Как вырастить длинные волосы: Как отрастить волосы: советы для тех, кто хочет длинную шевелюру

Содержание

Как отрастить длинные волосы быстро

by Записки Дикой Хозяйки Отрастить длинные волосы помогут правильный массаж и домашние маски

Отрастить длинные волосы быстро возможно и в домашних условиях. Только чтобы добиться поставленной цели, одними косметическими процедурами не обойтись. Придется пересмотреть и скорректировать свой образ жизни (питание, режим дня), а также запастись терпением.

«Отрастить волосы быстро получится только при грамотном и всестороннем подходе к решению этой проблемы. Действовать надо не только снаружи, но и изнутри. »

Научные факты о росте волос

Время пребывания непрерывно растущих волос на нашей голове может доходить до десяти лет (минимум — 4 года). При этом шевелюра постоянно обновляется — нормой считается выпадение до 100 штук волос в течение суток. За месяц кончики отрастают на 1-1,5 см. При комплексном подходе, направленном на одну цель — отрастить волосы, можно увеличить эти цифры на полсантиметра — с 1,5 до 2-х.

Считается, что вечером скорость роста волос отличается в сторону увеличения от любого другого времени суток. В весенний период и летом отрастить длинные волосы тоже получится быстрее. Здоровые волосы растут быстрее своих проблемных собратьев.

Что замедляет рост волос?

Ломкость, сухость, секущиеся кончики будут мешать отрастить волосы. Способы устранения — периодическое посещение парикмахерской, запаивание кончиков «горячими» ножницами, маски, отказ от горячей укладки плойками, утюжками и феном.

Краска на основе химии. Предпочитать натуральные средства для окрашивания, например, хну.

Некомфортная температура окружающей среды. Защищайте волосы от палящего солнца и холода.

Мокрые волосы вытирать промокающими движениями. Расчесывать только высохшие естественным путем волосы.

Какие факторы способствуют быстрому росту волос?

Принимая во внимание следующие факторы (на некоторые можно повлиять), отрастить волосы в домашних условиях удастся достаточно быстро. Скорость роста волос напрямую связана с:

отсутствием соматических проблем со здоровьем;
наследственностью;
возрастом;
грамотным уходом;
правильно организованным рационом.

Правильный рацион плюс витамины

Правильное питание, помогающее отрастить волосы быстро — это рацион, богатый овощами, фруктами и сезонной зеленью. Продукты с высоким содержанием калия, цинка, кальция, магния, йода, хрома и каротина тоже будут способствовать росту волос.

Ускорить процесс помогут и специальные витаминные комплексы и БАДы (частота приема — раз в полгода). Против ломкости и выпадения волос можно принимать пивные дрожжи, богатые белком, аминокислотами и витаминами группы В.

На здоровье кожи головы, ногтей и волос влияет и состояние ЖКТ. Поэтому раз в полгода надо проходить очищающий курс — противогельминтный и выводящий вредные вещества.

Массаж головы

Отрастить волосы в домашних условиях поможет массаж головы. Направление массирующих движений (должны быть легкими, могут быть круговыми, пощипывающими, поколачивающими, поглаживающими) — от лобной и височной области к затылку.

Для усиления действия массажа можно подключить к нему параллельные втирания в корни волос касторового, льняного и репейного (больше подходит для сухих волос) масел.

Частые расчесывания брашингом, щеткой, расческой (более щадящий вариант) — это тот же массаж, способствующий приливу крови к волосяным луковицам.

Применение косметических средств

Правильный подбор средств по уходу тоже будет способствовать достижению поставленной цели — отрастить волосы. Способы и частота использования должны соответствовать типу волос и решать конкретные задачи. Кондиционер лучше наносить только на кончики волос. Применение масел тоже эффективно для предотвращения секущихся кончиков.

Маски домашнего приготовления

Маски помогают решить проблемы, препятствующие росту волос, и оказывают стимулирующее и очищающее действия.

Луковая. Сок репчатого лука (можно добавлять мед, лимонный сок, вместо репчатого использовать зеленый лук) втирается в корни. Затем делаете на голове двухслойную «чалму» — нижний слой — пленка, верхний — полотенце. Через час — ополаскивание теплой водой с добавлением уксуса. Минусы — стойкий луковый запах.

Комбинированная — хлеб с пивом. Кусочки ржаного хлеба, размоченные нефильтрованным пивом, плюс щепотка горчицы. Схема действий такая же, как и в предыдущем варианте. После ополаскивания вымыть голову.

Белково-пивная. Стакан (200 г) нефильтрованного пива плюс 2 белка взбиваются равномерно и распределяются по всей длине волос. Дальнейшие действия — по стандартной схеме.

Перцовая. Готовая перцовая настойка (купить в аптеке) плюс льняное масло или кефир в качестве основы маски. Состав втирается в корни, допускается ощущение легкого жжения. Через полчаса смыть, избегая попадания в глаза.

Вместо масок hand-made можно использовать готовые ампульные средства.

Противопоказания

Маска на основе перцовой настойки может вызвать ожог кожи головы. Предварительно надо узнать реакцию кожи на небольшом участке.

При комплексном и грамотном подходе через год-два ваши длинные и, главное, здоровые волосы станут объектом пристальных взглядов со стороны окружающих.

Как отрастить длинные волосы

Автор: ООО БлагоРост Фарма Категория: Интересно и полезно Дата публикации: 21.05.2018

Красивые, здоровые и длинные волосы являются мечтой каждой женщины. Когда на голове аккуратная салонная стрижка, ухаживать гораздо проще, достаточно пользоваться правильными средствами и посещать мастера.

Когда речь идёт о длинных волосах, здесь всё сложнее, не каждой девушке дана пышная шевелюра, поэтому иногда они, если и отрастают, то выглядят некрасиво, свисая тонкими прядями по спине.

Бывают случаи, когда вроде начался рост, а потом резко замедлился и долгое время находится на одной стадии, при всех этих нюансах нужно ещё и постоянно подбирать нужные шампуни, бальзамы, маски и прочее. Так что отращивать волосы — дело тяжелое, и в нем нужно разобраться.

Конечно, стоит напомнить девушкам о том, что бешеный рост волос, обещанный в рекламе, от простых шампуней и бальзамов не начнётся, их действие минимальное. При нормальной коже головы не стоит расслабляться и откладывать мытьё, чем больше накапливаемся грязи на волосах, тем больше становится шансов на выпадение, поэтому лучше создать свой график мытья, хотя бы пару раз в неделю. А вот с помощью масок и масел можно пробудить спящие луковицы, используя согревающие средства. В течение 20 минут тепло будет воздействовать на кожу, улучшая приток крови.

Если делать такую процедуру раз-два в неделю, то результат будет заметен.

А что же способствует выпадению волос? Здесь может быть много причин, к примеру, недостаток витаминов, плохие погодные условия, гормональные сбои и другие. В любом случае состояние здоровья влияет не только на рост волос, но и на их внешний вид. Специалисты утверждают, что полностью выпадение волос нельзя предотвратить, в день может выпадать до ста нитей волос. Именно, для таких проблем у нас есть потрясающий коктейль Galileo (Галилео) для волос – это ультрасовременная и уникальная формула предотвращает выпадение и потерю волос, восстанавливает обезвоженные и тонкие волосы. Основой коктейля служит гиалуроновая кислота, которая является транспортным средством для других активных веществ.

Многие дамы, использующие краску для волос, замечают, что регулярная покраска увеличивает рост волос. Это действительно так, объясняется желанием маркетологов создавать постоянный спрос на продукт. А красящая смесь немного тёплая, соответственно, тоже улучшает приток крови.

Что касается образования, так называемого, «мышиного хвостика», то здесь придётся смириться, это просто максимальная длина, организм сам её определяет, поэтому, как только хвост начинает отрастать тонким, его нужно подрезать. Если хочется дополнительной длины, то в этом случае спасёт только наращивание. Такая планка определяется, исходя из жизненного цикла шевелюры, если она растёт медленно, к примеру, по одному сантиметру в месяц, то при жизни волоса около двух лет большинство просто выпадет. Поэтому, исходя из своих индивидуальных особенностей, и нужно думать, стоит ли вообще приобретать дополнительный уход для быстрого роста, если толку не будет.

Существуют активаторы роста, они продаются в профессиональных магазинах, стоят довольно прилично. Да, они помогают, но те волосы, которые вырастают с помощью этого средства, выпадают гораздо быстрее натуральных, поэтому нужно либо постоянно приобретать эти активаторы, либо все же смириться.

Девушки часто используют фены, выпрямители, плойки и прочие приспособления для создания идеальной прически, но это в любом случае вредно. Так же, как и использование осветлителей, волосы просто сжигаются, ломаются и выпадают. Таким негативным последствиям способствует неправильный уход после мытья, не нужно сразу расчёсывать ещё мокрую голову, лучше дать высохнуть и потом мягкой щёткой привести в порядок прическу.

Итак, в итоге получается, что все траты на чудо-шампуни, бальзамы и прочее являются попросту необоснованными, большинство из них вообще пустышки. В первую очередь, нужен правильный уход. Особенно помогают маски, например, на основе перца, вот это поколениями проверенная вещь. Волосам не нужны агрессивные эксперименты, так как потом придётся долго восстанавливать их структуру. Ну и главное, набраться терпения, за месяц косу по пояс никому не удавалось отрастить.

13 лучших расчесок 2023 года для любого типа волос

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые мы поддерживаем. Почему стоит доверять нам?

Реклама — Продолжить чтение ниже

Лучшая общая кисть для волос

влажная щетка Оригинальная щетка для волос Destangler

Лучшая общая щетка для волос

мокрый щетка.

на Amazon $ 10 в Walmart

Кредит: Wet Brush

Pros

Можно использовать как на влажных, так и на сухих волосах
Мягко распутывает
Мягкие щетинки

Мокрая щетка, любимая редактором GH, имеет гибкие щетинки, которые не тянут пряди . В нашем обзоре Beauty Lab тестеры обнаружили, что он легко укрощает колтуны и распутывает мокрые волосы на ветру. Его можно использовать на любом типе волос, на влажных или сухих волосах. Вы даже можете получить его в мини-версии. «Чтобы распутать влажные волосы после душа, выберите щетку с широко расставленными синтетическими щетинками для мягкого расчесывания», — отмечает Кьяра Батлер, аналитик GH Beauty Lab.

• Форма: Овал
• Литллы : Нилон, шар
• Тип волос : все

Лучшая цена. Щетка

Расческа Conair Tunnel Vent

$4 в Walmart

Кредит: Conair

Pros

Подходит для густых волос
Прочная конструкция
Распутывает волосы, не ломая их
6
3
- Щетинки могут быть жесткими
Эта щетка для волос с резиновой рукояткой идеально подходит для ежедневного использования. имеет удобную ручку и щетинки с закругленными кончиками, чтобы не цеплялись за волосы. Эта расческа для повседневного использования всего за 3 доллара США может использоваться для расчесывания, укладки и многого другого. «У меня густые длинные волосы», — пишет один рецензент. «Раньше пользовался лопастной щеткой, но, к сожалению, она мало что могла сделать. Эта точно подойдет».
• Форма: Изогнутый прямоугольный
• Литллы : Нейлон, шар
• Тип волос : все
3
Лучшая кисть для волос, чтобы предотвратить поломку
Kareco Tangle Styler
3
Best Hair Brath, чтобы предотвратить Fread Wrage
1111111
3
. Лучший волосы. Tangle Buster Styler
13 долларов на Amazon 13 долларов в Walmart
Предоставлено: KareCo
Pros
- Работает с наращенными волосами
- Придает блеск и помогает разгладить волосы
- Мягкие щетинки
Еще одна фаворитка GH Beauty Lab. Эта расчесывающая щетка состоит из нейлона и щетины кабана для дополнительной гладкости и блеска . Благодаря гибкой лопатке и ионным щетинкам щетка мягко скользит по колтунам и узлам, предотвращая их поломку . Директор лаборатории красоты GH Бирнур Арал отмечает: «Мне нравится мягкая и прочная ручка, гибкая головка щетки, которая перемещается и отделяется по мере необходимости при расчесывании».
• Форма: Лопатка
• Щетинки : кабан и нейлон, с закругленными кончиками
• Тип волос : Все
Реклама — Продолжить чтение ниже
4
Лучшая кисть для волос для вьющихся волос
Ион -профессиональная кабачка и нейлоновая подушка
4
Лучшая кисть для волос для волос. Щетка-подушка из кабана и нейлона
$10 в Sally Beauty
Кредит: Sally Beauty
Pros
- Придает блеск
- Мягко распутывает волосы
- Работает со всеми типами и текстурами волос
Минусы
- Не подходит для горячей укладки
Эта мягкая щетка поможет избавиться от пушистости и статического электричества благодаря комбинации нейлона и щетины кабана, которые помогают запечатать кутикулу волоса и уменьшить статическое электричество. Используйте этот номер до или после горячей укладки, чтобы придать волосам блеск, распутать и распушить. В качестве дополнительного бонуса он прекрасно ощущается на коже головы. «Это одна из моих любимых расчесок. Я работаю парикмахером более 45 лет. Я купил ее для своей сестры и друзей, она отлично подходит для стимуляции кожи головы», — пишет один из рецензентов.
• Shape: Oval
• Bristles : Boar and nylon
• Hair type : All
5
Best Paddle Brush
ghd Paddle Brush
5
Best Paddle Brush
ghd Paddle Щетка
35 долларов США на Amazon 35 долларов США в Nordstrom 55 долларов США в Walmart
Кредит: ghd
Плюсы
- Удобная ручка
- Отлично подходит для продувки
Минусы
100259 Цена
- Легкий вес
Минусы
- Дорогой
Продукты Harry Josh Pro Tools всегда впечатляют в наших оценках Beauty Lab, и эта кисть не исключение. Щетки Harry Josh Pro Tools — фаворит директора GH Beauty Эйприл Франзино за их мягкое, но эффективное распутывание. Рецензенты сходятся во мнении, что он отлично разглаживает волосы: «: эта щетка хорошо расчесывает волосы и хорошо подходит для придания гладкости и гладкости укладке. », — отмечает один из рецензентов.
11
Лучшая круглая щетка для тонких волос
Круглая щетка Y.S Park G-Series Curl Shine Styler
11
Лучшая круглая щетка для тонких волос
Круглая щетка Y.S Park G-Series Curl Shine Styler
5 900 $ на Amazon
Кредит: Y.S Park
Плюсы
- Помогает волосам быстрее высохнуть, чтобы избежать теплового повреждения
- Эргономичная ручка обеспечивает больший контроль лучший воздушный поток и более удобный захват, что делает его идеальным для горячей укладки и фаворитом парикмахеров. Эта щетка помогает «идеально разгладить волосы моих клиентов благодаря сочетанию щетины кабана и термостойких нейлоновых штифтов», — говорит Тейлор. «9Щетина кабана 0033 разглаживает кутикулу волоса, в то время как нейлоновые штифты с легкостью захватывают и подхватывают пряди волос .»
  12
  Лучшая круглая щетка для длинных волос
  Drybar Полная пинта круглая щетка среднего размера
  12
  Лучшая круглая щетка для длинных волосв Walmart
  Предоставлено: Drybar
  Pros
  - Ионная технология помогает уменьшить пушистость и снять статическое электричество
  - Керамический корпус с вентиляцией для облегчения термоукладки
  Cons
  - Ручка может быть неудобной для удержания2 . Вот почему нам нравится круглая щетка бренда для домашней укладки. Модель с вентилируемым керамическим корпусом отлично подходит для сушки феном любой длины, особенно длинных . Эта щетка «идеального размера для моих длинных, прямых от природы волос», — пишет один рецензент. «Хорошая длина рукоятки и удобный захват ствола обеспечивают правильное натяжение при сушке. А также придает приятный блеск!»
    • Форма: Раунд
    • Литтла : Nylon
    • Тип волос : все
    Реклама — Продолжение чтения ниже
    13
    для волос. Щетка
    13
    Лучшая щетка для волос для краев
    BFF BFF BFF BFF BFF Brush
    Сейчас 55% скидка
    $ 2 на Amazon
    Кредит: Camryn’s BFF
    Pros
    - Сглаживания. масла
    Минусы
    - Щетинки могут быстро выпасть
    Менее чем за 3 доллара эта щетка просто незаменима, когда вы расчесываете гладкую прическу или пучок волос. Добавьте немного геля на щетину до легко сгладит края (т. е. эти маленькие детские волоски, обрамляющие ваше лицо) для профессионального вида. Это также отлично подходит для укрощения разлетающихся сверху и по бокам. «Меня привлекла двусторонняя функция», — пишет один обозреватель. «И полезно, и необходимо для кудрявых и кудрявых волос».
    • Форма: Прямоугольная
    • Щетина : Кабан
    • Тип волос : Все
    Как мы выбираем лучшие расчески для волос сделать укрощение волос менее хлопотным делом. Когда лаборатория красоты тестирует расчески для нашей ежегодной премии GH Beauty Awards, мы пробуем продукты в нашей лаборатории, а затем отправляем образцы нашей группе тестировщиков потребителей по всей стране. Наши тестировщики всех возрастов, с любым типом волос, текстурой и длиной используют щетки в обычном режиме в течение определенного периода времени, а затем оставляют честные отзывы о том, что им нравится
    и что им не нравится. После подведения итогов потребительских и лабораторных тестов мы выбираем лучшее из лучшего.
    На что обратить внимание при покупке лучших расчесок для волос
    ✔️ Размер: Решите, хотите ли вы придать волосам больше объема или больше завитка, и выберите размер расчески исходя из этого. «Выбирая щетку для своей прически, помните: чем больше диаметр щетки, тем больше объем и меньше волнистость или движение волос», — говорит Тейлор. «Чем меньше диаметр кисти, тем меньше объем и больше завиток или движение». »
    ✔️ Щетинки: Щетинки кабана помогают сделать волосы блестящими и сохраняют их здоровыми. Щетинки кабана придают «сияние вашим волосам, закрывая кутикулу прядей волос, помогая волосам отражать свет», — говорит Тейлор, тогда как нейлоновые щетинки
    ✔️ Ручка: Обратите внимание на эргономику щетки. Вы можете выбрать несколько различных стилей ручек: пластик, деревянная или резиновая. «Для гладкой, идеальной ручки я предпочитаю деревянную ручку из трех», — говорит Тейлор, хотя резиновая ручка также обеспечивает надежный захват и комфорт при чистке, а пластиковые ручки, как правило, более удобны. доступный выбор
    ✔️ Форма: Для ухода за длинными или густыми волосами «Ворсовые щетки отлично подходят, потому что они покрывают большую площадь поверхности», — говорит Батлер. «У них также есть подушечки под щетинками, которые изгибаются, когда вы чистите, обеспечивая больший комфорт для головы». Прямоугольные щетки похожи на лопастные щетки и могут достигать тех же целей. Круглые щетки идеально подходят для укладки, поскольку они бывают разных размеров, поэтому вы можете создавать различные образы.
    ✔️ Использование/привычка: Если вы расчесываете мокрые волосы, ищите щетки с широко расставленными щетинками или вентилируемые щетки. Ваши волосы находятся в наиболее хрупком состоянии, когда они мокрые, отмечает Батлер, «поэтому вы не хотите, чтобы пряди цеплялись за близко расположенные щетинки». Однако, если вы используете щетку на сухих волосах, у вас есть выбор из множества разных щеток, поскольку волосы уже не такие хрупкие. Если вы ищете расческу для фена, круглые щетки обычно являются лучшим выбором, поскольку они помогают создать объем и упругость, когда вы накручиваете на них волосы. «Также обратите внимание на щетки с вентилируемым корпусом или корпусом с керамическим покрытием, которые предназначены для распределения тепла от фена и более быстрого высыхания волос», — говорит Батлер.
    ✔️ Тип волос: «Мне нравится щетина кабана для тонких волос, потому что мягкие, гибкие щетинки хорошо расчесывают тонкие волосы», — говорит Батлер. Между тем, гребенчатые щетки отлично подходят для густых волос, потому что их щетина более жесткая, чем у кабаньей щетины, добавляет она.
    Реклама — Продолжить чтение ниже
    Зачем доверять Good Housekeeping?
    Кэтрин Мальзан, , ассистент по красоте в Good Housekeeping, Woman’s Day and Prevention, тесно сотрудничает с лабораторией красоты Good Housekeeping Institute, помогая предоставлять основанные на фактах и научно обоснованные материалы о красоте. На протяжении многих лет она брала интервью у экспертов, писала обзоры продуктов и тестировала сотни продуктов для волос, включая профессиональные средства для ухода за волосами, инструменты, шампуни, кондиционеры, средства для укладки и многое другое. Для этой статьи она работала с Кьяра Батлер, , аналитик обзоров красоты и здоровья в Институте хорошего домашнего хозяйства. Раньше она работала химиком в компании по уходу за волосами, где узнала о структуре и свойствах волос. Николь Сапорита — бывший член редакционной группы Good Housekeeping, которая много лет работала с GH Beauty Lab, интерпретируя и сообщая о тестировании продукта.
    Кэтрин Мальзан
    Помощник по красоте
    Кэтрин (она/она) — ассистент по красоте в 9 лет0575 Good Housekeeping , Woman’s Day и Профилактика, тесно сотрудничает с Лабораторией красоты Good Housekeeping Institute для написания научно обоснованного контента о красоте. Ранее она была помощником редактора по красоте в Group Nine Media и вернулась в Hearst в 2022 году, пройдя редакционную стажировку в Harper’s Bazaar и CR Fashion Book. Кэтрин получила степень бакалавра гуманитарных наук. по журналистике Анненбергской школы коммуникации и журналистики Университета Южной Калифорнии.
    Николь Сапорита
    Николь Сапорита была редактором и писателем в Good Housekeeping с 2014 по 2020 год, где она исследовала, писала и сообщала об оригинальном контенте для Good Housekeeping Institute и нескольких других отделов, включая здравоохранение, путешествия и семью. .
    Аюрведический метод быстрого роста волос – Vedix
    «Длинные, объемные, блестящие и здоровые волосы» считаются одним из самых привлекательных элементов нашего внешнего вида. Но для большинства из нас это все еще далекая мечта, верно? Мы понимаем, что вы чувствуете.
    Но вы бы поверили, если бы мы сказали, что ваша мечта вполне достижима с помощью Аюрведы? Научные исследования [1] доказали, что аюрведические препараты очень эффективны при лечении даже аутоиммунных заболеваний, связанных с выпадением волос, таких как очаговая алопеция.
    С помощью нашего главного аюрведического врача в Vedix, доктора Зила Ганди, мы расскажем вам обо всех средствах, предложенных Аюрведой, чтобы ваши волосы стали длиннее и быстрее. Читай дальше.
    
    Основные моменты:
    Как Аюрведа смотрит на ваши волосы?
    Что вызывает дисбаланс дош и выпадение волос?
    Как отрастить волосы?
    Избегайте этих вредных привычек с волосами
    Быстрые советы для лучшего роста волос
    Как Аюрведа смотрит на ваши волосы?
    Согласно Аюрведе, волосы являются непосредственным побочным продуктом вашей костной ткани (мозгового мозга), а также связаны с центральной нервной системой и кишечником. Это означает, что любая слабость в костной ткани, нервной системе и пищеварительной системе естественным образом приведет к выпадению волос или уменьшению их роста.
    Другими словами, дисбаланс в вашем уникальном составе или соотношении (пракрити) Вата, Питта и Капха дош (телесных сил) приведет к основным проблемам в костном мозге, нервной и пищеварительной системах, что, в свою очередь, отразится на коже головы.
    
    и волосы.
    Вы можете понять свой основной дисбаланс дош или физиологический дисбаланс, оценив структуру своих волос и тип проблем с волосами, которые у вас есть.
    Например:
    Дисбаланс Вата-доши вызывает чрезмерную сухость и шелушащуюся перхоть. Ваши волосы становятся вьющимися и ломкими.
    Дисбаланс Питта-доши вызывает залысины, истончение волос и преждевременное поседение.
    Дисбаланс Капха Доши может привести к ненужному выделению масла. Избыток масла блокирует фолликулы кожи головы, что приводит к появлению влажной и липкой перхоти.
    Теперь, прежде чем мы перейдем к аюрведическим секретам роста волос, давайте сначала рассмотрим различные внешние и внутренние факторы, которые накапливают токсины (ама) в вашем теле, что приводит к дисбалансу дош и одновременному выпадению волос.
    
    Что вызывает дисбаланс дош и выпадение волос?
    1. Овертайлинг
    Овертайлинг повышает Питта- и Вата-дошу в ваших волосах снаружи. Когда вы подвергаете волосы сильному нагреву, часто укладывая их, они высушивают влагу в ваших волосах.
    Тепло также повреждает кутикулы волос, что приводит к нарушению процесса роста волос на коже головы, что в конечном итоге приводит к облысению. Сухие волосы в результате чрезмерной укладки становятся уязвимыми к секущимся кончикам и ломкости.
    
    2. Неправильное питание
    Если в вашем рационе недостаточно питательных веществ, необходимых для роста волос, или если у вас плохое пищеварение из-за какого-либо основного заболевания пищеварительной системы, это серьезно влияет на цикл роста волос. Это происходит из-за инфляции в ваших Вата и Питта дошах.
    Вам необходимы витамины для роста волос — А, группы В, С, D, Е, а также железо, цинк и белок для волосяных фолликулов, чтобы стимулировать здоровый рост волос. Однако избыточное потребление витаминов для роста волос, таких как витамин А и белки, может привести к выпадению волос у некоторых людей.
    Это происходит из-за раздувания Капха Доши. Следовательно, вам нужен сбалансированный режим питания, основанный на вашей Пракрити и текущем дисбалансе дош.
    3. Уровни стресса
    Продолжительный физический и эмоциональный стресс вызывает дисбаланс Ваты или Питты в вашем теле. Это ускоряет выпадение волос, поскольку стресс изменяет работу вашей иммунной системы, вызывая воспаление в волосяных фолликулах и препятствуя росту волос.
    Неконтролируемый стресс также связан с очаговой алопецией, при которой волосы выпадают клочьями и появляются проплешины на коже головы[2]
    4. Образ жизни и факторы окружающей среды
    Стрессовые факторы окружающей среды, такие как воздействие токсинов, курение, загрязнение окружающей среды и т. д., могут серьезно повлиять на здоровье ваших волос. Окружающая среда с высоким уровнем загрязнения может увеличить риск синдрома чувствительной кожи головы [3], который сопровождается болезненными корнями волос, перхотью, зудом и жирностью кожи головы.
    Курение, даже если оно пассивное, может вызвать повреждение ДНК волосяных фолликулов, а также усилить окислительный стресс в организме, что приводит к серьезному повреждению волос и их выпадению.
    5. Генетика
    Гены, которые вы унаследовали от своих родителей, бабушек и дедушек, определяют форму, текстуру и циклы роста волос. Каждый волосяной фолликул в вашем теле имеет непрерывный цикл фаз роста и покоя, который обычно длится всю жизнь.
    Если у вас есть гены облысения, нормальный цикл роста волос может быть нарушен в возрасте от 20 до 30 лет. Симптомами являются истончение волос и, в конечном итоге, появление проплешин на коже головы. Иногда повышенное накопление мужских гормонов (ДГТ) в рецепторах волосяных фолликулов вызывает выпадение волос. Это передается по наследству через гены [4] и может быть связано с питта-конституцией.
    6. Возраст
    В Аюрведе считается, что у любого человека фаза от детства до 16 лет управляется Капха дошей, баланс которой является идеальным условием для здорового и обильного роста волос.
    Период с 16 до 50 лет управляется Питта-дошей, когда вы более склонны к проблемам с волосами, связанными с дисбалансом Питты. В пожилом возрасте, то есть после 50 лет и старше, Вата доминирует над другими телесными силами, и у вас может увеличиться выпадение волос, так как процесс роста волос постепенно замедляется.
    7. Гормоны
    Резкое изменение уровня гормонов вызывает выпадение волос. Женщины могут чувствовать более быстрый рост волос во время беременности, и у них выпадение волос происходит быстрее, чем обычно после беременности. Это связано с повышением уровня гормонов эстрогенов, что способствует более высокому соотношению волосяных фолликулов в фазе роста.
    Волосяные фолликулы возвращаются в фазу покоя после рождения ребенка, из-за чего возникает ощущение выпадения волос. Женщины испытывают выпадение волос даже во время менопаузы, хотя это временное явление, и волосы со временем отрастают снова.
    Как отрастить волосы?
    Как упоминалось выше, проблемы с волосами являются ранним признаком плохого состояния жизненно важных органов, таких как скелет или эндокринная система. Таким образом, имитация роста длинных и здоровых волос путем лечения несбалансированных дош с помощью аюрведы — это не только косметическое упражнение, но и необходимое для вашего здоровья в целом! Давайте посмотрим, как вы можете это сделать.
    1. Начните с аюрведической оценки
    Чтобы начать с аюрведических способов роста длинных волос, вам необходимо определить дисбаланс дош. Вы можете сделать это, заполнив анкету доши или проконсультировавшись с аюрведическим врачом.
    Это прольет свет на вероятные причины дисбаланса ваших дош, которые вы можете устранить с помощью 100 % натуральных аюрведических трав и методов.
    2. Ухаживайте за волосами с помощью Кеша Дравья перед мытьем головы
    В отличие от обычной процедуры использования шампуня, а затем кондиционера для роста волос, Аюрведа рекомендует предварительно обработать волосы и кожу головы, а затем ополаскивать их травяными очищающими средствами/шампунями. .
    Следующие ингредиенты — это Кеша Дравья, которые в Аюрведе преимущественно используются для кондиционирования ваших волос и, как известно, способствуют росту волос:
    Нарикела (кокос)
    Тила (семена кунжута)
    Брингарадж (Эклипта белая)
    Нилини (Индиго)
    Джатаманси (Нардостачис Джатаманси)
    Брахми (Бакопа)
    Амала (филлантус эмблика)
    Вы можете использовать травяные масла, приготовленные из перечисленных выше ингредиентов, для массажа кожи головы и волос перед принятием ванны.
    
    Вы также можете нанести пасту хны, йогурт, гель алоэ вера или яйца на кожу головы и волосы и вымыть их через некоторое время. Эти ингредиенты хорошо известны в Аюрведе своим увлажняющим и кондиционирующим действием.
    Как ухаживать:
    Аюрведа предлагает два метода обработки кожи головы и волос теплыми маслами.
    A. Широдхара
    «Широ» относится к голове, а «Дхара» означает поток. В Широдхаре на лоб и кожу головы ритмично льют теплые масла, которые затем массируют. Это стимулирует шишковидную железу (главную эндокринную железу согласно Аюрведе) и уравновешивает эндокринную систему.
    Широдхара также усиливает высвобождение мелатонина, в свою очередь улучшая состояние спокойствия, обеспечивая расслабление и избавляя от бессонницы [5]. Это очень рекомендуется, когда основным фактором, ответственным за выпадение волос, является стресс.
    B. Широ Абхьянга
    «Широ» относится к голове, а Абхьянга относится к массажу. Он включает в себя массаж волос, шеи и плеч аюрведическими лечебными маслами. Он питает ваши волосы, расслабляет ваш ум и снимает физическое и умственное напряжение.
    Широ Абхьянга умиротворяет избыток Питта Доши, поддерживает волосяные фолликулы и питает нервные окончания и органы чувств. Для Широ Абхьянги обычно используются такие масла, как Брахми Брингарадж Тайла, Брингамалакади Тайла, кокосовое и кунжутное масла.
    3. Очистите волосы аюрведическим или травяным шампунем
    Аюрведа предлагает вам мощные и натуральные шампуни/моющие средства для роста волос, которые не содержат вредных химических веществ, таких как SLS, SLE, парабены, силиконы и т. д. Эти агрессивные ингредиенты в химических шампунях могут забивают фолликулы и останавливают рост волос.
    Ниже приведены несколько натуральных трав с очищающим действием, которые Аюрведа предлагает в качестве лучших ингредиентов в шампунях для роста волос:
    A. Shikakai (Soap Pod)
    Shikakai очищает кожу головы, удаляя излишки жира и очищая поры от токсинов. В аюрведических текстах упоминается, что шикакай обладает пенообразующим свойством и не смывает натуральный жир с кожи головы и волос.
    Вы можете использовать Shikakai с комбинацией Reetha (мыльного ореха), Amla (индийского крыжовника) и гибискуса для лечения вьющихся и сухих волос из-за дисбаланса Ваты.
    B. Листья и цветы гибискуса
    Пасту из листьев и цветов гибискуса можно использовать в качестве эффективного очищающего средства, поскольку она очень хорошо пенится. Он борется с дисбалансом Питты и помогает получить ухоженные, черные и длинные волосы.
    C. Алоэ Вера
    Алоэ Вера — охлаждающее и успокаивающее очищающее средство для кожи головы, очень полезное при лечении дисбаланса Питты за счет исцеления разогретой кожи головы с покраснением, сыпью и зудом.
    D. Triphala Churna
    Три фрукта Haritaki (чебулический миробалан), Bibhitaki (Terminalia bellirica) и Amalaki (индийский крыжовник) смешиваются в правильной пропорции, чтобы сформировать эту Triphala churna. Смесь Reetha (мыльный орех), Shikakai (мыльный стручок) и Triphala churna — один из лучших травяных шампуней, которые очищают всю пыль и мертвые клетки, обеспечивая при этом длительную мягкость и блеск.
    Трифала увлажняет волосы и активно воздействует на текстуру волос, увеличивая их объем. И это тридоша хара, которая помогает вам бороться практически со всеми видами проблем с волосами и может способствовать возобновлению роста ваших волос.
    4. Профессиональные аюрведические терапии
    A. Такрадхара
    Такрадхара, традиционная аюрведическая процедура, включает в себя выливание струи лечебной пахты на лоб, как в Широдхаре. Такрадхара уравновешивает избыток Питта-доши, избавляя вас от выпадения волос и преждевременного поседения.
    B. Basti
    Выведение и удержание экскрементов из организма контролируется Вата, которая в основном расположена в толстой кишке. Басти, процесс клизмы с лечебными травяными маслами или растворами является одним из лучших решений для успокоения Вата-доши в толстой кишке.
    Поскольку существует связь между Асти дхара калой (мембраной костной ткани) и Пуриша дхара калой (мембраной толстой кишки), аюрведические препараты, вводимые ректально для балансировки Ваты в толстой кишке, в свою очередь поддерживают здоровье костной ткани и волос.
    Примечание: Эти две специальные аюрведические терапии для успокоения ваших обостренных дош должны проводиться квалифицированным и опытным вайдьей.
    
    5. Домашние аюрведические процедуры
    A. Nasya
    Согласно Аюрведе, носовой ход – это священный путь, ведущий к самой душе! Насья включает в себя закапывание или закапывание в нос особых капель растительного масла в зависимости от вашей несбалансированной доши. В общем, вы можете использовать Ану Тайлам и Дези гхи.
    Насья способствует детоксикации области головы и шеи, очищая носовые пазухи и горло. Это помогает вашему телу восстанавливать поврежденные волосяные фолликулы и регенерировать новые фолликулы.
    Б. Пичу
    Пичу — это паллиативная процедура, при которой длинный и толстый слой ватно-марлевого тампона пропитывают теплым аюрведическим маслом и накладывают на область «Коронной чакры» на голове. Масло необходимо периодически менять, чтобы оно оставалось теплым.
    «Пичу — один из самых эффективных методов лечения расстройств Ваты», — говорит доктор Зил.
    C. Karnabhyanga
    Karnabhyanga, или массаж ушей с теплым аюрведическим маслом, является одной из лучших техник для успокоения Вата в ушах, так как ваше ухо является одним из местонахождений Вата доши. Это немедленно успокаивает ваш разум и помогает бороться с выпадением волос из-за стресса или Ваты.
    D. Падабхьянга
    Падабхьянга — это массаж ног с использованием аюрведического травяного масла. Вы можете достичь мгновенного умственного расслабления, так как Падабхьянга стимулирует определенные точки на стопах, расслабляя связки и улучшая кровообращение в нижних конечностях. Это лучше всего работает для улучшения вашего зрения и психического здоровья, что, в свою очередь, помогает вам бороться с выпадением волос из-за избытка Питта-доши.
    Вы также можете выполнять канса-ватки на ногах, используя металлическую чашу из сплава меди, цинка и олова (красная латунь), чтобы растирать и имитировать ноги. Согласно Аюрведе, в Канса Ватки медь избавляет вас от боли и воспалений, цинк помогает вашему телу в правильном функционировании иммунной и пищеварительной систем, а олово помогает пищеварению и избавляет вас от бессонницы и головных болей.
    E. Скрабирование кожи головы
    Скрабирование очищает кожу головы, удаляя мертвые клетки, остатки и другие токсины, накопленные в результате загрязнения и вредных продуктов для волос. Это также способствует хорошему кровообращению и росту волос.
    Некоторые из натуральных и домашних ингредиентов, которые можно использовать для скрабирования кожи головы, следующие:
    Смесь сахара и меда
    Мети (пажитник) порошок
    Смесь лука и меда
    Смесь черного перца и свеженарезанного имбиря (ожидается легкое раздражение)
    6. Добавки для роста волос
    Как обсуждалось выше, для сильных, здоровых и длинных волос необходим сбалансированный уровень многих питательных веществ. Помимо витаминов для роста волос (A, B, C, D, биотина и т. д.), вам нужны такие минералы, как йод, цинк, медь, кремнезем, железо, селен и другие питательные вещества, такие как метионин, лизин, коллаген и т. здоровый процесс роста волос.
    
    Если вы не получаете достаточного количества питательных веществ из своего рациона, вы можете обеспечить их с помощью пищевых добавок, поскольку они необходимы не только для роста длинных и здоровых волос, но и для многих важных функций организма, таких как щитовидная железа, надпочечники и т. д.
    Кроме того, вы можете выбрать травяные добавки, которые специфичны для дисбаланса доши для перорального употребления. Например, если у вас дисбаланс Вата-доши, Трифала может быть рекомендована в качестве травяной добавки, которая усиливает пищеварительный огонь, способствует мягкой детоксикации кишечника и питает волосяные фолликулы. Точно так же другие дисбалансы доши будут иметь свои конкретные рекомендации.
    Кроме того, вы можете использовать такие травы, как ашвагандха[6] (индийский женьшень — прекрасное средство для снятия стресса), которые отлично поддерживают работу надпочечников. А определенные травы, такие как брахми (бакопа), можно использовать как для внутреннего, так и для наружного применения, чтобы снять стресс, с дополнительным преимуществом улучшения концентрации и восстановления после таких состояний, как мозговой туман.
    Примечание: Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим аюрведическим врачом, прежде чем принимать какие-либо аюрведические травы в качестве перорального лекарства.
    7. Увлажняйте и защищайте волосы с помощью Shirolepa (маски для волос)
    Чтобы добиться здорового и более длительного роста волос, вы можете найти маски/насадки для волос, которые являются одним из потенциальных способов обеспечения необходимыми питательными веществами для питания и укрепления корней.
    Аюрведа предлагает вам Широлепу (Широ = Голова и Лепа = Паста), где аюрведическая травяная паста, характерная для вашей повышенной Доши, наносится на всю кожу головы и волосяной стержень. Вам нужно дать пасте осесть и взаимодействовать с кожей головы в течение как минимум двух часов, прежде чем смыть ее теплой водой.
    Помимо паст со специфическими для Доши ингредиентами, вы также можете использовать Амалаки + Пахта, Брингарадж (король волос) и Хну, которые являются наиболее распространенными вариантами для Широлепы. Хна также является натуральной и не содержащей токсинов альтернативой химическим краскам для волос.
    Эта омолаживающая терапия в основном хорошо работает для уменьшения обострения Питты, помогая восстановить секущиеся кончики, избавиться от перхоти и контролировать пушистость. Кроме того, Широлепа очень полезен при лечении мигрени, головных болей и бессонницы, которые являются сопутствующими симптомами обострения доши наряду с выпадением волос.
    8. Делайте частые стрижки
    Избыток Вата доши приводит к ломкости волос и секущимся кончикам, что замедляет их рост. Регулярное подстригание секущихся и мертвых кончиков делает ваши волосы менее ломкими и способствует более быстрому росту.
    Для достижения хороших результатов рекомендуется подстригать волосы не реже одного раза в три месяца. Вы можете сократить расколы примерно от половины дюйма до одного дюйма, подстригая волосы.
    9. Укладка с уменьшением количества тепла
    Как упоминалось ранее, постоянная укладка сушит волосы теплом, что затрудняет их рост. Хотя вы можете предотвратить повреждение только до определенной степени, используя термозащитные средства всякий раз, когда укладываете волосы, лучший способ — высушить волосы на воздухе и полностью отказаться от процессов укладки.
    Щипцы для завивки волос, выпрямители, химические релаксанты или любые другие средства для укладки, которые наносят серьезный ущерб волосяным фолликулам и резко ускоряют выпадение волос. Иногда это может также привести к необратимому выпадению волос, если оно связано с генетическими факторами.
    10. Расчесывайте волосы с большей осторожностью
    Аюрведа рекомендует расчесывать волосы каждый вечер, чтобы стимулировать кожу головы и ускорить рост волос. Но агрессивное расчесывание может привести к физическому повреждению ваших волос, препятствуя их более быстрому росту. Итак, убедитесь, что вы аккуратно расчесываете волосы.
    В то время как вы можете аккуратно расчесывать кожу головы слева направо, спереди назад и наоборот, вам нужно расчесывать часть стержня волоса, начиная снизу, и медленно распутывать узлы, продвигаясь вверх.
    Вы можете выполнить ту же процедуру, чтобы распутать наращенные волосы (если вы их используете), чтобы избежать чрезмерного давления на корни волос.
    Согласно Аюрведе, всегда лучше использовать деревянную расческу, поскольку она не создает статического электричества, которое может повредить волосы.
    11. Быть здоровым изнутри
    Строгое соблюдение повседневных и сезонных режимов здорового образа жизни (Диначарья и Ритучарья) — это то, что, по мнению Аюрведы, является путем к общему благополучию. Включение рутины вместе с фиксированными привычками в еде и сне может иметь большое значение для сильного влияния на вашу физиологию и восстановления баланса в вашей жизни.
    Ежедневный график тренирует вашу нервную систему с опорными точками, что, в свою очередь, облегчает функционирование тканей вашего тела, чтобы они работали одинаково в определенное время каждый день. Это резко снижает выброс гормонов стресса в организме.
    Сделайте привычкой просыпаться в определенное время и делать регулярные упражнения, которые помогут вашему телу снять напряжение, улучшить кровообращение и усилить его естественную способность к омоложению.
    Кроме того, вы можете попробовать такие занятия, как пранаяма и йога, которые чрезвычайно полезны для успокоения нервной системы. В то время как пранаяма вымывает токсины из организма и регулирует ваше психическое состояние, йога улучшает общее физическое и психическое здоровье. Даже медитация может стать отличным инструментом для адаптации вашего мозга к борьбе с чрезмерным стрессом.
    Аюрведа также предлагает различные комплексы йоги, предназначенные для успокоения дош Вата, Питта и Капха.
    Помимо рутины, каждый день уделяйте немного времени тому, что вам нравится, например, чтению книги, общению с близкими или созерцанию красоты природы, которая естественным образом успокаивает ваш разум и восстанавливает ваши силы. душевное равновесие. В свою очередь, он тонизирует реакцию вашего организма на стрессовые ситуации и, таким образом, позволяет вашим волосам быть более питательными и менее подверженными повреждениям.
    Избегайте этих вредных привычек для волос
    1. Расчесывание мокрых волос
    Ваши волосы становятся хрупкими и более восприимчивыми к ломкости, когда они намокли. Таким образом, для роста длинных волос лучше всего избегать расчесывания, пока они мокрые. Также рекомендуется аккуратно отжимать воду с волос мягкой футболкой или руками, а не вытирать их полотенцем. И расчешите сухие волосы расческой с редкими зубьями.
    2. Использование горячей воды
    Мытье головы горячей водой является одной из распространенных вредных привычек, вызывающих выпадение волос и преждевременное поседение (обострение проблем Питты). Не используйте горячую воду для волос, так как это повреждает кожу и нервные корешки на голове. Аюрведа рекомендует мыть волосы теплой водой в обычное время и водой комнатной температуры летом.
    3. Краски для волос
    Химические процессы, такие как окрашивание и мелирование волос, могут привести к ломкости волос и замедлению их роста. Отбеливатель в химических красителях приподнимает внешнюю кутикулу, делая пряди волос ломкими и вьющимися. Кроме того, агрессивные химические вещества, используемые в красках для волос, могут увеличить риск возникновения различных видов рака [7].
    4. Чрезмерное мытье волос
    Чрезмерное мытье или мытье волос шампунем удаляет натуральные масла, жизненно важные для здоровья волос и кожи головы, что приводит к ломкости и ломкости волос. Чтобы быстрее получить длинные волосы, вы можете ограничить мытье волос до 2-3 раз в неделю. Кроме того, перед мытьем головы обязательно массируйте кожу головы и волосы теплым аюрведическим маслом для волос.
    Советы по улучшению роста волос
    Пейте достаточное количество воды.
    Полноценный сон, необходим 7-8-часовой режим сна.
    Включите в свой рацион овощи, фрукты и другие продукты, чтобы естественным образом обеспечить организм необходимыми витаминами, способствующими росту волос.
    Избегайте курения и употребления алкоголя, так как они накапливают токсины в организме, что приводит к выпадению волос.
    Примечание: Если у вас возникла необъяснимая и сильная потеря волос, немедленно обратитесь к врачу, так как некоторые заболевания и состояния здоровья, которые могут потребовать неотложной медицинской помощи, могут вызвать выпадение волос.
    Последнее слово
    Как видите, аюрведа предлагает множество вариантов ухода за волосами и их роста. Помимо целостных средств и практик невероятной мудрости, наиболее важным аспектом Аюрведы является поиск решений, которые больше всего требуются вашей Пракрити.
    Вот почему Vedix предлагает вам индивидуальную схему ухода за волосами, которая наилучшим образом соответствует вашему состоянию и уровню доши.
    Знай свою дошу прямо сейчас
    Ссылки
    1. https://www.