Прически для спорта на длинные волосы: Спортивные прически для девушек на длинные волосы

Прически для спорта. Безопасность в зале борьбы дзюдо.

Содержание

1. Прически для спорта. Безопасность в зале борьбы дзюдо.
2. Прически для спорта на длинные волосы красивые лёгкие. 10 лучших причесок для тренировок

• 1 Прическа «Конский хвост»
• 2 Косы
• 3 Повязка на голову/бандана
• 4 Пучок
• 5 Боковая коса
• 6 Коса «Рыбий хвост»
• 7 Шапка или кепка
• 8 Плетенный пучок
• 9 Боковая французская коса
• 10 Свободные хвостики-косички

Спортивные прически на средние волосы. Лучшие спортивные прически для девушек и женщин

• Спортивные прически на длинные волосы
• Прически для спорта на короткие волосы
• Прически для спортивных танцев

Прически для занятия спортом на длинные волосы. 12 причесок для занятий спортом

Прически для занятия спортом. 6 самых модных причесок для интенсивных тренировок

• 1. Датская коса
• 2. Прическа с повязкой
• 3. Хвост с косой
• 4. Хвост-гирлянда
• 5. Пучок
• 6. Полупучок

Видео 7 БЫСТРЫЕ ПРИЧЕСКИ ДЛЯ СПОРТА

Прически для спорта на короткие волосы. Спортивные прически для девушек

• Вариации спортивных причесок
• Хвост
• Коса
• Пучок
• Прическа и спортивный стиль одежды

Прически для спорта. Безопасность в зале борьбы дзюдо.

Дзюдо — это спорт, требующий основательной физической подготовки, и важно заботиться не только о себе, но и о спарринг-партнерах.
Вы можете наслаждаться безопасной карьерой дзюдоиста, следуя нескольким важным советам.

1 мойте руки перед тренировкой.
Перед тем, как ступить на татами, по меньшей мере, вымойте руки.
В Японии большинство дзюдоистов принимают душ и чистят зубы перед каждым занятием. Таким образом, они показывают, что заботятся не только о личной гигиене, но и о спарринг-партнерах.

2 одевайте чистые дзюдоги.
Стирайте и просушивайте рабочее кимоно после каждого занятия.
Дзюдо — это спорт, подразумевающий близкий контакт, поэтому из-за высокой интенсивности нагрузок дзюдоисты сильно потеют.
После тренировки на дзюдоге остается не только ваш пот, но пот и грязь десятка других людей.

3 мойте руки после посещения туалета.
Как часто до вашего лица, глаз или рта случайно дотрагиваются спарринг-партнеры?
На занятиях по дзюдо это случается часто, поэтому, чтобы не допустить распространения заразных болезней, важно мыть руки перед тем, как ступить на татами, и в особенности после посещения туалета.

4. имейте сменную обувь.
Когда вы целый день ходите по улице, на обуви накапливается огромное количество микробов и возбудителей болезней. В случае если после этого вы зайдёте в зал и ступите на татами, вы автоматически распространите этих возбудителей болезней и микробов по всей площади помещения.
Поэтому важно иметь сменную обувь. Это поможет сократить количество микробов на татами.

5. регулярно подстригайте ногти на пальцах.
Для безопасного осуществления всех видов захватов в дзюдо необходимо, чтобы ногти на руках и на ногах были коротко подстрижены. Это важно не только для безопасности партнеров, но и для вашей личной безопасности. Это очень больно содрать ноготь на руке в жесткой схватке, как и содрать ноготь на ноге, неправильно сделав подножку.

6. носите рашгард или футболку под вашим дзюдоги.
Это уменьшает количество ссадин и натёртостей на груди, руках, в области шеи.

7. следите за свежестью дыхания.
Плохой запах изо рта не даст насладиться занятием по дзюдо. Перед занятием почистите зубы или пожуйте жевательную резинку, чтобы быть уверенным в том, что ничто не мешает вам тренироваться с вашими партнерами.

8. имейте аккуратную прическу.
Убедитесь, что ваши волосы не попадают на спарринг-партнеров. Потные волосы на лице и во рту — не то что ужасно, а просто омерзительно. Внимание! Только в том случае, если у вас длинные волосы, соберите их так, чтобы они не раздражали ваших напарников.

9. если вы больны, не приходите на тренировку.
Таким образом, если у вас простуда, грипп или кожная инфекция, пожалуйста, не приходите на занятие и не заражайте других.

Дзюдо — спорт, подразумевающий близкий контакт, а микробы распространяются быстро, поэтому, если вы больны, оставайтесь дома.

Дзюдо — это фантастическое искусство, в котором спортсменам важно заботиться друг о друге, а не только о себе. Соблюдая правила личной гигиены и ухаживая за телом, вы не только получите большее наслаждение от занятий, но и спарринг-партнерам будет приятно с вами тренироваться.

Прически для спорта на длинные волосы красивые лёгкие. 10 лучших причесок для тренировок

Укладка волос перед походом в фитнес-центр поможет вам хорошо выглядеть и облегчит выполнение заданий, а после занятий вы сможете пообщаться с друзьями, при этом не имея такой вид, как будто разгружали вагоны. Вот несколько простых причесок для фитнес-клуба. Предпочитаете вы йогу, тренажерный зал или кардио-программы, наши 10 причесок для тренировок помогут вам выглядеть превосходно.

1 Прическа «Конский хвост»

Мастерски выполненный «конский хвост» — это наиболее распространенная прическа для похода в фитнес-центр. Поднимите волосы к макушке и закрепите их резинкой, чтобы волосы не касались потного затылка. Чтобы закрыть резинку, отделите прядь волос, оберните ее вокруг основания хвоста и закрепите ее невидимкой. Можете воспользоваться специальными средствами, чтобы справиться с непослушными волосами.

• 20 способов украсить ваш хвостик
• 15 лучших хвостов в истории

2 Косы

Косы надежно закрепляют волосы во время тренировок. Это наименее прихотливая и наиболее популярная прическа среди девушек с длинными и густыми волосами. Волосы выглядят роскошно, и вы можете не беспокоится о своем внешнем виде во время забега на дорожке. Прическа хорошо держится и вам нет необходимости постоянно переплетать волосы.

• 5 легких и быстрых причесок, популярных на Pinterest

3 Повязка на голову/бандана

Повязки на голову и банданы потрясающе удобны для занятий спортом. Закрутите платок вокруг лба или украсьте высокий «конский хвост» красивой повязкой. Завяжите хвост и выберете свою любимую повязку для волос, которая защитит лицо от пота. Повязки — это отличное дополнение к тренировке, которые не дадут порывам ветра и поту испортить вам время занятий. Повязки во всевозможных стилях (блестящие, плетеные, сложенные вдвое или же одинарные) помогут вам произвести отличное впечатление на окружающих. Выберите темную или яркую бандану, чтобы «оживить» свою прическу.

4 Пучок

Пучок подойдет для разных типов активности, включая разминку и пилатес. Вы сможете без особого затруднения лечь на сидения без каких-либо неудобств. Просто соберите волосы в пучок и закрепите резинкой. Эта прическа наверняка защитит от пота. Она выглядит эффектно и хорошо держится во время всей тренировки. Идеально подходит для длинных волос и волос средней длины.

5 Боковая коса

Такое боковое плетение — это быстрый и легкий способ освободить шею и лицо от волос. Соберите волосы сбоку и заплетите обычную косу. Закрепите резинкой. Таким образом вы сможете «приручить» непослушные волосы и они будут выглядеть аккуратно на протяжении всего занятия.

6 Коса «Рыбий хвост»

Помимо обычного хвоста или косы попробуйте выполнить «рыбий хвост». Такая прическа придаст воодушевления и живости образу. Более того она не расплетется на тренировке. Качаете ли вы пресс или же занимаетесь пилатесом, волосы не будут мешать и лезть в лицо. Такая прическа не потеряет свой внешний вид даже после занятий спортом.

7 Шапка или кепка

Шапка или кепка превосходно подойдут девушкам, которые занимаются на свежем воздухе. Обычная бейсболка поможет убрать волосы от лица и защитить от солнца.

8 Плетенный пучок

Плетенный пучок — это прекрасная прическа для тренировок. Заплетите косу и постепенно загибайте вверх, закрепляя заколками-невидимками. После занятия выньте заколки и вы получите легкие волны на волосах. Плетение такой прически занимает всего две минуты и выглядит неотразимо.

9 Боковая французская коса

В такой прическе коса будет закреплена над плечами и не будет мешать при беге.

• Тройная французская коса с двойным водопадом

10 Свободные хвостики-косички

Свободные хвостики идеально подойдут для девушек, которые предпочитают менее энергичные занятия, например на тренажерах, походы на природу и альпинизм. Однако держитесь подальше от этой прически, если вы занимаетесь бегом, чтобы волосы не спутались в клубок от активных занятий.

На тренировках вы не должны выглядеть неопрятно. Эта прическа поможет выглядеть вам на высоте.

Какая ваша любимая прическа для занятий спортом? Поделитесь с нами.

Спортивные прически на средние волосы. Лучшие спортивные прически для девушек и женщин

Какие бывают спортивные прически — таким вопросом задаются девушки, занимающиеся в спортзалах, танцам или просто любящие ежедневные пробежки. Во время занятий спортом нет времени заботиться о своем внешнем виде, а женщины желают всегда выглядеть привлекательно. К тому же распущенные волосы закрывают обзор, взмокают от пота и могут вызвать болезненные ощущения при неудачном повороте и зацепке за оборудование. Предлагаем обзор лучших причесок, подходящих для спорта: они просты в создании, сохраняют женственность и не мешают занятиям.

Спортивные прически на длинные волосы

С длинными волосами легко справиться, чтобы они не мешали занятиям спортом. Для этого подходят три основных варианта спортивных причесок для девушек:

• Конский хвост

Туго затянутым в хвост волосам не страшны никакие нагрузки, Какие бы упражнения женщина не выполняла, ее волосы всегда будут идеальны. Для более женственного образа хвост можно украсить косами, сделать гирлянду из волос.

• Косы

Коса — идеальная прическа под спортивный стиль одежды. При этом огромное количество вариаций позволяет включить собственную фантазию и на каждое занятие делать особенный образ. Французские косы, рыбий хвост, прическа «дракончик» и множество других вариаций с пробором и плетением. Еще косы — это очень женственно. Только вспомните, как выгодно выглядят мощные борцы-женщины с заплетенными косами по сравнению с коротко остриженными соперницами.

Свободные косички-хвостики и небрежно завязанные боковые хвосты вряд ли подойдут для интенсивных занятий, однако идеально смотрятся в образе, созданном в спортивном стиле.

• Пучок

Создание пучка не занимает много времени. При этом волосы крепко закреплены и совершенно не мешают занятиям спортом. Высокие пучки с косичками, плетеный пучок из закрученных волос и обычная петля из волос, закрепленная резинкой, — выбирайте образ по душе и настроению.

Возможно вам будет интересно: ««

Прически для спорта на короткие волосы

Поначалу кажется, что с короткими волосами легче справиться. Однако локоны часто липнут к вспотевшему лицо, что выглядит мало привлекательно. Лучшие короткие спортивные прически:

• Неполный пучок

Волосы с передней части собираются в пучок. Такой подход открывает обзор и не позволяет коротким волосам попадать на лицо.

• Коса-ободок

Надежно закрепить челку и волосы на висках поможет коса, заплетенная по линии роста волос на лбу. Выглядит это очень женственно и даже подчеркивает молодость образа. При этом такая прическа и спортивный стиль сочетаются лучшим образом.

• Эластичный ободок

Повязка не только уберет короткие волосы, но и будет препятствовать стеканию пота. Несколько секунд — и вы готовы к спорту.

• Кепка

Модная кепка обновит ваш внешний вид и позволит заниматься спортом без мыслей о собственных волосах. Кепки отлично смотрятся на каре.

Узнай про актуальные.

Прически для спортивных танцев

Прически для танцев — совершенно особое направление. Для тренировок подойдут косы, пучок или хвост. Однако для выступления необходимо прическа, соответствующая костюму танцора и создающая неповторимый образ. Опять же используются пучки и косы, однако композиция из волос более сложная.

Такая прическа должна идеально держаться, поэтому на готовые завитки и пучки одевают незаметную сеточку. Стоит заметить, что спортивные прически для девочек, занимающихся танцами, исключают использование шиньонов, различных украшений и накладных волос.

Какую выбрать прическу для спорта — все зависит от длины ваших волос и фантазии. Используйте разные аксессуары — банданы, косынки и повязки. Они сделают яркий акцент в общем образе и задержат пот. Экспериментируйте, меняйте образ — только так вы подберете индивидуальный набор собственных спортивных причесок.

Прически для занятия спортом на длинные волосы. 12 причесок для занятий спортом

Весна-лето — самое горячее время для занятий спортом, будь то пробежки возле дома, долгожданный абонемент в спортзал или занятия йогой дома на коврике. Мы все знаем, как трудно начать и продолжать регулярные тренировки и как любая мелочь может отвлечь — даже неподходящая прическа или спортивный костюм, поэтому предлагаем вам эту коллекцию стильных и удобных причесок для самых эффективных спортивных тренировок.

1. Хвост-косичка

На первый взгляд эту полу коса, но если присмотреться — перед вами хитроумные хвостики, количество которых зависит только от вас.

2. Гулька балерины

Один из самых удобных способов забыть хотя бы на время о своих длинных волосах — делаем хвостик, из него гульку, а одним из локонов скрываем резинки. Дополнительные материалы: шпильки, пенка и лак для волос.

3. Хвостик в хвостике

Прическа, известная нам еще с детства благодаря мультику «Алладин» и Жасмин, оказывается очень нужной, если речь идет об очень длинных волосах, жаркой погоде или изнурительных тренировках.

4. Пучок из французских кос

Не только для спорта, но и для похода на пляж, долгих прогулок и всех других событий, где пышные длинные волосы будут лишь помехой.

5. Косичка с плетением-короной

Действительно спасение для обладательниц кудрявых, пышных и непослушных волос. Техника проста — в основе лежит французская коса, которая получается слегка наизнанку и проходит по всей голове. Оставшиеся волосы уходят в хвост.

6. Собранная коса

Две французские косички с двух сторон превращаются в одну благодаря старым добрым шпилькам.

7. Двойная косичка

Еще одна прическа, которая подходит под описание «просто, удобно, стильно». Учимся ее плести в несколько простых шагов:

8. Лента для волос и очень короткая стрижка

Удобнее широкой спортивной ленты для волос еще ничего не придумали, увы.

9. Тюрбан

Находясь на пике своей славы, тюрбан (особенно его самые простые вариации, похожие на ленты для волос) рассматривается как идеальный вариант и для занятий спортом, и вообще для всего-всего.

10. Косичка на бок

11. Цветная гулька

Интересная идея для привычной гульки. Все что надо сделать — найти набор ярких цветастых резинок и сделать классическую гульку из хвоста при помощи шпилек.

12. Косы-гулька

Прически для занятия спортом. 6 самых модных причесок для интенсивных тренировок

Если вы тренируетесь, как ангелы Victoria`s Secret – часто, упорно и до седьмого пота, значит, пора подумать, как выглядят ваши волосы в этот момент. Смотрите нашу подборку лучших причесок для тренировок, и вы увидите, что есть кое-что интереснее, чем простой хвост.

Давайте признаемся, что последнее, о чём мы беспокоимся в спортзале – это наши волосы. Мы как-нибудь завязываем их в тугой хвост или небрежный пучок. А потом думаем, почему волосы начали стремительно выпадать , а кончики – сечься. Было такое? Так вот, несмотря на то, что во время физических занятий вам они мешают, это не значит, что нужно с ними делать что-попало. Мы подготовили для вас 6 лучших причесок, с которыми и вам будет комфортно, и волосы не пострадают. Поехали!

1. Датская коса

Датская коса – несомненный тренд 2016 года. Неудивительно, почему Ким Кардашьян и Кэти Перри от них без ума. Такую прическу можно сделать за 5 минут до начала тренировки. Просто разделите волосы на две части и начните плести косу наоборот, накладывая пряди одну под другую – так, как вы делаете с обычно косой, только наоборот.

2. Прическа с повязкой

Обладательницы коротких волос, присмотритесь: это – идеальный для вас вариант! Такая прическа для тренировки уберет все короткие волосы, которые не может захватить резинка. Ну вот, ваша проблема решена!

3. Хвост с косой

Как видим, сделать из обычного модный хвост проще простого! Для этого завяжите тугой высокий хвост, а затем заплетите косичку. И вот вы уже не только самая спортивная, но и самая стильная в зале!

4. Хвост-гирлянда

Еще одна вариация модного хвоста – прическа «хвост-гирлянда». Эту прическу для тренировки сделать так же легко, как ипредыдущие вместе взятые. Вам понадобится всего лишь расческа и несколько тоненьких невидимых резинок для волос. Стильная прическа в два счета!

5. Пучок

Пучок – это прическа, которая выглядит стильно при любых обстоятельствах! И спортзал – не исключение. Но есть одно «но». Тот пучок, который вы обычно делаете, ломает ваши волосы. Для того, чтобы сделать «правильный» пучок, завяжите волосы в простой хвост, скрутите его в жгут, намотайте вокруг резинки и заколите невидимками. Проделайте те же манипуляции, чтобы сделать модный двойной пучок .

6. Полупучок

Ну конечно-же, сейчас без модного полупучка никуда! Особенно эта прическа актуально для тех, у кого короткие волосы, которые никогда не получается завязать в хвост. Только мой вам совет: выбирайте для такой прически нетугую тонкую резинку: она не повредит ваши волосы, и вы сможете спокойно оттачивать свою фигуру, не отвлекаясь на свои волосы.

Вы увидели лучшие идеи модных причесок для зала. Берегите свои волосы, и они отблагодарят вас своей красотой и здоровьем!

Видео 7 БЫСТРЫЕ ПРИЧЕСКИ ДЛЯ СПОРТА

Прически для спорта на короткие волосы.

Спортивные прически для девушек

Спортивные прически для девушек помогают им спокойно заниматься физическими упражнениями, оставаясь при этом красивыми и ухоженными. Для спорта годятся далеко не все укладки, потому что многие из них легко могут растрепаться даже при малейшем движении. Поэтому девушки обычно делают с волосами что-то особенное, что не помешает им бегать, прыгать и активно двигаться. В нашей статье вы найдете поэтапные схемы и инструкции, рассказывающие как делаются спортивные прически на короткие волосы, а также на средние и на длинные.

Вариации спортивных причесок

Хвост

Хвост- это самая популярная женская спортивная прическа. Она делается буквально за несколько секунд, чем и любима активными девушками. Чтобы как-то разнообразить хвост, его можно сделать на макушке или сбоку. Также очень игриво смотрятся два хвостика, или один тоненький, плавно переходящий в другой, более массивный.

Прически для спортсменок – это нередко именно хвосты. Знаменитая «носительница» хвостика – Елена Исинбаева. Это оптимальная укладка для прыгуньи с шестом, потому что у нее волосы средней длины. Сделать хвостик своими руками в домашних условиях проще простого:

1. Немного увлажняем шевелюру муссом;
2. Собираем волосы в хвост и стягивает тугой резинкой;
3. При желании можно заплести хвост в косу и также зафиксировать резинкой. Такую укладку предпочитает теннисистка Анна Чакветадзе;
4. Если у вас есть челка, ее можно оставить, либо заколоть невидимками, зачесав назад.
5. Если вы планируете заниматься очень активным видом спорта на ветру, тогда имеет смысл сбрызнуть шевелюру лаком.

Коса

Любые прически для занятия спортом подразумевают, что волосы не будут лезть в глаза, закрывать обзор, растрепываться. Другая, не менее популярная спортивная прическа – это коса. Чем больше косичек заплетено на голове у девушки, тем лучше они будут держаться. На очень короткие волосы косу не заплетешь: длина должна быть хотя бы до плеч.

Мария Шарапова часто выходит на корт именно с французской косичкой . Первая ракетка мира умудряется придать шарма своему образу, украшая косу заколкой с цветком, или сделав плетение ажурным.
Спортивные прически на средние волосы с плетением косы позволяют выглядеть женственно. Попробуем заплести асимметричную косичку самостоятельно, она позволит не только спокойно заниматься, например, на тренажерах в фитнес-клубе, но и кадрить симпатичных тренеров и мужчин в зале. Следуем пошаговой инструкции:

1. Делим волосы на косой пробор;
2. С той стороны, где больше волос, берем небольшую прядь и начинаем плести косу, подхватывая с каждым разом прядки. Коса должна идти не прямо вниз, а немного по диагонали;
3. Заканчивается коса практически спереди. То есть вы легко можете взять кончик в руки, зафиксировать его резинкой и положить косу на плечо.

Пучок

Спортивные прически на длинные волосы часто заканчиваются пучками. То есть все волосы приподнимаются и фиксируются на затылке или на макушке при помощи шпилек. Девушки, занимающиеся спортивными бальными танцами, обычно делают себе именно пучки, это удобно и красиво, а также соответствует стилю. Вспомните, как выглядят такие девушки: высокие, статные, грациозные и пластичные. Именно девушка – глава пары, к которой обычно привлечено внимание. Однако укладка нужна простая, чтобы она не отвлекала взгляд от нарядного платья танцовщицы. Но чтобы прически для спортивных танцев не были очень скучными, их обычно украшают блестками, разноцветными сеточками со стразами и т.п.

Пучок очень хорошо подойдет девушкам с длинными волосами, занимающимися спортом в жаркий день. Ведь спина и шея при этом будет потеть, а локоны останутся чистыми, ведь они будут убраны в пучок.

Прическа и спортивный стиль одежды

Прически в спортивном стиле можно делать не только для непосредственных занятий спортом, но и просто для соответствующего образа. Если вы решили отправиться на прогулку в парк, то вполне можно надеть удобный спортивный костюм, за спину повесить маленький рюкзачок, а на голове сотворить что-то оригинальное и несложное. Под спортивную одежду подойдет и французская косичка, и пучок, и даже их сочетание. То есть вы можете сначала заплести косу, а потом закрутить ее в пучок и заколоть шпильками. Прически для спортивного стиля одежды– это те же косички, хвостики и пучки. В зависимости от длины ваших во лос, вы можете выбрать тот или иной вариант укладки. Очень хорошо подойдут и аксессуары: повязка, бандана, косынка.

Прически на длинные волосы для занятий спортом: 7 лучших

Длинные волосы — настоящее богатство, которое может доставлять немало неудобств во время занятий спортом. Они мешают и отвлекают от тренировки, падают на глаза. Поэтому длинноволосые спортсменки предпочитают максимально удобные прически. А можно ли сделать спортивную укладку и женственной, и безопасной? Да! MedAboutMe представляет подборку с пошаговыми видео-уроками по созданию самых удобных и красивых причесок для занятий любыми видами спорта. На любую из этих семи укладок понадобится минимум времени.

Простой хвост

Для тренировок подойдет и высокий, и низкий хвост. Это практичный и элементарный в исполнении вариант спортивной прически, который удачно смотрится на длинных волосах. Чтобы разнообразить обычный хвостик, можно смело экспериментировать с расположением пробора.

Интересно смотрится вариация обычного хвоста с начесом. Для ее создания нужно разделить волосы на пробор, выделить челку или широкую прядь спереди, начесать ее. Оставшуюся часть волос необходимо собрать в хвост. Начесанную прядь нужно уложить отдельно, для этого следует завести ее на бок и обмотать вокруг резинки, аккуратно закрепить.

Локоны перед укладкой в хвост стоит выпрямить утюжком. Тогда они не будут пушиться во время занятий в спортзале. Пригладить пряди поможет и сухой шампунь, но наносить его на волосы нужно в небольшом количестве, как и любые другие средства для укладки.

Конский хвост

Для создания прически для спортзала достаточно тщательно расчесать волосы и собрать их на макушке резинкой. Чтобы волосы не были слишком сильно стянуты, стоит ослабить прическу сверху, слегка потянув за пряди. Челка не будет выбиваться из «общего строя», если перед укладкой конского хвоста нанести на локоны мусс или зафиксировать уже готовый хвостик лаком.

Конский хвост легко трансформировать в другую прическу, для этого можно заплести свободно лежащие волосы в косичку. Или же собрать «хвост-гирлянду». Для создания этой оригинальной укладки нужно разделить хвост на несколько частей тонкими резинками. Такая необычная прическа наверняка знакома девушкам по мультфильму «Алладин», ее предпочитала носить Жасмин.

Падающие на глаза, прилипающие к коже волосы, очень мешают во время тренировки в спортзале или при беге. Но не нужно пытаться сделать косички или хвосты максимально тугими, чтобы пряди не выбивались при движении. Туго заплетенная или зафиксированная прическа ухудшит кровоснабжение кожи головы, в результате чего будет чувствоваться дискомфорт, может появиться головная боль. Если часто носить неудобные косы, хвостики, волосы станут безжизненными, ломкими.

Пучок

Для тренировок можно использовать все вариации самой простой прически — пучок. Сделать такую укладку удастся за считанные секунды, что особенно важно, если вы опаздываете в спортзал. Пучок идеально подходит для всех типов тренировок, пряди не будут пачкаться, падать на глаза. Заколоть волосы можно на затылке или макушке, сбоку, уложить узел из распущенных или предварительно заплетенных волос.

Если под рукой нет зеркала, то пучок удобнее всего делать, собрав для начала волосы в хвост. Затем нужно скрутить хвостик в жгут, намотать его вокруг резинки и заколоть пучок невидимками. Этот способ рекомендуется использовать, если вы часто носите «гульку» в спортзал. Такая укладка меньше всего травмирует волосы во время активных тренировок.

Обычная коса

С плетением простой косы из трех прядей разберется даже новичок. Эту прическу можно сделать практически на бегу, для ее фиксации потребуется только резинка или заколка. Универсальный вариант для любых видов спорта всегда выглядит опрятно и женственно. При этом волосы не выбиваются из косички, не мешают заниматься.

Для создания косы нужно хорошо расчесать волосы и разделить их на три равные части. Для удобства укладки стоит слегка сбрызнуть локоны водой. Левую и правую прядь нужно по очереди перемещать относительно центральной пряди, плести так косу до конца.

Длину плетения косы из трех прядей можно варьировать. Если вы хотите экспериментировать с образом, на фитнес-тренировки можно заплетать косу только в самом начале или до середины, оставляя пряди ниже свободными. В конце обычную косичку нужно закрепить резинкой.

Комментарий эксперта

Тамара Зуева, парикмахер-стилист, мастер международного класса

Для обладательниц длинных волос во время активных занятий спортом очень важно беречь красоту локонов и умело ее прятать. Кожа головы при этом должна дышать и ничто не должно препятствовать хорошему кровообращению. По этой причине нужно отказаться от всевозможных заколок-крабов, не стоит использовать тугие заколки и резинки. Перед тренировками желательно использовать минимум укладочных средств. Есть прекрасные легкие воски, которыми вы слегка пригладите выбивающиеся волосы, не затронув кожу головы и не перегружая укладку.

Длинные волосы я всегда рекомендую заплетать. Во-первых, чтобы избежать травмирующих ситуаций в спортзале — распущенные волосы могут за что-то зацепиться, в чем-то запутаться. Во-вторых, верхний кутикулярный слой у длинных волос более чувствительный, особенно к концам (это выражается в спутанности волос) и чтобы лишний раз не травмировать их, необходимо оберегать пряди от ненужного трения.

Поэтому собирайте волосы в косу, жгуты, убирайте в высокий пучок.

Если вы обладательница удлиненной челки, то перед тренировкой вы можете заплести ее в небольшую косу, а для фиксации воспользоваться маленькой силиконовой резинкой. При такой укладке челка не будет мешать во время занятий. Так же можно поступить со стрижкой «каскад» — вариантов аккуратно убрать пряди масса! Можно отдельно закалывать их наверх, вбок, менять проборы, оставлять челку объёмной или гладко зачесывать. На помощь спортсменкам придут мягкие ободки-повязки.

Для не слишком длинных волос подойдет и высокий хвост, зафиксированный с помощью мягкой силиконовой или тканевой резинки. Не рекомендую делать низкий хвост или хвост на затылке — при выполнении некоторых упражнений они могут мешать.

Коса «Рыбий хвост»

«Рыбий хвост» не только удобен во время занятий спортом, но и эффектно выглядит. Стоит выбирать такую косу, если сразу после тренировки вам нужно отправиться на учебу или в офис, на прогулку с друзьями. Прическа больше всего подойдет обладательницам длинных и прямых волос, вьющиеся пряди могут выбиваться из косы.

Для плетения «рыбьего хвоста» волосы предварительно стоит собрать в обычный хвост на затылке, используя резинку. Расчесанные пряди нужно разделить на две части. Затем следует выделить из-под правой половины волос тонкую прядь и перекинуть ее на левую половину. Далее нужно вытянуть прядку из левой части, перекинуть ее на правую половину. Пряди должны быть тонкими и одинаковыми по толщине, тогда «рыбий хвост» будет смотреться аккуратно. Так нужно плести косичку до конца, для фиксации можно взять ленту или резинку.

Коса на бок

Коса, уложенная на один бок, наверняка понравится многим спортсменкам. Ее удобно заплести самой себе, даже не имея перед собой большого зеркала. И для гладких, и для волнистых волос удачным выбором станут вариации косы на бок из четырех или пяти прядей, объёмная французская коса.

Меньше всего времени займет плетение косы-жгута из двух прядей. Перед укладкой локоны нужно тщательно расчесать и перенести их на правый или левый бок. Весь объём волос следует разделить на две части и закрутить каждую из них в жгут по направлению к лицу. А затем получившиеся жгуты нужно перекрутить между собой по направлению от лица. Конец косы необходимо зафиксировать резинкой.

Помните, что распущенные длинные волосы в спортзале — это:

• Негигиенично. Волосы пачкаются, потеют, вызывают раздражение кожи при частых соприкосновениях.
• Неудобно. Длинные локоны доставляют дискомфорт при движениях и самой спортсменке, и окружающим, закрывают обзор.
• Небезопасно. Пряди могут зацепиться за тренажер, попасть в молнию толстовки и т.д.

Прическа с повязкой

Широкая повязка из эластичного материала — идеальный «помощник» длинноволосой спортсменки на тренировке. Она сможет убрать короткие волосы из челки, которые не смогла захватить заколка или резинка. Особенно удобны в использовании повязки во время бега, занятий на улице — аксессуар не даст порывам ветра испортить укладку.

Повязку можно заменить на тонкий платок или ленту. С помощью таких приспособлений легко дополнить любую прическу — косу или хвост, пучок. Лучше всего покупать для занятий спортом изделия из натуральных тканей, они хорошо впитывают пот и не вызывают раздражения.

Комментарий эксперта

Ирина Борисова, фитнес-тренер, управляющий спортивно-оздоровительного центра

Укладка длинных волос перед походом в спортзал поможет вам хорошо выглядеть, удобная прическа упростит выполнение заданий. Подобрав правильную прическу, вы сможете сразу же после спортзала идти на встречу, по магазинам.

Чтобы длинные волосы не мешали занятиям спортом, можно использовать самые разные аксессуары. В том числе, повязки — однотонные или разноцветные, приятные на ощупь, но не стягивающие волосы туго.

Предпочитаете ли вы йогу, силовые, бег или кардио, повязки на голову, ленты и банданы будут удобными аксессуарами для занятий на всех спортивных направлениях. Использовать их проще простого. Например, можно собрать волосы в конский хвост и повязать платок вокруг лба. Если же волосы не очень длинные, можно носить их распущенными, используя повязку для волос. Это приспособление защитит лицо от пота. Повязка также станет удачным выбором для девушек с челками или стрижкой типа каскад.

При выборе прически для длинных волос следует руководствоваться двумя основными критериями: красота и комфорт. Но имеет значение и тип активности. Например, с низким хвостом неудобно делать упражнения на пресс или жим лежа. А косички по бокам могут мешать во время бега. Поэтому на заметку стоит взять сразу несколько вариантов простых в исполнении спортивных причесок.

Используя разные виды укладок, вы сможете в любой ситуации выглядеть великолепно, а длинные волосы не будут мешать совершенствовать фигуру.

6 простых и практичных причесок для тренировок

Неважно, какой тип тренировки вы выполняете — высокоинтенсивное кардио, медленная и устойчивая йога или что-то среднее между ними — тренировка с волосами на лице — это нет, и иногда обычный конский хвост просто не подходит.

Пряди волос могут попасть на лицо, волосы под хвостом могут превратиться в крысиное гнездо (вы, длинноволосые дамы, знаете, о чем я говорю). Это настоящая борьба.

Вот шесть дерзких (и простых!) стилей, которые можно попробовать вместо этого.

1. Коса «конский хвост» со сквозным вытягиванием

В зависимости от длины ваших волос вам понадобится несколько резинок для волос для этого образа. Это очень безопасно, поэтому, если вы танцуете повсюду во время танцевальной тренировки, вы можете сосредоточиться на своих движениях, а не на потном ощущении «Flashdance».

Как это сделать: Соберите волосы в высокий хвост и закрепите резинкой. Разделите на части, одну над другой. Разделите нижнюю секцию на две части и потяните верхнюю часть вниз между нижней разделенной секцией. Соедините расколотую часть и закрепите ее резинкой. Продолжайте этот узор до самого конца.

2. Двойной скрученный пучок

Этот стиль идеален, если вы хотите убрать волосы с шеи и не заплетать хвост или косу. Не позволяйте «двойным булочкам» вас отпугнуть — здесь нет булочек с корицей принцессы Леи; крутой фактор силен в этой прическе.

Как это сделать: Сделайте пробор посередине и разделите его на две части. Возьмите одну секцию и полностью скрутите ее, а затем оберните ее вокруг себя, создавая тугой скрученный пучок. Возьмите резинку и закрепите ее у основания пучка. В зависимости от густоты ваших волос, вам может понадобиться несколько невидимок, чтобы закрепить их на голове. Повторите с другой стороны.

3. Пузырьковый хвостик

Этот хвостик не позволит вашему обычному хвостику запутаться во время пробежки. Предупреждение: эта прическа даст вам ощущение гетры, Duran Duran и пышных волос — в хорошем смысле.

Как это сделать: Сделайте хвост на макушке. Закрепите резинкой. Привяжите вторую резинку примерно на полтора сантиметра ниже первой резинки. Продолжайте это по всей длине вашего конского хвоста. Если вы хотите полностью погрузиться в 80-е, вы можете сделать маленькие «пузыри», немного вытянув каждую секцию.

4. Двойные хвостики с французской косой

Этот стиль отлично подходит для всех любителей йоги, потому что он убирает волосы с лица, но, в отличие от стандартного хвостика, он будет ровно лежать (и хорошо выглядеть) в любом случае. какую асану вы держите.

Как это сделать: Разделите волосы посередине. Разделите волосы на две части. Завяжите одну часть, пока вы работаете с другой стороной. Начиная со лба, отделите небольшую прядь волос и разделите ее на три части. Пересеките внешние секции под средней секцией, чередуя. Каждый раз, когда вы делаете проход снизу, добавляйте небольшую прядь волос к каждой из внешних секций. Добавление этих разделов придает образу французскую косу. Продолжайте до затылка и закрепите резинкой. Повторите с другой стороны.

5. Плетеный пучок

Если вы выполняете упражнения, требующие лежания на спине (о, привет, 10 Minute Ab Fix), вам может помешать обычный конский хвост или коса. Этот плетеный пучок помогает удерживать волосы на месте и не создает ощущения, будто вы кладете голову на камень. Лучшая часть? Он достаточно гладкий и утонченный, чтобы вы могли носить его и в свободное от тренировок время. (И если Гарри Стайлс смог это сделать, сможете и вы).

Как это сделать: Соберите волосы в высокий хвост. Заплетите конский хвост до конца и закрепите резинкой. Затем просто скрутите косу в пучок на макушке и закрепите другой резинкой. Возможно, вам придется приколоть части боковых сторон шпильками, чтобы удерживать их на месте.

6. Боксерские косички

Для тренировок по плиоматике или ММА боксерские косички помогут вам парить, как бабочка, и жалить, как пчела. .

Как это сделать: Сделайте пробор посередине. Разделите волосы на две части. Свяжите один, пока вы работаете с другой стороны. Начните с пересечения внешних секций под средней секцией, чередуя. Каждый раз, когда вы делаете проход, добавляйте небольшую прядь волос к каждой из внешних секций. Добавление этих разделов придает образу французскую косу. Продолжайте, пока не дойдете до затылка. На этом этапе вы можете заплести остальные волосы в обычную косу из трех прядей, которая будет держать ваши волосы в безопасности.

Средства, необходимые для создания таких образов

Сухой шампунь: Обязательно перед и после тренировки. Небольшое предварительное распыление поможет сохранить ваши волосы на месте, без жесткости и липкости традиционного лака для волос. После тренировки распылите немного средства на корни, чтобы освежить их и удалить излишки масла. Мой фаворит — сухой шампунь Batiste, потому что у них так много разных ароматов, а по цене 8 долларов за бутылку это один из самых доступных на рынке.

Резинки: Держите при себе пару резинок разного размера, чтобы не ограничивать себя в выборе причесок — маленькие для кончиков косичек или тяжелые для высоких хвостов.

Если у вас нет времени на одну из этих причесок, наденьте симпатичную повязку на голову с пучком или хвостиком, чтобы волосы не сыпались на лицо. И всегда, всегда, всегда держите при себе заколки-невидимки для этих полетов.

Лучшие прически для тренировок — которые не приведут к ломкости

Тогда, когда вы будете тренироваться, вот несколько полезных советов, которые помогут уменьшить повреждения. Не беспокойтесь: мы не собираемся предлагать вам полностью отказаться от безопасных стилей — это действительно несправедливо. (Я, например, никогда не мог быть одним из тех людей, которые могут ходить на занятия йогой с распущенными волосами. ) Но есть небольшие изменения, которые вы можете внести, чтобы со временем улучшить здоровье своих волос.

Косы — лучший выбор.

Будь то французская коса, косичка или коса с одним хвостом, волосы не будут падать на лицо без особого натяжения. ломкость по линии роста волос. Но еще одна причина, по которой они отлично подходят для волос: они значительно облегчают укладку после тренировки. Главной проблемой волос для тех, кто регулярно потеет, является чрезмерное мытье. Но с косами укладка сделана за вас. Просто расплетите косы, добавьте немного сухого шампуня (см. наш выбор здесь) и, возможно, немного текстурирующего спрея, чтобы усилить волны. «Это дает вам действительно приятную мягкую волну, поэтому вы можете оставить тренировку без необходимости каждый раз мыть ее», — говорит Монарх.

Для прически используйте эластичный шнур.

«Происходит то, что люди используют резинку, а затем затягивают ее все туже и туже во время тренировки. Это вызывает трение волос, и это основная причина, по которой хвостики так часто ломаются», — говорит Монарх. Его спасение: замена обычного эластичного галстука на более мягкий вариант. Резиночки для волос Kitsch Pro Bungee Cord станут вашим самым нежным галстуком, хотя некоторым они кажутся сложными. Просто соберите волосы в хвост, зацепите один конец, оберните его вокруг волос несколько раз и завершите галстук, зацепив другой конец. «Это значительно снижает износ ваших волос, но они все еще очень тугие», — говорит он. Лично мне нравятся резинки для волос Invisibobble, которые ближе к вашим более традиционным вариантам, но не тянут так же. Кроме того, эти варианты не оставляют вмятины или, по крайней мере, такой же вмятины, поэтому вам вряд ли придется менять стиль.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Если любите булочки, перемещайтесь по локации.

Пучки — это мой любимый стиль йоги (у меня длинные волосы, и я не люблю, когда у меня на спине заплетают конский хвост или косу), поэтому я всегда переключаюсь между тем, куда я кладу пучок и в каком стиле. Иногда я закручиваю его до макушки; другие, я просто двойную петлю на затылке. Иногда я добавляю центральную часть; другие, я подметаю его обратно. «Таким образом, это не повторяющееся повреждение в одном и том же месте — вы даете своим волосам передышку», — говорит Монарх. Вы также должны помнить о том, насколько туго вы тянете волосы назад: я рекомендую просто держать их как можно более свободными, чтобы прическа не выпадала. Если вы привыкли к очень тугому пучку, может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к нему, но он будет намного лучше для вашей линии роста волос и прядей.

С повязками на голову: выбирайте с умом.

Это особенно важно для обладательниц коротких волос: если вы не можете собрать пряди в высокую прическу, вам нужно что-то, чтобы убрать волосы с лица. «Ободки, по большей части, действительно нежны на вашей голове. Но если у вас есть эти тонкие, маленькие детские волосы, просто помните, есть ли у вашего оголовья резиновая накладка на подкладке, которая может тянуть их», — говорит он.