Фитнес для лица до и после фото: Фейсфитнес до и после, фейсбилдинг до и после, фейсфитнес утренний курс, фейсфитнес после 30 лучшие упражнения — 20 мая 2022

Фейсфитнес до и после, фейсбилдинг до и после, фейсфитнес утренний курс, фейсфитнес после 30 лучшие упражнения — 20 мая 2022

Все новости

На новый ледовый дворец спорта в Новосибирске выделят 690 миллионов в 2023 году

Мобилизацию техники для уборки снега объявили в Новосибирске — ее планируется взять у строителей

Взрыв газа уничтожил гараж и автомобиль в Новосибирской области

«Встал перед капотом»: сибиряк не дал уехать автобусу, в который он не влез, — всех пассажиров высадили

Целая пицца просто за репост: ресторан итальянской кухни проводит ежедневный розыгрыш среди подписчиков

Дети лучше справятся: эти вопросы из начальной школы поставят вас в тупик

«На ремонт квартиры и покупку быков»: в сервисе займов рассказали, на какие цели берут займы под ПТС

«На моих штанах нашли кровь»: дважды оправданный блогер — о смерти товарища, обвинении в его убийстве и судах

Схватила за ногу и применила болевой: на ОбьГЭСе 16-летняя девочка отбила у вора украденный телефон

Два грузовика столкнулись на дороге до Новосибирска — один водитель погиб

«Нам впаривают огромную коммуналку». Как засудить коммунальщиков, годами дающих холодную горячую воду. Пример одной семьи

«Живем в окопах, очень часто перестрелки»: читаем 80-летние письма с фронта — о чем писали из окопов

Цены на такси резко выросли в Новосибирске. Сравниваем стоимость поездок вечером и утром

Будут ли блокировать счета россиян? Что изменилось в законе о недружественных странах

Нервные клетки не восстанавливаются. Или всё-таки да? От чего они гибнут и как их спасти

Понедельник после снегопадов: как новосибирцы добираются на работу утром — онлайн

Черная вода и ЖКХ в одних руках: что происходит в Краснозерке, где власти пожаловались Путину на блогера

Цены начали таять до весны: в коттеджном поселке рядом с центром стартовали беспрецедентные акции

«Девушка явно лукавит»: как новосибирцы отреагировали на хамство охранника в «Сан Сити», о которых заявила сибирячка

Умер художник Вячеслав Назарук — создатель кота Леопольда, Мамонтёнка и Крошки Енота

Почему ограничили доступ к экономической статистике России: новости СВО за 29 января

Прошли мимо — новосибирцы не стали разнимать дерущихся мужчин в ЖК «Черёмушки»

Улицу Ватутина перекрыли из-за застрявшего в снегу бензовоза — видео спасательной операции

Глыба снега разбила машину, которая стояла под окнами многоэтажки в Плющихинском жилмассиве

В Новосибирске второй день идет снег. Смотрим, как город справляется с заметенными улицами — 10 фото

«Выехал на встречную полосу»: водитель Lada погиб в ДТП в Новосибирской области

Николай Дроздов попал в больницу. У него сломаны несколько ребер

Где все эти неудержимые? Что стало с актерами голливудских боевиков 90-х

«Летело прямо на дом»: на поселок упало что-то похожее на ракеты. Что это было? Версия жителей и реакция властей

18-летнего студента НГТУ нашли мертвым — загадочно пропавший первокурсник оставил странный пост

«Один человек стоит голый, а остальные шуршат карандашами». Откровения натурщиков о заработке и слитых фото

Мэрия Новосибирска выдала разрешение на строительство второго корпуса «Мира Термы» — он будет около озера

В больнице Новосибирска отсутствуют эндоскопы — больных будут перевозить в городскую больницу № 1

Садитесь, два! Эту детскую задачу могут решить только 2% взрослых — а вы внимательнее первоклассника?

Студентов новосибирского университета переведут на дистанционное обучение из-за вспышки кори

Для тех, у кого отпуск в феврале. Подборка главных горнолыжек страны с ценами и прогнозом погоды

Вышел из «Мерседеса» и начал стрелять: телеграм-канал опубликовал видео разборок с пистолетом на Большевичке

В Татарском районе Новосибирской области простятся с погибшим в спецоперации

«Если бы не Варя, они бы сгорели»: как четырехлетняя девочка спасла соседей от пожара

Все новости

Смотрим, как лицо Юлии изменилось (или нет?) после простых упражнений

Фото: предоставлено героиней публикации

Поделиться

Наша читательница и автор Wday.ru Юлия Будняцкая часто бросает себе вызов и устраивает эксперименты с внешностью. Девушка любит доказывать, что можно небольшими шагами каждый день измениться к лучшему за короткий срок. Вот и сейчас она решила, что хочет гладкое и подтянутое лицо, но на уколы красоты не готова. Вместо этого Юлия будет делать специальные упражнения для лица. Публикуем ее опыт и результаты.

Сияющее, гладкое лицо — это мечта. Мне 37, и я хочу только такое. Хочу — значит, будет. Я никогда не делала «уколов красоты» и не планирую впредь. Модный, результативный и абсолютно доступный фейсфитнес мне в помощь. Поехали!

Посмотрев огромное количество упражнений для гимнастики лица, я решила, что для начала мне стоит выбрать несложный и даже забавный комплекс, который следует выполнять каждый день в течение месяца.

Оказывается, все тренеры по фейсфитнесу единогласны в том, что для подтянутого овала лица необходима еще и работа с осанкой. Только при расслабленном плечевом поясе занятия для мышц лица будут максимально эффективны. У йога-тренера Насти Родионовой я подсмотрела простейший в выполнении комплекс «Крылья». Начну с него, а уже затем, хорошенько размяв плечи и шею, приступлю к фейсфитнесу.

Фото Юлии до начала эксперимента

Фото: предоставлено героиней публикации

Поделиться

Опираясь руками на стену, отступаю на широкий шаг. Ноги на ширине плеч, позвоночник прогибается, голова мягко свисает вниз. «Отдыхаете» в течение двух минут.

Черта с два! Плечи заболели на пятой секунде, руки, особенно в запястьях, горят огнем. Сколько же напряжения в моих плечах, лопатках. Продолжаю. Радует, что уже через пару-тройку дней мышцы потянутся, станут эластичней, будет намного легче.

Еще чуть-чуть и видео загрузится

Вот как это упражнение выглядит в реальной жизни

Видео: предоставлено героиней публикации

После «собаки» готовлюсь к фейсфитнесу. Умываюсь теплой водой, наношу на пальцы немного увлажняющего крема.

На нашем лице есть биологически активные точки, массаж которых крайне полезен для усиления питания кожи. Вы их сразу узнаете, они чувствительны к прикосновениям. Итак, нажимаю средним пальцем на точку в середине лба.

Далее двумя средними пальцами — в самые высокие точки бровей, под глазами, у переносицы, над верхней губой, в уголках губ, в середине подбородка. Произношу звук «ооо» и нажимаю на образовавшиеся ямочки на скулах. Делаю легкий разогревающий массаж лица. Начинаю постукивания пальчиками по лбу от срединной линии и по сторонам. Прижимаю пальцы ко лбу и делаю разглаживающие движения. Те же мягкие, не растягивающие кожу похлопывания пальцами по массажным линиям от подбородка и вверх по скулам.

Еще чуть-чуть и видео загрузится

Смотрим и повторяем

Видео: предоставлено героиней публикации

«Авиатор»

Сомкнув указательные и большие пальцы, «наденьте очки», плотно прижав их к коже вокруг глаз. Зажмуривайте глаза, не морща при этом лоб. Повторите моргания, сделав три подхода по 10 раз.

«Улыбка младенца»

Обтяните зубы губами, скрыв их, и улыбнитесь. Повторите 10–15 раз, а после задержите улыбку и останьтесь в таком положении еще секунд на 10. Я стала делать это упражнение чаще, например в машине, повторяя каждый раз, когда вспомню.

«Кумушка»

Поставьте кулаки под подбородок. Надавливайте на подбородок, а подбородком на руки, создайте сопротивление. Повторите 10 или более раз.

«Поцелуй жирафа»

Поднимите подбородок, не запрокидывая голову, а чувствуя натяжение передней поверхности шеи. Целуйте кого-то воображаемого и очень высокого 10 раз по три подхода, направляя подбородок вверх.

«Ооо»

Откройте рот, как будто крайне удивлены, так, что аж челюсть вниз отпадает. Задержитесь в этой гримасе, но не морщите лоб.

Упражнение у стены действительно стало отдыхом. Если сосредоточиться на ровном спокойном дыхании, то простоять в этой позе можно весьма продолжительное время. Это невероятная польза для позвоночника, грудного отдела. Добавляю новое упражнение.

Еще чуть-чуть и видео загрузится

Выглядит легко, но, кажется, это не так

Видео: предоставлено героиней публикации

Руки за головой, держусь за локти и покачиваю получившейся «рамкой» влево-вправо четыре раза. Далее пружиню «рамкой» вперед-назад четыре раза. Чередую направления в течение пары минут. Спина прямая, шея и лицо расслаблены, наслаждаюсь. После такой разминки продолжаю свой комплекс упражнений для лица.

Еще чуть-чуть и видео загрузится

Плюс этого упражнения в том, что его можно делать где угодно

Видео: предоставлено героиней публикации

Третье упражнение для осанки. Становлюсь боком к стене, прижимаясь всем корпусом. Прямую руку отвожу назад, спокойно стою с прикрытыми глазами в течение минуты. Дышу, расслабляясь и вытягивая плечевой сустав. Меняю сторону, и еще минутка. Всего шесть минут на разминку из трех упражнений, и далее мой фейсфитнес.

Я получаю глубокое удовлетворение от занятий. Как говорится, груз с плеч. А еще я чувствую мышцы лица, особенно щек и зоны под подбородком. Интересно самой посмотреть на фото до и после, выгорело ли дело.

Осанка до (слева) и после эксперимента (справа)

Фото: предоставлено героиней публикации

Поделиться

Делаю фото в профиль, смотрю и удивляюсь, насколько выпрямились плечи, поднялась грудь. Сутулость, «усталая» спина — все эти атрибуты неправильной осанки исчезли.

Как вам преображение?

Фото: предоставлено героиней публикации

Поделиться

А лицо! С возрастом очевидно проседает овал, но я спустя месяц вижу подтянувшиеся скулы и свежие щечки. И второй подбородок (будь он неладен) благополучно откланялся, уступив место четким очертаниям.

30 дней и всего по 10 минут, не так сложно, не правда ли? Свежее личико, свободные плечи в любом возрасте — это возможно. Дарю себе и вам.

Как изменится ваше тело, если 30 дней по 10 минут качать пресс, — внутри впечатляющий результат и 4 легких упражнения.

«Талия уменьшилась на 5 см»: девушка месяц каждый день по минуте стояла в планке — смотрите, как она изменилась.

«Моему телу позавидуют 20-летние»: красотки за 45 с шикарными фигурами — как им это удается (помогает киви).

По теме

• 12 мая 2022, 18:00

  Весила всего 17 кг. Как сегодня выглядит победившая страшную анорексию Кристина Корягина — фото до и после

• 29 апреля 2022, 18:00

  До и после: 8 обычных девушек преобразились после похода к бровисту — всего одна деталь сделала их гораздо ярче

• 31 марта 2022, 18:00

  Эксперимент: наша читательница 31 день приседала по 100 раз в день — как изменилось ее тело (фото до и после)

Юлия Будняцкая

Уход за лицомФигураФейсбилдингОсанкаФейсфитнес

• ЛАЙК46
• СМЕХ15
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ3
• ПЕЧАЛЬ4

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ42

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

Новости СМИ2

Новости СМИ2

5 простых упражнений для лица: фейс-фитнес в домашних условиях

Упражнения для лица (фейс-фитнес) — простой, а главное результативный по мнению косметологов способ за несколько месяцев подтянуть овал лица в домашних условиях и без инъекций. Главный плюс фейс-фитнеса — омолаживающий эффект.

 

Если вы уже знаете, что такое фейс-фитнес и в чем его польза, листайте статью до середины и переходите сразу к практике: вас ждут 5 простых упражнений и несколько секретов по подготовке и восстановлению кожи, которые помогут добиться результатов быстрее.

 

Если же вы впервые знакомитесь с фейс-фитнесом и упражнениями для лица, мы расскажем, что это такое, в чем их польза, кому нельзя их делать и как не навредить себе.

 

 

 

 

Зачем нужен фейс-фитнес?

 

Фейс-фитнес — это комплекс упражнений для лица, который помогает расслабить мышцы, находящиеся в гипертонусе, и привести в тонус другие, расслабленные, тем самым нормализуя баланс.

 

Эффективность фейс-фитнеса подтвердили американские ученые. В рамках исследования Северо-Западного университета США женщины 40–65 лет выполняли упражнения для лица и шеи по 30 минут в день в течение 20-ти недель.

 

Ученые отметили, что в результате кожа испытуемых подтянулась на 18-ти из 20-ти исследуемых зон, а сами женщины выглядели моложе в среднем на три года. Особенно эффективными оказались упражнения в области щек и подбородка.

 

 

 

 

Фейс-фитнес: польза для лица

 

На этом плюсы упражнений для лица не заканчиваются.

 

• Цвет и текстура кожи становятся ровнее благодаря улучшению микроциркуляции.

• Морщины выглядят менее глубокими. 

• Лицо меньше отекает.

• Второй подбородок и “брыли” становятся менее заметными.

• Овал и контуры лица приобретают четкость.

 

А главное — делать такую гимнастику просто, и она не отнимет много времени.

 

Косметологи рекомендуют выполнять гимнастику для лица в любом возрасте. До 30-ти лет — в качестве профилактики ранних признаков старения, после 30-ти — для повышения тонуса кожи и сокращения морщин, складок и дряблости.

 

Мы расскажем, как подготовить кожу к фейс фитнесу, какие простые упражнения для лица помогут добиться заметных результатов и какие секреты повысят эффективность бьюти-гимнастики.

 

 

 

 

Фейс-фитнес: что вам понадобится?

 

• Зеркало

• Увлажняющий крем

• Масло для массажа

• Питательная маска для лица

• Терпение

 

 

 

❌ Фейс-фитнес: противопоказания

 

• Косметологи не рекомендуют делать гимнастику, когда на лице есть ссадины, ожоги, порезы, акне или другие повреждения. Дождитесь полного заживления.

 

• Не делайте упражнения для лица, если вы склонны к нервным тикам, зажимам лицевых нервов и пр.

 

• Отложите фейс-фитнес, если болеете вирусным или инфекционным заболеванием.

 

• Крайне не рекомендуется фейс-фитнес людям с заболеваниями лимфатической системы.

 

Готовы?

 

Ниже вы найдете 5 простых упражнений для лица. Выполняйте их каждый вечер по 20–30 минут, и уже через две-три недели заметите первые результаты.

 

Совет: сделайте несколько селфи “До” с разных ракурсов в первый день. Каждую неделю в один и тот же день делайте новые селфи с тех же углов и фиксируйте дату. Заметный прогресс поможет не остановиться на полпути к цели.

 

 

 

 

ФЕЙС-ФИТНЕС. ЭТАП 1: ПОДГОТОВКА

 

Первый секрет, который поможет повысить эффективность фейс фитнеса — правильная подготовка кожи. Не пропускайте этот этап. Вы предварительно разогреете мышцы, как перед тренировкой, и сделаете их более восприимчивыми к последующим упражнениям.

 

1. Соберите волосы или заправьте их за уши, чтобы хорошо видеть лицо и шею.
2. Сядьте перед зеркалом, не наклоняя и не закидывая голову. Выпрямьте спину. Поставьте ноги так, чтобы обе стопы плотно прилегали к полу параллельно друг другу. Так вы снимите напряжение со спины и шеи.
3. Аккуратными движениями, следуя по массажным линиям, нанесите легкий увлажняющий крем на лицо и шею.
4. Помассируйте шею легкими круговыми движениями. Уделите особое внимание задней поверхности, где чаще всего образуются зажимы.

 

Для подготовки кожи лица и шеи отлично подойдет

увлажняющий восстанавливающий крем для лица OK Beauty Hydrating & Balancing. Он содержит аминокислоты, пептиды и гиалуроновую кислоту, которые сделают кожу мягче, следовательно, более восприимчивой к дальнейшим манипуляциям. Пептиды помогают бороться с морщинами, поэтому крем усилит эффект упражнений для лица.

 

 

ФЕЙС-ФИТНЕС. ЭТАП 2: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА

 

Выполняйте упражнения для лица медленно и вдумчиво. Не давите на кожу слишком сильно и не тяните так, как будто хотите ее снять. Так вы можете спровоцировать новые очаги гипертонуса. Прикасайтесь к коже мягко и оттягивайте аккуратно.

 

Второй секрет: перед началом упражнений нанесите на ладони и кончики пальцев несколько капель массажного масла. Масло с ухаживающими компонентами будет дополнительно воздействовать на кожу непосредственно во время фитнеса. С ним вы добьетесь результатов быстрее.

 

Кроме того, без масла вы можете травмировать кожу во время натяжения и массирующих движений и создать новые участки гипертонуса, избавиться от которых будет сложнее. Добавляйте несколько капель каждый раз, когда пальцы и кожа станут слишком сухими.

 

Отлично подойдет масло OK Beauty Prep & Care с камелией, дикой розой, вишневой косточкой, жожоба и комплексом растительных экстрактов. Оно дополнительно питает и увлажняет кожу, снимая воспаления и покраснения, поэтому после упражнений она будет еще более мягкой и гладкой.

 

 

 

 

1. Упражнение против горизонтальных морщин на лбу

 

1. Положите обе ладони на лоб близко к линии роста волос.
2. Слегка оттяните кожу в направлении макушки.
3. Опустите взгляд.
4. Оставайтесь в таком положении 3–5 секунд.
5. Повторите 10–15 раз.

 

 

 

 

2. Упражнение против “гусиных лапок” в уголках глаз

 

1. Положите ладони на виски так, чтобы пальцы указывали на макушку.
2. Слегка потяните кожу вверх и в направлении затылка, как бы вытягивая уголки глаз.
3. Одновременно с этим открывайте рот.
4. Повторите 15–20 раз.

 

 

 

 

3. Упражнение против носогубных складок и для тонуса щек

 

1. Вытяните губы и сложите так, как будто произносите что-то среднее между “О” и “У”. Вы должны почувствовать натяжение.
2. Приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы указывали на затылок, а основание накрывало носогубные складки.
3. Слегка помассируйте кожу круговыми движениями, не отрывая ладони от щек 20–30 секунд. Поднимите ладони и расслабьте мышцы. Сделайте губами звук “тпр”, чтобы убрать любое напряжение.
4. Повторите 10–15 раз.

 

 

 

4. Упражнение против “брылей” и провисания подбородка

 

1. Согните указательный и средний палец в форме крючков и зажмите линию подбородка под губами. Сделайте то же самое второй рукой.
2. Проведите от губ в направлении уха, слегка нажимая на кость. Проводите обеими руками параллельно.
3. Повторите 10-15 раз.

 

 

❗Запомните: мы работаем только от основания подбородка до начала шеи. Не трогайте участок ниже. Там находится щитовидная железа, массаж в этом месте может быть небезопасен.

 

5. Упражнение для укрепления мышц шеи

 

1. Встаньте со стула, опустите и расправьте плечи. Расслабьтесь, но держите шею и спину ровно.
2. Слегка запрокиньте голову, потянувшись подбородком вверх. Не запрокидывайте голову слишком сильно.
3. Вытяните язык по направлению к носу. Мышцы щек и глаза остаются расслабленными.
4. Задержитесь в таком положении на 10–15 секунд.

 

 

 

 

Фейс-фитнес: ошибки начинающих

 

Запомните, какие ошибки совершает большинство новичков, и следите за своими действиями. Это особенно важно в первые недели, пока руки и лицо запоминают движения.

 

1. Держите плечи опущенными. Не напрягайте их, не поднимайте и не защимайте шею.
2. Не сутультесь. Спина должна быть прямой. Не наклоняйтесь к зеркалу и не откидывайтесь на спинку стула или стену.
3. Не напрягайте лицо. Расслабьте лоб, скулы, рот и подбородок. По очереди напрягайте только те мышцы, о которых сказано в упражнениях.

 

Фейс-фитнес: восстановление после упражнений

 

Как и после обычного фитнеса, после упражнений для лица коже и мышцам требуется отдых.

 

Нанесите питательную маску легкими массажными движениями, чтобы снять остатки напряжения. Для восстановления после фейс-фитнеса прекрасно подойдет плотная питательная маска OK Beauty Hydrating & Balancing.

 

1. Нанесите маску плотным слоем.
2. Помассируйте кожу, двигаясь по массажным линиям, как при подготовке к упражнениям.
3. Оставьте маску на 10–15 минут. В это время вы можете полежать с закрытыми глазами и послушать музыку или аудиокнигу, чтобы расслабить не только лицо, но и нервы.

 

Когда маска впитается, вы почувствуете, насколько мягче стала кожа и как легко теперь двигаются мышцы лица.

 

 

 

 

Повторяйте эти упражнения каждый день в течение двух-трех месяцев, и вы заметите, насколько более ровной, упругой и подтянутой стала кожа. “Брыли” станут меньше, разгладятся глубокие мимические морщины, а тон кожи станет ровнее. Фейс-фитнес — отличная альтернатива салонным процедурам.

 

Увлажняющий крем для подготовки к фейс-фитнесу, масло-праймер для выполнения упражнений и питательную маску для восстановления кожи после ищите в каталоге OK Beauty.

 

Глядя на некоторые удивительные фотографии до и после Face Yoga.

Вы не думали попробовать Face Yoga? Эта практика может принести пользу многим людям, которые хотят уменьшить признаки старения и улучшить общее тонус лица. На самом деле, многие практикующие испытывают результаты всего за несколько сеансов.

Познакомьтесь с некоторыми из наших самых счастливых клиентов и узнайте, какие изменения произошли с ними благодаря Face Yoga! Хотя эти фотографии и рассказы потрясающие, здесь просто дополнительное замечание. Во-первых, нет ничего плохого в фотографиях «до». Во-вторых, несмотря на отличные визуальные результаты, важнее всего то, как эти люди себя чувствуют после занятий Фейс-йогой. Наше здоровье и хорошее самочувствие действительно важнее всего, и, в конце концов, когда мы чувствуем себя хорошо внутри, это излучается через наши лица.

Что такое йога для лица?

Йога для лица — это серия упражнений для лица, направленных на укрепление лицевых мышц. Практика может помочь подтянуть кожу и уменьшить признаки старения.

В Face Yoga вы намеренно изолируете и тонизируете разные лицевые мышцы. Тонизируя определенные мышцы и расслабляя остальные, вы можете улучшить упругость и внешний вид своего лица.

Я рекомендую ежедневно заниматься Face Yoga для достижения наилучших результатов. Сеансы могут длиться от пяти минут до 40 минут, в зависимости от того, сколько у вас есть времени.

Преимущества йоги для лица

У занятий йогой для лица так много преимуществ, в том числе:

• Она может подтянуть лицо и стимулировать кровоток.
• Йога для лица на 100% безопасна и натуральна.
• Может до некоторой степени замедлить процесс старения. Мы постоянно улыбаемся, щуримся и напрягаем мышцы. Это может вызвать морщины. Позы йоги для лица могут помочь практикующим распознать, когда они нахмуривают брови или сохраняют напряжение на лице с течением времени.
• Снимает напряжение лицевых мышц.
• Тонизирует мышцы лица и шеи, сохраняя при этом более расслабленный вид. С помощью этих упражнений вы улучшаете кровообращение в деликатных участках кожи и стимулируете выработку коллагена.
• Успокаивает ум, повышает уверенность в себе и повышает самооценку.

До и После – Петрина

«Я прекрасно себя чувствую внутри и снаружи!» – Петрина

Петрина чувствовала то же, что и многие из нас время от времени. Иногда мы все выглядим и чувствуем себя уставшими, и трудно увидеть в зеркале что-то кроме этого. Начав йогу для лица и изменив другие аспекты своего образа жизни, Петрина начала замечать большие изменения в своем лице и в самочувствии, как внутри, так и снаружи.

До и После – Николь

«И самые значительные результаты были достигнуты менее чем за 6 месяцев практики!⁣» – Николь

Только посмотрите на результаты, которых добилась Николь всего за год занятий йогой для лица. Эти фотографии до и после великолепны, потому что все они сделаны в одно и то же время суток при одинаковом освещении, поэтому вы действительно можете увидеть изменения. Кожа Николь выглядит более подтянутой, упругой и наполненной энергией.

До и После – Стейси

«Складки на лбу исчезли». — Стейси

Приближаясь к своему 30-летию, Стейси решила, что хочет перемен, не связанных с пластической хирургией. После нескольких лет занятий фейс-йогой она заметила, что морщины на лбу разгладились, а кожа стала более молодой и яркой.

До и После – Аня

«Без дорогих процедур, ботокса, кремов, операций. Вы учитесь слушать себя, заботиться о себе и любить себя». – Аня

До того, как заняться йогой для лица, Аня страдала от очень реактивной кожи и отечности глаз, а также хронических головных болей. Она смогла так сильно изменить качество своей кожи и качество жизни с помощью фейс-йоги. Просто используя наши руки, мышцы и кожу, мы можем изменить состояние нашего тела без необходимости дорогостоящих процедур и инъекций.

До и После – Матея

«Все лицо стало намного более расслабленным (хотя первое фото было сделано после почти трех месяцев отдыха)». – Матея

Матея регулярно занимается фейс-йогой и занимается фейс-йогой уже около трех лет.

По лицу Матеи можно сказать, что ее мышцы гораздо более расслаблены, что интересно, поскольку первое фото было сделано в период целых трех месяцев отдыха. В частности, в области челюсти и бровей вы заметите, что напряжение первой фотографии исчезло. Ее цвет лица также выглядит довольно красивым, а область под глазами кажется светлее.

До и После – Джули

«За две недели, что я занимаюсь методом йоги для лица Даниэль Коллинз, я заметила значительные изменения в моем внешнем виде и тоне кожи, а также в моем общем самочувствии». – Джули

Джули занимается моей фейс-йогой всего две недели. За это время легко увидеть значительные изменения во внешности на ее лице! Тон ее лица не только стал более гладким и подтянутым, но и сама Джули отметила, что заметила большую разницу в своем общем самочувствии. Вот почему йога для лица так эффективна — она сочетает в себе физические эффекты укрепления мышц с психологическими эффектами упражнений. Ваше лицо станет более упругим и подтянутым, но вы также будете казаться более сияющим, потому что просто почувствуете себя лучше.

Джули также является прекрасным примером воздействия Face Yoga на область шеи. Ее кожа и мышцы в этой области кажутся более подтянутыми и подтянутыми.

До и После – Трейси

«Мое лицо выглядит более подтянутым, и теперь я чувствую, что замедляю появление признаков старения». – Трейси

Трейси следила за моим DVD и приложением Face Yoga и уже около четырех месяцев занимается самостоятельно. Вы действительно можете увидеть значительную разницу в ее лице. По словам Трейси, это так же хорошо, как и выглядит. Йога для лица — это определенно не просто «исправление» того, что вам не нравится на вашем лице. Это также образ жизни, который призван способствовать расслаблению и снижению напряжения, которое может вызвать головные боли и другие проблемы.

До и После – Кэрол

«Мое лицо стало более упругим и подтянутым, тон моей кожи стал более ровным и менее «серым». – Кэрол

Кэрол занимается фейс-йогой около десяти недель, придерживаясь шести занятий в неделю, как я обычно рекомендую. Теперь лицевая йога стала основным элементом утренней рутины Кэрол. Это расслабляет и является отличным способом начать день. Для Кэрол ее приверженность йоге для лица привела к тому, что кожа стала более упругой и подтянутой, а ее вид стал менее серым.

До и После – Инь

«Я почувствовал, как мои лицевые мышцы расслабились сразу после первого полного сеанса, и после продолжения практики мое лицо начало процесс детоксикации». – Инь

Перед тем, как заняться моей йогой для лица, учителем и супертренером йоги для лица Даниэль Коллинз, лицо Инь начало проявлять признаки отечности и дряблости из-за старения. Уже через несколько месяцев практики улучшение становится очень заметным. В этом вся прелесть фейс-йоги — действительно не нужно много времени, чтобы начать замечать долгосрочные эффекты от ее занятий!

Инь почувствовала, как ее мышцы расслабились почти сразу после первого полного сеанса. Продолжая заниматься самостоятельно, она провела детоксикацию кожи, что привело к отличной текстуре кожи и мышечному тонусу.

До и После – Ума

«Чем больше я видел результаты, тем больше они становились частью моей жизни». – Ума

На изображении слева Ума изображена в возрасте 35 лет. Сама Ума отметила, что она принимала не очень здоровые решения в своем образе жизни и мышлении. Решив просто сделать пластическую операцию в более позднем возрасте, Ума слишком нервничала, чтобы думать о том, чтобы лечь под нож и иглу. Именно тогда она открыла для себя силу фейс-йоги и массажа лица, и ее фотография показывает, как 12 лет спустя (и без операции и без игл) она выглядит моложе и здоровее.

Всего за несколько месяцев занятий Face Yoga структура лица Умы просто потрясающая. Это прекрасный пример того, как йога для лица имеет положительные физические эффекты, но также имеет отличные эмоциональные и умственные эффекты.

Что вы думаете об этих положительных результатах Face Yoga? Расскажите нам, как Face Yoga принесла пользу вашей жизни в разделе комментариев ниже!

Тренировка для лица, в картинках |

Южнокорейцы целую вечность работали над своим лицом. Следуйте их инструкциям и сделайте кожу лица более молодой и упругой.

Избегать пребывания на солнце — это первое, что вы можете сделать для защиты и поддержания здоровья вашей кожи. Тщательное наблюдение включает в себя последовательный и преднамеренный режим ухода за кожей, много воды, полезную диету и тренировки. Что-то еще, о чем вы, возможно, не подумали, это упражнения для лица.

Южнокорейцы, а также китайцы и японцы веками делали это, чтобы естественным образом подтянуть и очертить лицо. В последние годы корейский мир красоты делал упражнения, специально предназначенные для создания более выраженной «V-образной линии» или более узкой челюсти в форме буквы V. Я включил упражнения, которые помогут в этом, наряду с другими, которые поднимают обвисшую челюсть. глаза и тон лоб и щеки.

• Упражнение 1
  
  Время направить свою внутреннюю МакКайлу Марони! В этом упражнении сожмите губы, а затем переместите рот влево и задержитесь на пять секунд. Верните губы вперед и задержитесь на пять секунд, затем переместитесь вправо и задержитесь на пять секунд. Повторить пять раз. Это подтягивает линию челюсти и тренирует мышцы щек.

 

• Упражнение 2
  
  Вот еще одно упражнение, которое поможет сделать челюсть и шею более упругими. Поднимите голову, улыбнитесь (убедитесь, что зубы видны!) и затем сглотните. Повторить пять раз. Это довольно сложно сделать, но вы почувствуете эффект!

 

• Упражнение 3
  
  Это упражнение разбудит ваши лицевые мышцы и поможет вам быть более выразительным. Начните с того, что сделайте свое лицо как можно меньше — представьте, что это изюминка! Затем внезапно сделайте свое лицо максимально большим, как если бы оно было арбузом. Повторите три раза и убедитесь, что вы максимально оживлены!

 

• Упражнение 4
  
  Вот хорошее упражнение, которое поможет поднять сонные, опущенные веки.