как Ким Кардашьян поддерживает фигуру? Отвечает диетолог
- Диеты
- КРАСОТА
Одни мечтают о фигуре, как у нее, отправляясь к пластическим хирургам с запросом «сделать, как у Ким», а другие обвиняют звезду в чрезмерной ретуши фото и культивировании неестественно идеального тела. В любом случае равнодушных к Ким Кардашьян просто не бывает. Особенно после скандального развода с Канье Уэстом и романа с Питом Дэвидсоном.
За последние несколько месяцев звезда сильно похудела. Что так подействовало – отношения с Питом или желание появиться на фестивале Met Gala 2022 в знаменитом «голом» платье Мэрилин Монро? Наверное, и то и другое. О своих методах похудения Ким рассказала следующее: «Я надевала костюм-сауну два раза в день, занималась на беговой дорожке, полностью исключила сахар и углеводы и ела только самые чистые овощи и белок». Многие сочли диету небезопасной и обвинили звезду в трансляции нездоровых идеалов и отношений со своим телом. А другие, наоборот, стали следовать ее примеру.
Чему на самом деле стоит поучиться у Ким, а какие методы лучше не заимствовать у звезды? Об этом в новой авторской рубрике «Звездный рацион» расскажет нутрициолог и специалист по питанию и здоровому образу жизни Марина Бессонова.
Марина Бессонова, нутрициолог, диетолог, специалист по питанию
Как менялся рацион Ким Кардашьян
За свою жизнь Ким Кардашьян много экспериментировала с питанием, но серьезно задумалась над своим рационом только после вторых родов.
Во время второй беременности Ким набрала больше 30 кг, но в течение полугода вернулась в свою идеальную форму – 53 кг при росте 159 см.
Ким не скрывает, что скинуть лишний вес ей помогли низкоуглеводная диета и регулярные изнурительные тренировки под руководством личного тренера Мелиссы Алькантары. Был период, когда она придерживалась строгой диеты с ограничением калорий.
«Особенно сложно было не есть углеводы, но в конце концов я сдалась. Однако все же и этот опыт был не зря – по крайней мере я перестала употреблять так много сахара, как раньше», – делится она в одном из своих последних интервью.
Сегодня рацион Ким состоит в основном из растительной пищи, рыбы и морепродуктов. Никакого мяса. Такого же питания придерживаются и дети знаменитости. В 41 год звезда признает, что находится в своей лучшей форме.
«Я так долго делала других людей счастливыми. А сейчас я наконец выбираю себя. Я выбрала быть счастливой.
Я стала хорошо питаться. Я стала регулярно тренироваться», – говорит Ким.
Я стала хорошо питаться. Я стала регулярно тренироваться», – говорит Ким.Итак, из каких продуктов состоит рацион звезды?
Завтрак
Ким Кардашьян (Фото: соцсети)Утро Ким начинается в 5:30 утра, потому что в 6:00 уже первая тренировка. Звезда говорит, что такой режим стал частью ее жизни и таким образом она проявляет любовь к себе и заботу о собственном теле. Ради утренних тренировок она готова жертвовать даже сном, который чаще всего не превышает и пяти часов.
По словам личного тренера Ким Мелиссы Алькантары, свое утро звезда обожает начинать с овсяных оладий с черникой. Это ее любимый завтрак, который дает заряд энергии на весь день. Еще один из привычных вариантов – яичница с помидорами, луком и грибами. Обычные яйца она заменяет на веганскую яичницу из бобов мунг. Также на завтрак Ким может съесть тосты с авокадо или фрукты: манго, клубнику, бананы.
Обед
Ким Кардашьян (Фото: соцсети)Во второй прием пищи Ким отдает предпочтение оладьям из батата (сладкого картофеля) с ломтиком авокадо, веганскими тако и большим количеством зелени.
Еще ей нравится салат с пармезаном, баклажанами и соусом маринара или рыба с овощами.
«Моя тренер Мел всегда говорит, что до и после тренировки я должна есть простые углеводы (например, сладкий картофель) и небольшое количество жиров и белков (например, курицу). Но каждый прием пищи должен сопровождаться порцией свежих овощей, чтобы помочь эффективно расщеплять и усваивать белки, жиры и углеводы», – делится Ким.
Знаменитость не скрывает, что у нее псориаз. Поэтому ей важно, чтобы в рационе было достаточное количество Омега-3 жирных кислот. И если прием пищи обходится без рыбы, Ким обязательно принимает Омегу в качестве дополнительной добавки.
Ужин
Ким Кардашьян (Фото: соцсети)Ужин звезды очень похож на обед – большое количество овощей и свежих необработанных продуктов. Но это вовсе не значит, что она не любит ту же пиццу. Иногда Ким может побаловать себя и детей запрещенными вкусностями. Но после очередной порции любимых сладостей всегда следует жиросжигающая тренировка или сеанс массажа.
«Я люблю конфеты. Я люблю печенье. Я очень люблю сладкое, но я просто стараюсь контролировать себя!» – говорит Ким.
Сама звезда не раз признавалась подписчикам, что обожает мексиканскую кухню. И если бы не забота о фигуре, она каждый день перекусывала бы чипсами и гуакамоле.
Перекус
Ким Кардашьян (Фото: соцсети)В качестве перекуса знаменитость выбирает овощи и фрукты, но только те, которые входят в разрешенный тренером список. Например, Ким ест все виды капусты и бобовых почти без ограничений. Но в рационе звезды совсем нет петрушки, голубого сыра, горчицы и перца. На самом деле она их просто не любит.
Ким уверена, что секрет ее идеальной фигуры в 41 год кроется именно в питании: «Еда, которая состоит из растительных продуктов, приносит пользу телу».
Будем друзьями?
Вступить
Читать
Читать
На этом сайте мы используем файлы cookies.
Продолжая использование сайта,
вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies.
Подробнее о файлах cookies и обработке ваших
данных — в Политике
конфиденциальности.
Как питается, тренируется и ухаживает за кожей Ким Кардашьян
Кожа и фигура Ким Кардашьян — это результат тщательного ухода, тренировок и особенного питания
ПИТАНИЕ
Пару лет назад теледива держала в секрете свой рацион. Найти в сети лайфхаки от Кардашьян было довольно сложно. Но диетолог Коллет Хаймовиц как-то проговорился в интервью, что посоветовал Ким придерживаться диеты Аткинса. По словам специалиста, именно это помогло знаменитости быстро вернуться в форму после вторых родов.
Суть диеты Аткинса сводится к уменьшению сахара и углеводов в рационе и употреблению блюд с высоким содержанием белка. Но год спустя Кардашьян призналась, что сидеть на такой диете было ошибкой.
Теперь Ким рекомендует поклонникам соблюдать баланс калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ).
А среди продуктов, от которых стоит отказаться, называет фастфуд и другую «ненатуральную» пищу.
ФИТНЕС
Правильное питание, считает Кардашьян, не должно быть единственным способом поддерживать красоту и здоровье. Грамотный рацион — это лишь часть комплексного подхода, в который также входят занятия с тренером в зале.
Тренер звезды Аманда Ли не раз говорила о методе занятий с Кардашьян. По словам Аманды, Ким ходит в зал каждый день, иногда дважды (утром и вечером), и всегда начинает занятие с интервальной тренировки. Это помогает хорошо размяться и запустить процесс жиросжигания.
Из любимых упражнений на подкачку мышц — подходы на пресс, ягодицы и внутренние мышцы бедра.
УХОД ЗА КОЖЕЙ
Одна из любимых процедур Ким для ухода за лицом — плазмотерапия. Это очень эффективный метод омоложения, и проводить плазмотерапию достаточно 1-2 раза в год. Суть в том, что у пациента берут кровь, отделяют в центрифуге плазму и вводят ее в кожу с помощью множества уколов.
Плазма богата тромбоцитами и белками, которые стимулируют обменные процессы и клеточный рост. Однажды Ким выложила селфи из кабинета косметолога сразу после процедуры. Зрелище незабываемое…
При этом ухаживать за кожей лица Ким Кардашьян может и дома. Известно, что звезде нравится уходовая косметика La Mer и средства профессиональной марки Cosmedix. Независимо от выбранного бренда, Ким не забывает о защите от ультрафиолета и ежедневно использует средства с SPF.
В арсенале Ким также есть бьюти-гаджеты, которыми можно пользоваться без помощи косметолога. Несколько лет назад она сотрудничала с брендом FOREO и тестировала щеточки для очищения и тонизирования кожи лица.
К слову, щеточки FOREO не так давно тестировала на себе и наша редакция. А теперь в коллекции бренда появилась новинка — LUNA 3. Это улучшенная очищающая щеточка и тонизирующий массажер для лица и зоны декольте в одном. Она борется с глубокими загрязнениями и помогает в борьбе с заломами, морщинками и другими признаками старения.
В линейке LUNA 3 есть девайсы для разных типов кожи — нормальной, чувствительной и комбинированной. Свой гаджет по типу кожи можно дополнить мобильным приложением.
Пользоваться LUNA 3 довольно легко. Цикл чистки составляет всего две минуты, и можно выбрать любой из 16 режимов пульсаций. И это безопасно! Мягкий гипоаллергенный силикон отличает FOREO LUNA 3 от других щеток с нейлоновыми щетинками.
Следить нужно не только за кожей лица — тело также нуждается в регулярном уходе. Обязательные пункты в бьюти-расписании Ким Кардашьян — ванны с эфирными маслами, дренажные обертывания и профессиональные слим-массажи. Но делать все это следует в салоне под присмотром профессионала. Ведь существуют такие противопоказания, как индивидуальная непереносимость компонентов, перенесенные заболевания и другое. Так, например, Ким Кардашьян страдает от псориаза, а потому тщательно подбирает уходовую косметику для тела и крайне аккуратно относится к массажам.
Фото: [censored] @kimkardashian,@foreo_ru.
поделиться
9.12.2019, 09:00
Диета супермодели Ким Кардашьян: что Ким Кей ест за день?
Ким Кардашьян была в центре внимания по разным причинам, будь то ее образ на Met Gala или ее новая линия по уходу за кожей SKKN. Она никогда не перестает удивлять публику своим грациозным поведением. Хотя, будучи матерью четверых детей, она всегда в форме и хорошо следит за своим телом. Диета знаменитостей — это популярный поиск в Google для людей, которые хотят оставаться в форме.
Ким Кардашьян рассказывала о том, что на протяжении многих лет пробовала различные диеты, но, наконец, теперь она решила есть растительную пищу. Кардашьян придерживается веганской диеты и перевела на нее сестер Хлои и Кортни Кардашьян.
Ким КардашьянПодробнее: «Они извиняются только потому, что их поймали»: Ким Кардашьян говорит, что ей противна и возмущена неоднозначная кампания Balenciaga, заклейменная как фальшивые извинения
Какой диеты придерживается Ким Кардашьян?
Звезда сериала «Семейство Кардашьян» рассказала о своем текущем плане диеты для ее здоровой и подтянутой фигуры.
Под своей подписью в Instagram она написала: «Растительные продукты полезны для тела». Ким Кардашьян также опубликовала твит в социальной сети, в котором призналась, что является веганом.
Мать четверых детей обычно ест на завтрак чиа-пудинг, смузи или овсянку и веганские сосиски. Она любит есть фрукты, авокадо на тостах, блины и зеленые соки в качестве утреннего завтрака. Раньше 40-летняя женщина на обед ела рыбу или курицу, но теперь, когда она перешла на веганство, ее обед включает фелафель с рисом и салатом. Иногда она также ест веганское мясо с салатом или даже веганские тако. Кардашьян поделилась со своими поклонниками тем, как ей нравится есть картофельный пюре с авокадо во время обеда.
Я ем в основном растительную пищу. Мяса больше нет https://t.co/sfS4XM73f7
— Ким Кардашьян (@KimKardashian) 4 февраля 2020 г.
В качестве своего последнего приема пищи звезда реалити-шоу делает его легким, употребляя овощи и другие необработанные продукты.
Кардашьян также любит перекусывать между рабочим днем. Ее закуски включают в себя в основном сладкие угощения, такие как ванильные вафли и крекеры.
Подробнее: «Он начал кричать на меня, говоря, что я проиграю»: Канье Уэст рассказал, как бывший президент Дональд Трамп оскорблял Ким Кардашьян после того, как рэпер предложил сделать его вице-президентом после победы на выборах 2024 года
Как Ким Кардашьян так быстро похудела?
Ким КардашьянПоскольку многие искали этот вопрос в Google, секрет того, как Ким Кардашьян похудела, наконец-то раскрыт. Кардашьян в своем теле после беременности потеряла около 70 фунтов. Она поделилась диетой, которой придерживалась, чтобы похудеть, выбрав план Аткин 40.
Эта диета включала низкоуглеводное и жирное питание, Кардашьян съедала всего 40 г углеводов в день. В интервью она сказала: «После детского тела? Я приветствую этот вызов. Безумно видеть, через что может пройти твое тело и на что оно способно».
Кто-нибудь хочет попробовать эту диету, одобренную Кардашьян?
Подробнее: «Почему ты делаешь это с Тристаном после того, что он сделал с твоей сестрой?»: Ким Кардашьян в беде после ужина в честь Дня Благодарения с Тристаном Томпсоном, который изменил своей сестре Хлое Кардашьян
Источник: hellomagazine
# не отставать от семьи Кардашьян # Ким Кардашьян
Харшада Мохиле
Заядлый читатель, который любит оставаться в мире фантазий, Харшада является автором контента в Animated Times.
Обновления информационного бюллетеня
Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы подписаться на нашу рассылку новостей
Ким Кардашьян «хочет сбросить еще больше веса на экстремальной диете без сахара», поскольку фанаты обеспокоены уменьшением фигуры
Ким Кардашьян хочет сбросить еще больше веса на своей экстремальной диете без сахара, эксклюзивно сообщает The Sun.
Источник сообщил, что 42-летняя звезда Кардашьян «любит свою худобу» и планирует сбросить еще два фунта, чтобы достичь желаемого веса.
5
Ким Кардашьян хочет похудеть еще больше благодаря своей экстремальной диете без сахара, эксклюзивно сообщает The SunПредоставлено: Рекс GettyИнсайдер сказал, что Ким «не хочет набирать вес, так как думает, что никогда не выглядела лучше, чем сейчас».
«Ей нравится, какая она худая, и она хочет оставаться такой.
«Она говорит, что планирует сбросить еще два фунта, потому что тогда ее вес будет ниже идеального, и не будет иметь значения, если он немного колеблется».
Источник добавил, что Ким, похудевшая за лето на 21 фунт, впервые за несколько недель съела сахар на вечеринке в честь своего 42-летия в выходные.
Подробнее о Ким
Они сказали: «Ее большое удовольствие состоит в том, что она позволяет себе один крошечный кусочек торта на день рождения — впервые за несколько недель она ест сахар».
Затем они изучили сверхстрогую диету матери четверых детей и выяснили: «Она выживает на семенах чиа и сырых овощах, чтобы поддерживать потерю веса».
«Мне сказали, что она начинает день с коллагена, а затем завтракает каждый день «пудингом из чиа». вода — потому что она насыщает и не содержит калорий.
Самое читаемое в категории «Развлечения»
BABY BONANZAМама-подросток Кейлин встретила пятого ребенка с папой четвертого ребенка Элайджей в ноябре
«БЕДНЫЙ РЕБЕНОК»Фанаты Кайли опасаются за годовалого сына Айре, поскольку замечают «тревожное» поведение
‘ТАК БЛАГОДАРНА’Мария плачет, когда объявляет, что ждет первого ребенка в прямом эфире
БОЛЬНАЯ УЛЫБКА16 и Лори из Pregnant улыбается на новом снимке по обвинению в детской порнографии
«Тогда это салат из авокадо на обед — ей «разрешено» один авокадо в день с почти целым листом салата — снова пытаюсь насытиться салатом, так как в нем нет калорий
«Затем крошечный ужин из одних овощей — иногда просто сырых.
Ее единственная заправка — лимонный сок.»
СВЕРХСТРОГАЯ ДИЕТА
Инсайдер продолжил: «В дни тренировок она употребляет больше белка, ест веганское мясо.
«И никакого сахара — когда ей хочется, она ест замороженный виноград». с ее желанием хорошо выглядеть на Неделе моды, а потом это как-то захватило ее». , и Псалом, три.
«У Ким есть свой собственный холодильник, и когда вы его открываете, он просто полон порошка, маття, салата и овощей», — сказали они.0003
«Больше ничего. У детей другой холодильник.»
The U.S. Sun связалась с представителем Ким за комментариями.
РАСШИРЕННАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА
Ким вызвала беспокойство в мае после того, как призналась, что сбросила 16 фунтов за три недели, чтобы влезть в культовое платье Мэрилин Монро для Met Gala в мае.
Основательница SKIMS сказала Vogue на Met Gala: «Я примерила [платье], и оно мне не подошло. Я сказала: «Дайте мне три недели».
«Сегодня мне нужно было сбросить 16 фунтов.
Это был такой вызов. Это было похоже на роль [кино]. Я был полон решимости вписаться [в] это. Я не ела ни углеводов, ни сахара около трех недель».0003
А в июне участница программы «Идти в ногу с кардашцами» призналась, что похудела еще больше после соблюдения сверхстрогой диеты.
Подробнее на The US Sun
Подробнее на The US Sun
Она сказала в шоу TODAY: «Это действительно многому научило меня в отношении моего образа жизни и моего здоровья, и с тех пор я продолжала правильно питаться.
«Я имею в виду, что сейчас я похудел на 21 фунт. Я больше не пытаюсь сбросить вес, но у меня больше энергии, чем когда-либо».
5
Ким «любит быть худой» и «хочет быть на два фунта меньше своего целевого веса». Фото: Instagram/Kim Kardashian Источник заявлен Кредит: Hulu5
У Ким, как сообщается, есть отдельный холодильник для ее четырех детейКредит: Instagram / Ким КардашьянМы платим за ваши истории!
У вас есть история для команды US Sun?
Напишите нам по адресу exclusive@the-sun.
