упражнения и тренировки + фото женского рельефного живота
Опубликовано
Сегодня модно быть в хорошей физической форме, иметь выразительный рельеф и прокаченный живот. Чтобы привести в тонус брюшные мышцы, женщины ни один час в неделю проводят в спортзале или занимаются дома. В программу они включают упражнения для сушки пресса и проработки целевых зон. Однако быстро сделать кубики на животе девушкам непросто.
Содержание
- Фото подборка девушек с прессом на животе
- Особенности формирования кубиков пресса у девушек
- Как накачать пресс дома до кубиков быстро
- 1. Классическая техника — прямые скручивания
- 2. Перекрестные скручивания
- 3. Подъемы и обратные скручивания для женского пресса
- 4. Боковые кранчи
- 5. Упражнение «гармошка» для 6 кубиков
- 6. Вакуум для плоского живота
Фото подборка девушек с прессом на животе
Особенности формирования кубиков пресса у девушек
- Во-первых, по сравнению с мужчинами у них меньше тестостерона, отвечающего за стройность и массу.
- Во-вторых, у атлетов нормой считается 9 — 15% жирового слоя, у девушек спортсменок — 18-20%. Рельеф заметен, если прослойка не превышает 12%.
При таком раскладе получается, что кубики на женском животе скорее отклонение, чем норма.
Тем не менее системный подход, включающий правильную подборку упражнений, дает отличный результат. Добиться кубиков пресса на животе помогут специальные техники и 3 тренировки в неделю. Выполняйте их 12-20 раз в 3-4 сессии. При лишнем весе уделяйте по 30 минут кардио, силовым техникам, по отдельности прорабатывайте верхнюю, нижнюю и боковые зоны.
Чтобы накачать пресс и не увеличить размеры талии, не фокусируйтесь на динамичных наклонах с гантелями или боковых кранчах и работе со снарядами. Для усиления нагрузки достаточно утяжелителей на щиколотках или снарядов 1 кг.
Как накачать пресс дома до кубиков быстро
Начать работу желательно с верхней зоны.
Это разгонит кровь и подготовит тазобедренные суставы.
1. Классическая техника — прямые скручивания
- В положении лежа согните колени, кисти расположите за головой.
- Поднимая лопатки на 30 см над полом, тянитесь к ногам. Вверху выдержите короткую паузу и разогнитесь.
- Для эффективности под сведенными коленями удерживайте мяч.
2. Перекрестные скручивания
Не меняя положения, перейдите к следующему упражнению, формирующему рельефный пресс у девушек.
- Плавно приподнимитесь, на выдохе потянитесь левым локтем к правому колену, одновременно двигая его навстречу руке.
- Вернитесь в ИП, вдохните и воспроизведите движение другой рукой влево. При возврате в ИП плечевой пояс не опускайте на пол. Старайтесь удерживать в 10 см от пола без прогиба шеи назад.
Если вы хорошо натренированы, дольше задерживайтесь в момент кульминации.
В концентрической фазе оптимально сокращаются мышечные волокна, и заодно на животе сжигается жир.
3. Подъемы и обратные скручивания для женского пресса
Вариативное упражнение подразумевает подъем ног лежа на ровной поверхности, турнике или на брусьях. Технику на нижний пресс дома выполняйте на полу или сдвинутых табуретках. В традиционном выполнении это выглядит так:
- Поднимите прямые конечности под углом 90 градусов, удерживая в вытянутых руках бутылки с водой или трубу от пылесоса.
- Ноги медленно опустите, но на пол не кладите. Удерживая их на весу, после небольшой заминки переходите в позитивную фазу.
В усложненной версии вместе с нижними конечностями тяните вверх поясничную область. Именно подъем округленного таза дает нужный эффект.
Если согнете колени и придвинете их к груди, напряжение ослабеет. Ударную нагрузку мышцы живота получают исключительно при подъеме прямых ног.
4. Боковые кранчи
Оставаясь на полу, прокачайте бока и бедра.
- Согните колени, не отрывая поясницу от пола, подтяните их к солнечному сплетению.
- Сохраняя верхний корпус неподвижный, мощью абдоминальных мышц вынесите их влево и опустите на пол.
- Повторите весь цикл для противоположной стороны.
5. Упражнение «гармошка» для 6 кубиков
- Оставаясь на полу, одномоментно тяните навстречу корпус и ноги, стараясь коснуться подбородком коленей.
Для усложнения пристегните утяжелители на щиколотки.
Совершите не менее 8 повторений.
6. Вакуум для плоского живота
Напоследок потренируйте поперечную мышцу.
- Не меняя положения тела, мощно выдохните, полностью изгнав воздух их легких, втяните пупок к позвоночнику.
- Сконцентрировавшись на ощущениях в диафрагме, задержитесь на 15 секунд.
А также читайте, подробная техника выполнения упражнения вакуум.
Самые эффективные упражнения для пресса →
Почему девушкам не нужны кубики пресса?
Анастасия Федорина,
автор оздоровительно-образовательных курсов, преподаватель йоги, health-коуч
Все мы проводим немало времени перед зеркалом, пытаясь «разглядеть» на своем теле те самые пресловутые шесть кубиков пресса, непременное наличие которых так рьяно пропагандирует фитнес-индустрия.
Социальные сети как заведенные постят снимки красоток с рельефными животами, а каталоги женской спортивной одежды пестрят моделями с далеко уже неженственной мускулатурой. Даже бездушные манекены в витринах спортивных магазинов обзавелись «стиральными досками» в области живота… Такой ажиотаж вокруг женской фигуры призывает нас считать «прокачанный» живот обязательным атрибутом здорового и спортивного тела.
В современной реальности «подсушенный» торс выглядит дико круто, но его наличие лишь указывает на недостаток жира в организме, а для нас, девушек (если только генетика не наградила вас «сухим» телом), это совсем не здОрово! Для справки: 10–12% жира от общей массы тела просто необходимы для правильного функционирования нашего организма.
От себя добавлю: много лет назад фитнес-тестирование показало почти полное отсутствие жира в моем организме. «Три процента! – воскликнула мой врач. – Да у профессиональных спортсменов и то больше!» С этим нужно было что-то делать. И я сделала.
И теперь при приблизительно тех же подтянутых формах, что и тогда, я выгляжу и чувствую себя гораздо лучше. Чего и вам желаю. По своему опыту и разговорам со специалистами я поняла: заполучить шесть кубиков пресса можно только одним способом – угробив свое здоровье…
Как выше уже было отмечено, мышцы на животе проявляются при низком процентном содержании жира в организме, обычно это сухие мышечные волокна. В большинстве случаев такое содержание жира не является естественным и приводит к различным проблемам со здоровьем. Прежде всего низкокалорийное-низкоуглеводное питание влияет на мозговую активность, выводя из строя гормональную и репродуктивную системы (в женском организме процент содержания жира чуточку выше, чем у мужчин, именно для того, чтобы мы смогли выносить и родить ЗДОРОВОГО ребенка). Как правило, у девушек с шестью кубиками пресса прекращается менструация и расшатывается нервная система. Прием гормональных и противозачаточных препаратов вводит их в заблуждение, заставляя считать, что проблем со здоровьем у них нет.
Но это не так. При приеме гормональных препаратов нарушается менструальный цикл, так же как и овуляция. Гормональная система приходит в дисбаланс. А если к низкокалорийному-низкоуглеводному питанию добавить еще и активную кардио- и силовую нагрузку, на паузу будет поставлен и метаболизм…
Как только вы начинаете активно заниматься спортом и при этом потреблять маленькое количество питательных веществ, метаболизм мгновенно начинает замедляться, и вместо того, чтобы получить желаемые кубики, вы, наоборот, набираете вес. Как правило, еще и с запасом. Возможно, на короткий срок вам удастся заполучить желаемый рельеф, но очень быстро организм включит режим самосохранения и начнет запасаться. Такое самобичевание лишь загонит вас в рамки цикличного голодания-компенсации, какие можно пронаблюдать у участниц бикини-соревнований, которые за несколько недель перед конкурсом максимально ограничивают потребление калорий. Это делается для того, чтобы был виден рельеф и тело казалось максимально «сухим», с минимальным количеством жировой прослойки.
После соревнований абсолютно все участники подобных конкурсов начинают объедаться высококалорийной, как правило, нездоровой едой.
Многие девушки в погоне за телом с картинки вообще начинают зацикливаться на еде. Это происходит по причине того, что мозг находится в постоянном поиске дополнительных калорий, которых не хватает организму. Поэтому так называемые «срывы» и «зажоры» приходятся на самые высококалорийные продукты – булки, конфеты, мороженое, фастфуд, шоколадные батончики. Мозг ищет любые пути для того, чтобы увеличить процент жира в организме и не погибнуть от голода. Как выглядят больные анорексией и булимией, пожалуй, все знают?!
И вот представьте, вы истязаете себя тренировками, голодом и наконец-то спустя какое-то время добиваетесь рельефного «просушенного» живота, как у девушек в Instagram*, и теперь главной задачей всей вашей жизни становится сохранение этого результата. Вы постоянно думаете о том, что вам можно, а что нельзя съесть, вы постоянно думаете о тренировках, боясь их пропустить.
Таким образом вы изолируете себя от социума – вместо встреч с друзьями или свиданий вы выбираете тренировку, вы пропускаете семейные ужины или поход в ресторан, потому что боитесь «сорваться», и ненавидите всех тех, кто может есть все, что вы сами себе запретили. Чувство неудовлетворенности, стресса и голода становятся вашими спутниками в погоне за идеалом.
Поверьте, шесть кубиков на животе не сделают вас лучше, счастливее и желаннее. Скорей это принесет в вашу жизнь разрушения: начиная с гормонального дисбаланса и заканчивая нарушениями в психике. Полюбите себя, свое тело и действуйте, исходя из чувства любви и заботы о себе. Уважайте свое женское начало, оставьте твердые рельефные тела мужчинам – для них это естественней. Наслаждайтесь женственностью. Стремитесь к пропорциональным, округлым, подтянутым формам. Занимайтесь спортом в удовольствие, ешьте чистую здоровую пищу и будьте счастливы и здоровы прежде всего!
Female Abs Stock-Fotos und Bilder
- CREATIVE
- EDITORIAL
- VIDEOS
Beste Übereinstimmung
Neuestes
Ältestes
Am beliebtesten
Alle Zeiträume24 Stunden48 Stunden72 Stunden7 Tage30 Tage12 MonateAngepasster Zeitraum
Lizenzfrei
Lizenzpflichtig
RF und RM
Durchstöbern Sie 13.
393 женский пресс Stock-Photografie und Bilder. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken. bauchmuskeln — женские фото и изображения пресса. — женский пресс стоковые фотографии и фотографии и фитнес-обучение — набор векторных иконок dünne linie — женский пресс стоковые графики, -клипарт, -мультфильмы и -символы — женские стоковые фотографии пресса и изображения красивой молодой женщины, стоящей на улице — женский abs stock-fotos und bildergemeinsam in einer klasse — женский пресс сток-фото и фотографии фрау körper — женский пресс сток-фотографии и фотографии passen junge frau — женский пресс сток-фотографии и изображения потливость живота смешанной расы женщина — женский пресс сток-фото и bilderyoung женщина пробует планку дома — женский пресс стоковые фото и фотографии девушки — женский пресс стоковые фото и бильярдный спорт körper — женский пресс стоковые фото и бильярдный фитнес. — женские фотографии пресса и изображения больших мышц живота — женские фотографии пресса и изображения мышц и мышц живота для фитнес-концепции — женские фотографии пресса и фотографии Молодая девушка с длинными вьющимися волосами выполняет упражнения фитнеса и йоги, используя ноутбук дома.
— женский пресс стоковые фотографии и фотографии портрет улыбающейся женщины-бодибилдера, стоящей против оборудования — женский пресс стоковые фотографии и изображения Неизвестная сильная женщина, тренирующаяся со штангой. — женский пресс стоковые фото и бильярдист eine sport jacke — женский пресс стоковые фото и фотографиидоказательство находится в дюймах — женский пресс стоковые фото и фотографии фитнеса фрау — женские стоковые фото пресса и мускулистые мужчины и фрау — женские стоковые фото пресса и изображение сексуальной молодой женщины на пляже — женский пресс стоковые фото и изображение женщины, завязывающей узлы на шортах — женский пресс стоковые фото и изображение молодой спортсменки, улыбающейся — женский пресс стоковые фото и изображение тренирующегося с абс мит дем medizinball — женский абс сток -fotos und bilderfit weibliche — женский пресс стоковые фото и фотографии веселая женщина, смотрящая в сторону спортзала — женский пресс стоковые фото и бильдербаухмускель-тренировка — женский пресс стоковые фото и фотографии веселая спортсменка, стоящая в тренажерном зале — женский пресс стоковые фото и бильдермускуларе абс — женские фотографии пресса и женщины, выполняющие растяжку кобры на коврике для йоги — женский пресс стоковые фото и тренировки.
35.385 Женский пресс Стоковые фото, картинки и изображения
Разминка перед тренировкой. фото спортивной девушки с идеальным телом на белом фоне. сила и мотивацияPREMIUM Спортивная девушка со скакалкой.
Разминка перед тренировкой. фото спортивной девушки с идеальным телом на белом фоне. сила и мотивацияПРЕМИУМ
Красивая девушка в красной спортивной одежде в аквастудии. капли воды растеклись по ее спортивному телу. идеальная фигура на фоне брызг воды. классический темно-синий цвет фонаPREMIUM
Стройная хорошо тренированная молодая женщина со здоровым телом позирует в черной спортивной одежде, подняв руки над черным с копировальным пространством. спортивные тренировки. здоровый образ жизни молодая кавказская модель. ПРЕМИУМ
Стройное женское тело с гантелями. мускулистый живот. спортивная одежда. изолированные на белом фоне. черно-белое изображениеПРЕМИУМ
Время отдыха. потная девушка с открытой бутылкой воды. фото девушки с идеальным телом на белом фоне. сила и мотивацияPREMIUM
Крупный план мускулистой женщины, тренирующейся с отягощениями.
Женщина делает упражнения с боевой веревкой. фото мускулистой модели в военной спортивной одежде на белом фоне. сила и мотивацияPREMIUM
Спортивная девушка с шейкером в тренажерном зале. фитнес женщина с плоским животом, в форме живота, absPREMIUM
Фитнес в тренажерном зале, спорт и концепция здорового образа жизни. пара спортивных мужчин и женщин, демонстрирующих свои тренированные тела на черном фоне. две модели бодибилдеров стоят и демонстрируют напряженные мышцы.PREMIUM
Разминка перед тренировкой. фото спортивной девушки с идеальным телом на белом фоне. сила и мотивацияПРЕМИУМ
Спортивная женщина делает упражнения с гантелями. фото мускулистой женщины в спортивной одежде на сером фоне. сила и мотивация. ПРЕМИУМ
Красивая молодая женщина делает упражнения с гантелями. фото спортивная(ый) женщина с идеальным телом на белом фоне. сила и мотивацияPREMIUM
Совершенная спортивная женщина тренируется с гантелями.
фото женщины в черной спортивной одежде на сером фоне. вид сбоку. полная длинаPREMIUM
Разминка перед тренировкой. фото спортивной девушки с идеальным телом на белом фоне. сила и мотивацияПРЕМИУМ
Женщина со здоровым телом. подходит, красивая и спортивная женщина. PREMIUM
Портрет красивой молодой азиатской женщины с гантелями и спортивной одежды, готовых для упражнений на желтом изолированном фоне. PREMIUM
Тренажерный зал и фитнес-концепция. мускулистая молодая спортивная женщина делает тренировку на открытом воздухе. ПРЕМИУМ
Очаровательная молодая девушка пьет аминокислоты из шейкера. концепция бодибилдинга. смешанная техникаPREMIUM
Спортивная женщина делает боксерские упражнения, делая прямой удар гантелями. фото африканской девушки в спортивной одежде на белом фоне. сила и мотивацияПРЕМИУМ
Спортивная девушка с мячом для гимнастики. фото сильной молодой девушки в тренировке мышц рук на сером фоне. сила и мотивацияPREMIUM
Фитнес-девушка выполняет упражнения с эспандером.
фото тренировки фитнес-модели на сером фоне. сила и мотивацияPREMIUM
Подтянутый торс молодой женщины. PREMIUM
Сильная женщина тренируется с гантелями, сгибая руки. фото спортивной женщины в черной спортивной одежде на сером фоне. вид сзади. полная длинаПРЕМИУМ
Женщина с красивыми волосами позирует с гантелями в руках. фитнес и бодибилдинг conceptPREMIUM
Обрезанная блондинка держит зеленые гантели, изолированные на белом фоне. спортивная стройная женщина с плоским прессом делает упражнения, одетые в бюстгальтер и шорты на белом фоне. ПРЕМИУМ
Женщина с красивыми волосами позирует с гантелями в руке. Концепция фитнеса и бодибилдингаPREMIUM
Концепция тренажерного зала и фитнеса. мускулистая молодая спортивная женщина тренируется с гантелями на открытом воздухе. ПРЕМИУМ
Спортивная улыбающаяся женщина делает упражнения с гантелями. фото мускулистой женщины в черной спортивной одежде на белом фоне с цветовым эффектом теней. сила и мотивация.
ПРЕМИУМ
Красивая молодая женщина делает упражнения с гантелями. фото спортивная(ый) женщина с идеальным телом на сером фоне. сила и мотивацияПРЕМИУМ
Спортивная девушка показывает пальцами рок-н-ролл. фото крутой смешной африканской девушки на белом фоне. сила и мотивацияПРЕМИУМ
Спортсменка делает упражнения для рук. фото мускулистой фитнес-модели, работающей с гантелями на сером фоне. сила и мотивацияPREMIUM
Фотография молодой африканской спортивной девушки на белом фоне.PREMIUM
Фитнес-девушка выполняет упражнения с лентой сопротивления. фото тренировки фитнес-модели на сером фоне. сила и мотивацияPREMIUM
Спортсменка выполняет упражнения с эспандером. фото молодой латинской девушки, накачивающей бицепс на сером фоне. сила и мотивацияПРЕМИУМ
Девушка-боксер наносит яростный и мощный удар. фото спортивной африканской девушки на белом фоне. сила и мотивацияПРЕМИУМ
Спорт и фитнес. здоровый образ жизни. тренировка на открытом стадионе.
PREMIUM
Изображение трех спортивных девушек на дымчатом фоне. концепция фитнеса и бодибилдинга. высокое качествоПРЕМИУМ
Сильная женщина тренируется с гантелями, сгибая руку. фото спортивной женщины в спортивной одежде на сером фоне. вид сзадиPREMIUM
Молодая девушка со скакалкой на белом фоне. лучшая кардио-тренировкаPREMIUM
Удивительная фитнес-женщина отдыхает после бега на стадионе.. растяжка и мотивация в летнее время. прекрасная фитнес-женщина делает спортивные упражнения на стадионе. ПРЕМИУМ
Красивая спортивная женщина с подъемными гантелями в руках делает упражнения. outdoor training.PREMIUM
Молодая мускулистая женщина делает упражнения на бицепс. фото фитнес-модели, работающей с гантелями на сером фоне. сила и мотивацияПРЕМИУМ
Сильная женщина тренирует мышцы рук и ног с помощью гири. фото привлекательной женщины в модной спортивной одежде на белом фоне. сила и мотивацияPREMIUM
Красивая и спортивная девушка в бордовом спортивном костюме в тренажерном зале.
PREMIUM
Молодая девушка делает упражнения с гантелями во время фитнес-тренировки. фото мускулистой девушки на белом фоне. сила и мотивацияPREMIUM
Красивая девушка в бордовом спортивном костюме в фитнес-зале. косметика для спортсменов.ПРЕМИУМ
Спортивная пара показывает мышцы и тренируется с гантелями. спортивная женщина и мужчина, команда. спорт, гантели, фитнес, парные виды спорта. мужчина и женщина торс. спортивная фитнес-девушка, сиськи. ПРЕМИУМ
Спортивная улыбающаяся женщина прыгает в силуэте на желтом фоне. динамичное движение. спорт и здоровый образ жизниПРЕМИУМ
Время отдыха. спортивная девушка с полотенцем на плече пьет воду. фото мускулистой женщины в черной спортивной одежде на белом фоне с эффектом теней цветов rgb. спорт и здоровый образ жизниPREMIUM
Спортивная девушка с красивым прессом и подтянутой резинкой в черной спортивной одежде. ПРЕМИУМ
Боксер связывает руки. фото спортивной африканской девушки, готовящей перчатки к бою в силуэте на белом фоне.
фитнес и концепция здорового образа жизниPREMIUM
Привлекательная женщина в бордовом спортивном костюме в тренажерном зале. косметика для спортсменов.ПРЕМИУМ
Изображение трех спортивных девушек на дымчатом фоне. концепция фитнеса и бодибилдинга. высокое качествоPREMIUM
No name изображение спортивной девушки с красивым мускулистым телом. синий фон. концепция формирования. смешанная техникаПРЕМИУМ
Привлекательная женщина в бордовом спортивном костюме в тренажерном зале. косметика для спортсменов.PREMIUM
Молодая спортивная женщина делает растяжку, тренируется в тренажерном зале.PREMIUM
Готов к игре. футболист женщина, стоящая в силуэте, изолированные на белом фоне. спорт и здоровый образ жизниPREMIUM
Красивая молодая женщина в тренажерном зале поднимает гантелиPREMIUM
Изображение трех спортивных девушек на дымчатом фоне. концепция фитнеса и бодибилдинга. высокое качествоПРЕМИУМ
Удивительная фитнес-женщина отдыхает после бега на стадионе.
Растяжка и мотивация в летнее время. прекрасная фитнес-женщина делает спортивные упражнения на стадионе. ПРЕМИУМ
Красивая молодая женщина на тренировке накачивает мышцы спины и рук гантелями. фото спортивная(ый) женщина с идеальным телом, изолированные на белом фоне. сила и мотивацияPREMIUM
Спортивная женщина в спортивной одежде стоит на стадионе перед тренировкой по фитнесу, профессиональный тренерPREMIUM
Туманное изображение молодого и женского боксера, наносящего прямой удар боксерскими перчатками. ПРЕМИУМ
Молодая девушка выполняет упражнения с эспандером. фото мускулистой африканской девушки на белом фоне. силы и мотивации. полная длинаPREMIUM
Спортивная молодая женщина с красивым красивым телом позирует в студии на черном фоне. активный, здоровый образ жизни. фитнес, бодибилдинг.ПРЕМИУМ
Изображение фитнес-девушки в тренажерном зале. идеальное тело. концепция спорта и бодибилдинга. здоровый образ жизни. мотивация тренировки. смешанная техникаПРЕМИУМ
Сильная мускулистая женщина позирует в тренажерном зале с гантелями в руках.
концепция шейпинга, бодибилдинга, аэробики, растяжки. смешанная техникаPREMIUM
Подтянутая симпатичная женщина делает упражнения с резинкойPREMIUM
Уставшая женщина отдыхает после тренировки. фото спортивной женщины с полотенцем на плечах на бирюзовом фоне. время отдыха. health concept.PREMIUM
Портрет молодой фитнес-женщины в белом спортивном трико, позирующей с трогательными волосами, изолированными на черном фонеPREMIUM
Ориентирован на фитнес. портрет привлекательной молодой женщины, позирующей в спортивной одежде.PREMIUM
Красивая и спортивная девушка в бордовом спортивном костюме в тренажерном зале.PREMIUM
Азиатская пухлая молодая женщина делает упражнения на доске в помещении дома.PREMIUM
У нее твердый пресс. привлекательная молодая женщина позирует в спортивной одежде. PREMIUM
Разминка перед тренировкой. фото спортивной девушки с идеальным телом на белом фоне. сила и мотивацияПРЕМИУМ
Дымчатый портрет привлекательной подтянутой девушки в боксерских перчатках, позирующей с рукой над головой.
ПРЕМИУМ
Спортивная девушка делает селфи на смартфоне со спортивными аксессуарами на белом фоне. силы и мотивации. полная длинаPREMIUM
Никогда не позволяйте достаточному быть достаточно хорошим! спортсменка выполняет упражнения с лентой сопротивления на красном фонеPREMIUM
Фитнес-девушка делает кардио упражнения и тренировкиPREMIUM
Спортивная женщина на тренировке накачивает мышцы спины и рук гантелями. фото спортивная(ый) молодой женщины, изолированные на белом фоне. сила и мотивацияПРЕМИУМ
Симпатичная брюнетка с тестом в руках стройная фигура упражнения на силуПРЕМИУМ
Фитнес женщина вспотела. фото улыбающейся африканской девушки со скакалкой и полотенцем в руках на белом фоне. время отдыха.PREMIUM
Привлекательная молодая брюнетка в нижнем белье с белой измерительной лентой смотрит в камеру на черном фоне, спорт и диеты.PREMIUM
Сильная женщина, работающая с лентой сопротивления. фото женщины в черной спортивной одежде на белом фоне с эффектом теней цветов rgb.
спорт и здоровый образ жизниPREMIUM
Стройная спортивная девушка с мячом для гимнастики. фото сильной молодой девушки в модной спортивной одежде на сером фоне. сила и мотивацияPREMIUM
Крупный план портрета мускулистой молодой девушки, позирующей с гантелями в тренажерном зале, изолированной на черном фонеPREMIUM
Красивая молодая девушка делает упражнения на полу. фото африканской девушки в силуэте на белом фоне. фитнес и концепция здорового образа жизниPREMIUM
Крупным планом спортивная молодая женщина с мускулистым телом на сером фоне с копией пространства. спорт и здоровый образ жизниPREMIUM
Довольно стройная девушка с идеальной спортивной фигурой тренируется с гантелямиPREMIUM
Спортсменка в спортивной одежде расслабляется на стадионе после спортивной тренировки, фитнесPREMIUM
Крупный план талии молодой женщины с мускулистыми мышцами живота. пресс подтянутой спортсменки. ПРЕМИУМ
Согнуть руки, вытянуть ноги, повернуть голову.
