль Йоссана Тегебрандта Бьорна в драматическом и оперном сериале Sveriges Television Андра Авенин с 2007 по 2008 год.
• Появляется в A Royal Affair (2012), Pure (2010 г.), Testament of Youth (2014 г. ) и Лара Крофт в Tomb Raider (2018 г.).

Первый фильм

В 2007 году она появилась в короткометражном фильме Тьма истины в роли Сандры Свенссон.

Она снялась в нескольких короткометражных фильмах до 2009 года, а в 2010 году дебютировала со своим первым полнометражным фильмом Чистый , в котором она сыграла Катарину.

Первое телешоу

В 2005 году она сыграла Тони в телесериале En decemberdröm  всего за три эпизода.

Любимые вещи Алисии Викандер

• Актрисы – Марион Котийяр, Дженнифер Лоуренс, Изабель Юппер

Источник – IMDb

Алисия Викандер прибывает в отель Chateau Marmont в Лос-Анджелесе в ноябре 2015 г.

Когда ей было 5 месяцев, разошлись ее родители, которые на самом деле из маленьких шведских деревень.

В основном Алисию воспитывала мать-одиночка. Но она посещала дом своего отца каждые 2 недели.

Ее танцевальная карьера почти закончилась в 16 лет, и после определенных травм она прекратила ее и вместо этого сосредоточилась на своей актерской карьере.

В позднем подростковом возрасте она прошла прослушивание в театральную школу, но ей дважды отказали.

Она обученная балерина.

Она получила роль Китти в Анна Каренина (2012) после того, как Сирша Ронан не приняла предложение. Позже она появилась в Седьмой сын (2014), когда Дженнифер Лоуренс покинула кинопроизводство.

С юных лет она использует средство по уходу за кожей под названием Hudsalva, которое покупает в аптеке. Она использует его в основном для губ, но, по словам Алисии, с ним можно даже готовить.

Она научилась говорить по-датски для своей роли в Королевское дело (2012).

Она почти получила роль Белоснежки в Белоснежка и Охотник . Алисию также отправили в Лос-Анджелес на пробы на роль, но Кристен Стюарт в конце концов получила роль.

Сначала она рассматривалась для фильмов The Circle (2016) и Assassin’s Creed (2016), но позже отказалась от нее.

В 2020 году она получила роль молодой Глории Стейнем (20–40 лет), американской журналистки-феминистки и общественно-политической активистки, в американском биографическом драматическом фильме  The Glorias . Она снялась в фильме вместе с Джулианной Мур, Тимоти Хаттоном, Лоррейн Туссен, Жанель Монэ и Бетт Мидлер.

Ее нет в социальных сетях.

Мы кого-нибудь пропустили?

Алисия Викандер Wiki Рост Вес Размер бюстгальтера Обувь Vital Stats Биография — Celebrity.tn Размер бюстгальтера Обувь Vital Stats Биография

Алисия Аманда Викандер — шведская актриса и танцовщица, родилась 3 октября 1988 года. В детстве она начала свою профессиональную карьеру в театре, телесериалах и шведских короткометражных фильмах. в возрасте 15 лет Алисия стремилась стать солисткой. Но ее танцевальная карьера была отложена из-за травм в позднем подростковом возрасте, а затем она последовала за своей мечтой и стала актрисой. Викандер получила признание как актриса шведской телевизионной драмы «Андра Авенин», которая транслировалась с 2008 по 2010 год. Позже Алисия получила признание критиков и успех благодаря своему дебюту в полнометражном кино, сыграв главную роль Катарины в шведском фильме «Чистая». В 2011 году она получила международное признание, сыграв роль Китти в англоязычной адаптации «Анны Карениной». В последующие годы Викандер снялся в нескольких успешных фильмах, включая «Сын ружья», «Королевское дело», «Пятое сословие» и «Девушка из Дании». За свою карьеру она получила множество наград и номинаций, таких как премия Оскар, премия «Золотой глобус» и премия «Выбор критиков». В личной жизни Алисия Викандер была в отношениях с актером Александром Скарсгардом, после чего в 2014 году начала встречаться с актером Майклом Фассбендером.0081

Алисия Викандер Личные данные:

• Полное название: Алисия Аманда Викандер
• Прозвища:
9015
9015
9015 9015 9015
59128
• 6. Род занятий: Актриса, Танцовщица
• Знак зодиака: Весы
• Цвет глаз: Карие
• Цвет волос: Черный

Алисия Викандер Вики0335

Алисия Викандер Де со стороны отца)

Супруга: Не замужем

Дети: Нет

Алисия Викандер История отношений:

Основные моменты карьеры: Алисия Викандер

• Первый фильм: Darkness of Truth (2007)
• Первое телевизионное шоу: En Decemardröm (2005)

Alicia Vikander Vickive. Ниже перечислены полные измерений тела Алисии Викандер , включая вес актрисы, рост, бедра, бюст, талию, чашку бюстгальтера, платье, размер обуви и статистику естественного движения населения.

• Высота в футах: 5 ′ 5 ″
• Высота в сантиметрах: 165 см
• Вес в килограммах: 53 кг
• Вес в фунтах: 117 Фунд
• 79679679679696967969696967. 7969696969. 79696796796969696967. 796969696969696967. 679696967969696969. 9666 969666 966666 96 7966. 8 (США)
• Размер платья: 6 (США)
• Вики: 34-24-34

Алисия Викандер Интересные факты:

901 мать Алисии.

Актриса также является балериной.

Ее родители разошлись, когда ей было всего два месяца.

Однажды она пробовалась в театральной школе, но дважды получила отказ.

Среди ее любимых актрис Дженнифер Лоуренс, Изабель Юппер и Марион Котийяр.

Перенеся различные травмы в подростковом возрасте, Алисия Викандер сделала перерыв в танцах и решила сосредоточиться на актерском мастерстве.

 

Информационный бюллетень

Хотите больше подобных материалов?

Получайте лучшие истории о знаменитостях прямо на почту!

Еще из: Wiki

Не пропустите

• В тренде Популярное

  Какие рэперы из O block?

  14 декабря 2021 г.