Ретинол что это: Как использовать ретинол для кожи? Какие средства для лица купить и как ими пользоваться?

Ретинол: что это, чем полезен для кожи

В этой статье:

1. Что такое ретинол
2. Использование ретинола
3. Побочные эффекты
4. Влияние на здоровье
5. Отзыв врача

Что такое ретинол?

Ретинол — это одна из форм витамина А, который включает в себя две группы соединений — ретиноиды и каротиноиды.

Каротиноиды — предшественники витамина А, провитамины, самый известный из которых — β-каротин. В группу ретиноидов входит ретинол и его природные производные, такие как ретинальдегид, ретиноевая кислота (третиноин), ретинилпальмитат плюс множество синтетических вариаций.

Виды ретиноидов:

• Ретинилпальмитат — самый щадящий из группы.
• Ретинол — самый распространенный, обычно встречается в концентрации 0,15-1%.
• Ретинальдегид — маленькая нестабильная молекула. Вещество хорошо изучено и эффективно, не вызывает фоточувствительность.
• Ретиноевая кислота (третиноин) — самый мощный по действию ретиноид [1]. В России включение третиноина в состав бьюти-средств запрещено.

Несмотря на то что ретиноиды хорошо изучены и в медицинской практике используются давно, в составы массово доступных косметических средств они попали пару лет назад. И если раньше продукты с витамином А отпускались строго по рецепту врача, то сегодня ретинол — один из главных трендов бьюти-рынка.

Для чего же сегодня используются ретиноиды в косметике? Они обладают мощным анти-эйдж-эффектом, помогают в борьбе с акне, регулируют секрецию кожного сала.

 

Эффект anti-age

Ретиноиды действуют на кожу на разных уровнях, способствуя ее быстрому обновлению и передавая клеткам сигнал производить коллаген — вещество, которое отвечает за упругость кожи. Как известно, его выработка и качество с возрастом снижаются.

Ретиноиды ускоряют деление клеток, в результате клеточный цикл укорачивается, эпидермис становится толще, роговой слой — компактнее, а количество гликозаминогликанов (гиалуроновая кислота и крупные молекулы, отвечающие за регенерацию и тургор кожи) в дерме увеличивается.

Оптимальный возраст для введения ретиноидов в уход — 30-35 лет. Но бывают случаи, когда возрастные изменения происходят раньше, поэтому лучше действовать под контролем специалиста. Начинать терапию лучше со средств с низкой концентрацией [2] вещества, постепенно ее наращивая.

Частота использования зависит от индивидуальных реакций и особенностей конкретного продукта. В случае сухой чувствительной кожи с выраженными возрастными признаками использование ретинола (в концентрации выше 0,5%) каждый день приведет к куперозу и шелушениям, в то время как для жирной кожи со склонностью к высыпаниям ежедневное применение станет оптимальным, зачастую требуется даже повышать концентрацию вещества.

© shutterstock

Борьба с акне

Ретиноиды применяют для лечения акне средней и легкой формы. Они тормозят выработку кожного жира [3] и обновляют эпидермис. При тяжелой форме акне ретиноиды могут навредить, поэтому предпочтение отдается другим методам лечения. Одним из самых эффективных ретиноидов для борьбы с акне считается адаптален (синтетический аналог ретиноевой кислоты).

Лучшая форма доставки вещества — сыворотки. При их правильном составе ретинол будет эффективен как против акне, так и против возрастных изменений. Молекула ретинола довольно капризная, поэтому капсульные варианты серумов идеально сохраняют свойства вещества.

© shutterstock

Побочные эффекты ретинола

У ретиноидов есть побочные эффекты — они раздражают кожу, вызывая зуд и шелушения. Даже если кожа прошла первый этап адаптации к ретиноидам, увеличение концентрации вещества в уходе может спровоцировать повторное раздражение, вплоть до дерматита, повышения чувствительности и купероза.

Ретиноиды усиливают фоточувствительность кожи, повышая риск получить нежелательную пигментацию. Поэтому ими лучше пользоваться с ноября по март, когда солнечных лучей меньше, или регулярно использовать надежный санскрин (косметическое средство, защищающее от UVA1-, UVA2- и UVB-лучей).

Растительный ретинол

В косметологии набирает популярность растительное вещество бакучиол [4], которое получают из семян растения псоралея лещинолистная. С древних времен листья и плоды растения используются в медицине Китая и Индии.

Бакучиол не имеет прямого отношения к витамину А, хотя во многом его копирует.

Преимущество растительного аналога — отсутствие побочных эффектов. Бакучиол не вызывает раздражения кожи и не повышает фоточувствительность. Однако, как и ретиноиды, борется с признаками старения и прекрасно справляется с лечением легкой формы акне.

Бакучиол подойдет тем, кто давно посматривает на средства с ретиноидами, но боится попробовать, также он может стать альтернативой ретиноидам на лето.

© shutterstock

Влияние ретинола на здоровье

Ретинол в организме синтезируется из бета-каротина, кроме того, мы получаем его из продуктов животного происхождения, птицы и рыбы, а также из витаминных препаратов. Он необходим для превращения стволовых клеток в специфические клетки печени и других органов, для роста и развития организма, укрепления зрения и иммунитета. Осуществляя эти функции, витамин А часто ведет себя как гормон: регулирует активность генов, оказывая влияние на формирование организма.

Одна из самых известных функций витамина А — его роль в здоровье глаз. Ретиналь, активная форма витамина А, соединяется с белком опсином с образованием родопсина, молекулы, необходимой для цветового зрения и способности видеть при слабом освещении.

Также витамин А важен для мужского и женского здоровья, играет роль в развитии сперматозоидов и яйцеклеток, участвует в развитии и сохранения тканей плода.

Источниками витамина [5] служат продукты как животного, так и растительного происхождения. Первые содержат ретинол, вторые—провитамин А (бета-каротин).

Продукты с бета-каротином: темно-зеленые и желто-оранжевые овощи (морковь, сладкий картофель, шпинат, петрушка, спаржа, тыква, папайя, брокколи).

Продукты с витамином А: молоко, яйца, печень, рыбий жир, сыр, сливочное масло, маргарин.

Нехватка витамина А приводит к серьезным проблемам. По данным ВОЗ [6], дефицит витамина А — основная причина детской слепоты во всем мире.

Реальный дефицит витамина А редко встречается в развитых странах, но это частая проблема развивающихся стран и стран третьего мира из-за ограниченного доступа к обогащенным пищевым источникам.

Комментарий эксперта

Константин Карузин, сооснователь компании bioniq, спортивный врач

«Витамин А применяется внутрь для улучшения состояния кожи за счет стимуляции синтеза коллагена и ускорения процессов регенерации, также его используют при таких заболеваниях кожи, как акне, псориаз, экзема.

Однако избыточное потребление ретинола может быть опасным для организма. Накапливаясь в печени, он оказывает на нее большую нагрузку. Чтобы избежать последствий, нужно регулярно проверять показатели печени в биохимическом анализе крови (АлАт, АсАт).

Витамин А жирорастворимый, поэтому для лучшего всасывания в кишечнике ретинол стоит употреблять вместе с растительными маслами. Также его усвоение повышает совместный прием с витамином Е и цинком. Кроме этого, витамин С как естественный катализатор усиливает действие витамина А.

Этот витамин положительно влияет на здоровье, препятствуя оксидативному стрессу, укрепляя нашу иммунную систему и защищая от некоторых заболеваний, он участвует в производстве определенных клеток, включая B- и T-клетки, которые играют центральную роль в иммунных ответах, защищающих от болезней. Антиоксидантная функция витамина А — защита любых биологических мембран от повреждения активными формами кислорода».

© shutterstock

В каких продуктах содержится витамин D и как восполнить его дефицит.

Теги: витамины

Всё про ретинол в косметике

Компонент, который борется с морщинами и разглаживает кожу, осветляет пигментацию и лечит акне — мы говорим о ретиноле. 

Вокруг ретинола, главного anti-age актива с клинически доказанной эффективностью, много мифов и предрассудков.  В этой статье мы подробно расскажем о том, что такое ретинол, какие виды ретинола бывают, и кому он подойдёт. 

Читай подробный гайд по использованию ретинола для кожи и сохраняй картинки с полезной информацией.

Что такое ретинол?

Ретинол — это одна из форм витамина А, но все привыкли называть ретинолом любые его формы и производные. Витамин А укрепляет иммунитет, помогает бороться с инфекциями, оказывает антиоксидантное действие и является частью клеточных мембран. 

Польза ретинола для кожи

Витамин А в косметике работает в 3 основных направлениях:

Антивозрастной эффект достигается за счёт обновления клеток: цикл обновления здоровой кожи составляет 28-30 дней, но с возрастом этот процесс замедляется — появляются морщины и заломы, текстура теряет гладкость и плотность.

Запуская активное обновление, ретинол поддерживает упругость и эластичность кожи, уменьшает глубину морщин.

Витамин А также обладает способностью связываться с рецепторами клеток и давать им сигнал производить гиалуроновую кислоту и коллаген.

Антиоксидантные свойства ретинола защищают мембраны клеток от разрушения свободными радикалами, продлевая молодость.

• Борется с акне, нормализует выработку себума

Ретиноиды снижают чрезмерную выработку кожного сала и нормализуют клеточный метаболизм, за счёт чего устраняют прыщи, воспаления и чёрные точки.

Витамин А подавляет активность тирозиназы — фермента, стимулирующего синтез пигмента меланина, а также активирует клеточное обновление, благодаря чему пигмент поднимается из глубоких слоёв кожи в поверхностные, и со временем отшелушивается. 

Виды ретинола

Витамин А имеет крупную молекулу и быстро окисляется, поэтому вместо него в косметике используют производные, оказывающие схожий эффект, но различные по степени воздействия — их называют ретиноидами. Ретиноиды бывают натуральными или синтетическими. 

Самой эффективной является ретиноевая кислота или третиноин (Retinoic Acid, Tretinoin). Ретиноевая кислота включена в список лекарств ВОЗ и отпускается только по рецепту для лечения таких заболеваний, как акне, фолликулярный кератоз и даже лейкоз, но она имеет много побочных эффектов.

Другие ретиноиды преобразуются в организме именно в ретиноевую кислоту, это происходит в несколько этапов. От количества этапов, то есть от быстроты преобразования, зависит эффективность компонента — чем быстрее это происходит, тем сильнее актив.

Так ретинол пальмитат превращается в ретинол, ретинол превращается в ретинальдегид, а ретинальдегид — в ретиноевую кислоту. 

Хочешь понимать, насколько эффективна форма ретинола в твоём средстве?

Посчитай, за сколько этапов ретиноид превратится в ретиноевую кислоту. Например, у ретинол пальмитата трансформация в ретиноевую кислоту занимает 3 этапа, поэтому он слабее ретинальдегида, который сразу преобразуется в действующий актив.

Ретинола ацетат (Retinyl acetate) и ретинола пальмитат (Retinyl Palmitate) — это эфиры ретинола: комбинация витамина А, жирных кислот и пальминтовой кислоты. Оказывают самый мягкий эффект по сравнению с другими ретиноидами, поэтому отлично подойдут для знакомства с активом. Повышают выработку гиалуроновой кислоты, улучшают текстуру кожи, разглаживают и смягчают. 

Ретинол (Retinol) — одна из форм ретиноевой кислоты, часто встречается в составах косметики. Борется с первыми признаками старения: уменьшает глубину морщин, выравнивает тон и микрорельеф, поддерживает молодость кожи. Эффективен в концентрации от 0.15% до 1%.  

Ретиналь или ретинальдегид (Retinal/Retinaldehyde) — самая эффективная форма витамина А, доступная в косметике без рецепта.

Кому подойдёт ретинол и как его использовать?

Тебе подойдут продукты с ретинолом, если у тебя есть акне, воспаления и жирный блеск, а также если ты замечаешь признаки возрастных изменений, морщинки и пигментные пятна.

 

Из-за сильного воздействия ретинол не рекомендуют использовать для чувствительной кожи, для кожи с куперозом, розацеа и экземой.

Также ретинол стоит исключить из ухода за полгода до беременности и придерживаться этого правила весь период вынашивания и кормления. Сейчас у учёных нет твёрдых доказательств, что ретиноиды опасны в этот период, но точно известно, что ретиноевая кислота (та самая, которую используют, как лекарство) имеет тератогенные свойства — то есть, она негативно влияет на развитие плода. Из-за этого менее сильные формы витамина А также рекомендуют исключить из ухода.

Ретиноиды рекомендуется использовать в вечернем уходе, когда кожа не подвергается воздействию ультрафиолета.

Во-первых, потому, что на солнце витамин А окисляется и теряет свои свойства, а во-вторых, он же вызывает фоточувствительность: кожа становится особенно чувствительной к солнцу, повышается вероятность образования пигментации или даже ожога.

Перед использованием ретиноидов приготовься, что кожа поначалу будет раздражена, могут появиться высыпания — это процесс ретинизации, то есть привыкания к активу и его накопление. 

Вводи ретинол в уход постепенно, начиная с небольшой концентрации актива в составе. Для новичков подойдут продукты с содержанием до 0,05% деликатных форм витамина А — ретинил пальмитата, ретинил ацетата или ретинола.

Наноси средства с ретинолом только на сухую кожу и обязательно закрывай сыворотку с ретиноидами увлажняющим кремом, а с утра используй солнцезащитное средство с фактором защиты SPF 50 PA++++. 

Если ты используешь ретинол для борьбы с акне, будь готова, что высыпаний поначалу станет только больше, особенно в проблемных местах: клетки начнут обновляться и подкожные закрытые комедоны из более глубоких слоёв поднимутся на поверхность эпидермиса. 

Высыпания чаще всего усиливаются там, где появлялись до этого. Это нормально в первые 1-2 месяца, но если после этого периода воспалений не становится меньше, обратись к врачу. 

А теперь о частоте использования: если ты до этого никогда не использовала ретинол в уходе, начни с 1 раза в неделю. Если кожа реагирует нормально, подожди 6 дней и снова используй средство, затем нанеси его через 5 дней и так далее, постепенно переходя к ежедневному использованию.

Не сочетай ретинол с кислотами AHA и BHA, исключи пилинги и другие агрессивные процедуры, повреждающие роговой слой.

Ретиноиды имеют накопительный эффект. Первые видимые результаты жди после 2 месяцев использования, а через 6-12 месяцев регулярного применения будет заметен антивозрастной эффект.

Как выбрать средство с ретинолом?

Производные витамина А — антиоксиданты, они нестабильны: окисляются под воздействием солнца и кислорода.

Поэтому выбирай продукты в тёмной или непрозрачной упаковке, с дозатором, который не пропускает воздух, в идеале — с помпой.

Обрати внимание, какая именно форма витамина А в составе, и в какой концентрации. Чем выше концентрация, тем эффективнее ретиноид, и тем сильнее могут проявляться побочные эффекты: раздражение, сухость и высыпания.

Из-за нестабильности и слишком интенсивного воздействия на кожу производители смягчают формулы с помощью увлажняющих активов, которые будут питать, укреплять защитный барьер кожи и успокаивать.

Рекомендуем искать в составе вместе с ретинолом эти компоненты:

• Сквалан

• Токоферол (витамин Е)

• Гиалуроновая кислота

• Различные масла

• Глицерин

• Бетаин

• Пантенол (витамин B5)

• Ниацинамид (витамин B3)

• Церамиды

Ретиноиды могут быть стабилизированы также с помощью инкапсулированной технологии — когда молекула ретинола заключена в оболочку из олеосом — жирных частиц, доставляющих актив глубоко в кожу.  

Ретинол для чувствительной кожи

Обычно ретиноиды не рекомендуют обладателям чувствительной кожи: компонент может привести к раздражению или усилить проявление купероза.

В качестве аналога для антивозрастного ухода за реактивной кожей используй бакучиол — это растительный актив с более мягким действием, который оказывает не такое мощное воздействие, но не приводит к раздражению. 

Бакучиол не только успокаивает чувствительную кожу и стимулирует обновление, но и стабилизирует ретиноиды — из-за этого его нередко можно встретить в формулах с ретинолом или ретинальдегидом.

Прислушивайся к потребностям своей кожи и начинай знакомство с ретинолом с небольших концентраций и мягких форм, и помни: компонент имеет накопительный эффект. 

Чтобы тебе было проще выбрать средство, мы составили подборку продуктов с витамином А, которые помогают уменьшить морщины и избавиться от акне.

Подборка средств с ретинолом

By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream

Ночной крем от морщин и акне содержит ретиналь — эффективную форму витамина А, которая сбалансирована маслом макадамии, бетаином и бакучиолом — растительным аналогом ретинола. 

Allies Of Skin Retinal & Peptides Repair Night Cream

Крем для интенсивной регенерации и омоложения с ретинальдегидом (0,05%), пептидами, антиоксидантами и осветляющими компонентами улучшает текстуру кожи и увлажняет.

The Ordinary Retinol 0.5% In Squalane

Масляная сыворотка с небольшой концентрацией ретинола от культового бренда — отличный вариант для начинающих! Средство насыщено увлажняющими агентами и не содержит воды, спирта и силиконов.

Paula’s Choice Resist Intensive Wrinkle-Repair Retinol Serum

Интенсивная омолаживающая сыворотка с 0,1% ретинола имеет невесомую консистенцию и отлично подходит для вечернего ухода. Средство активирует выработку собственного коллагена, сокращает морщины и выравнивает тон.

TIAM Vita A Anti-Wrinkle Moisturizer

Нежная увлажняющая эмульсия содержит ретинил пальмитат — мягкую форму витамина А, которая борется с признаками возрастных изменений кожи, повышает способность клеток удерживать влагу и подтягивает.

Как работает ретинол? Факты, побочные эффекты и многое другое

Как работает ретинол? Факты, побочные эффекты и многое другое

• Заболевания
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз (РС)
    • Ревматоидный артрит 9 0008
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергия
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезнь сердца 9 0008
    • Высокий уровень холестерина
    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамин БАДы и добавки
    • Сон
    • Психическое здоровье
    • Питание
    • Домашнее тестирование
    • CBD
    • Men’s Health
  • Original Series
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • Нет больше тишины
    • Будущее здоровья
• План
  • Проблемы со здоровьем
    • Осознанное питание
    • Знатоки сахара
    • Движение Ваше тело
    • Здоровье кишечника
    • Продукты для настроения
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты на образ жизни
    • Вес Менеджмент
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я
    9
    • Воспалительные заболевания кишечника
    • Псориатический артрит
    • Мигрень
    Склероз
    • Псориаз

Медицинская экспертиза Clare Wightman MS, PAC, дерматология, Медицинские исследования — Кристин Черни — Обновлено 15 марта 2023 г.

Ретинол помогает нейтрализовать свободные радикалы в среднем слое кожи. Это может помочь уменьшить появление морщин и расширенных пор. Это также может уменьшить симптомы у людей с некоторыми кожными заболеваниями.

Ретинол — один из самых известных ингредиентов для ухода за кожей на рынке. Безрецептурная (безрецептурная) версия ретиноидов, ретинол получен (изготовлен) из витамина А и в основном используется для лечения проблем со зрелой кожей, а также акне.

Тем не менее, ретинолы — это не те же продукты, что и отпускаемые по рецепту ретиноиды, которые обладают более сильным действием. Тем не менее, ретинол по-прежнему является самой сильной доступной безрецептурной версией по сравнению с безрецептурными ретиноидами, такими как ретинальдегид и ретинилпальмат.

Ретинол обладает многими потенциальными преимуществами в уходе за кожей, но есть и побочные эффекты, которые следует учитывать.

Хотите знать, может ли ретинол стать полезным дополнением к вашему обычному уходу за кожей? Узнайте больше об этом ключевом ингредиенте ниже.

Ретинол — это тип ретиноидов, который производится из витамина А. Он не удаляет омертвевшие клетки кожи, как это делают многие другие продукты для зрелой кожи. Вместо этого небольшие молекулы, из которых состоит ретинол, проникают глубоко под эпидермис (внешний слой кожи) в дерму.

Попадая в этот средний слой кожи, ретинол помогает нейтрализовать свободные радикалы. Это помогает повысить выработку эластина и коллагена, что создает эффект «пухлости», который может уменьшить появление:

• тонких линий
• морщин
• расширенных пор

Как и связанные с ними рубцы, тяжелые формы акне обычно лечат с помощью ретиноидов, отпускаемых по рецепту, вместе с другими лекарствами, которые помогают бороться с воспалением и бактериями.

Наконец, ретинол оказывает отшелушивающее действие на поверхность кожи, улучшая ее текстуру и тон.

Ретинол в основном используется для лечения следующих кожных заболеваний:

• тонкие линии
• морщины
• солнечные пятна и другие признаки солнечного повреждения, иногда называемые фотостарением
• неровная текстура кожи
• меланодермия и другие типы гиперпигментации

Чтобы добиться наилучших результатов от средства по уходу за кожей, содержащего ретинол, попробуйте использовать его каждый день. Может пройти несколько недель, прежде чем вы увидите значительные улучшения.

Хотя ретинол одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), это не означает, что он не имеет побочных эффектов.

Люди, использующие ретинолы, обычно испытывают сухость и раздражение кожи, особенно после использования нового продукта. Другие побочные эффекты могут включать в себя:

• покраснение
• зуд
• шелушение кожи

Чтобы уменьшить эти побочные эффекты, попробуйте использовать ретинол через ночь или каждую третью ночь, а затем постепенно начните использовать его каждую ночь.

Если вы продолжаете испытывать раздражение кожи, вы можете поговорить с дерматологом. Или, что еще лучше, поговорите с дерматологом до того, как вы начнете использовать продукт с ретинолом, чтобы узнать, подходит ли он для вашей кожи.

Менее 10 процентов лиц, использующих ретинолы, могут испытывать более серьезные побочные эффекты, в том числе:

• появление прыщей
• обострение экземы
• изменение цвета кожи
• фоточувствительность к ультрафиолетовому излучению
• образование волдырей
• жжение
• отек

Нанесение ретинола через 30 минут после умывания также может уменьшить раздражение кожи.

Риск побочных эффектов может быть выше, если вы используете более одного продукта, содержащего ретинол, одновременно. Внимательно читайте этикетки продуктов, особенно если вы используете комбинацию продуктов, помеченных как «антивозрастные» или средства от прыщей, которые с большей вероятностью содержат ретинол.

Из-за риска повышенной чувствительности к солнцу ретинолы лучше всего наносить на ночь.

По данным Фонда рака кожи, воздействие солнца может усугубить некоторые эффекты сушки и раздражения ретинола.

По иронии судьбы, пребывание на солнце может подвергнуть вас риску возникновения тех же самых эффектов, для которых вы используете ретинол, таких как пигментные пятна и морщины. Чтобы уменьшить такие риски, наносите солнцезащитный крем на минеральной основе (по крайней мере, с SPF 15), когда планируете проводить длительное время на улице.

Беременным обычно рекомендуется избегать ретинолов. Поговорите со своим врачом о ретиноле, если вы думаете, что беременны или планируете забеременеть в ближайшем будущем.

Использование ретинола может усугубить экзему и розацеа. Избегайте его использования, если у вас есть активный случай любого из них.

Безрецептурные ретинолы доступны без рецепта, но вы можете подумать о том, чтобы поговорить с дерматологом, прежде чем использовать конкретную марку. Они могут помочь вам оценить общее состояние вашей кожи и порекомендовать правильные продукты в зависимости от ваших индивидуальных потребностей.

В качестве альтернативы, если вы не видите результатов от обычных косметических или аптечных продуктов, ваш дерматолог может вместо этого порекомендовать ретиноид, отпускаемый по рецепту.

Хотя рецептурные смеси действительно сильнее, это также означает, что они несут более высокий риск побочных эффектов. Следуйте инструкциям своего врача и наносите солнцезащитный крем каждый день.

Если вы не видите желаемых косметических результатов после применения ретинола, есть много других вариантов для обсуждения с дерматологом, таких как:

• альфа-гидроксикислоты, такие как гликолевая и лимонная кислоты для замедления старения
• бета -гидроксикислоты (салициловая кислота) для улучшения текстуры кожи и борьбы с акне
• химические пилинги для удаления внешнего слоя кожи для улучшения тона и текстуры
• дермабразия, которые также могут улучшить текстуру и тон
• наполнители для тонких линий и морщин
• лазерное лечение нежелательного красного и коричневого пигмента (лопнувшие капилляры) или рубцы

Через сколько времени можно увидеть результаты от ретинола?

Для большинства безрецептурных ретинолов может потребоваться несколько недель непрерывного использования, чтобы увидеть результаты. Согласно исследованию 2015 года, у участников, которые использовали ретинол в течение 12 недель, было замечено «значительное сокращение» морщин.

Более свежее исследование 2019 года показало, что морщины вокруг глаз и на шее уменьшились у людей, которые использовали ретинол в течение 8 недель.

Каковы преимущества использования ретинола?

Использование ретинола может помочь:

• вылечить легкую угревую сыпь
• уменьшить фотоповреждения кожи, вызванные пребыванием на солнце
• уменьшить признаки старения, такие как морщины вокруг глаз
• улучшить общий вид кожи

Можно ли наносить увлажняющий крем поверх ретинола?

Да, можно. Согласно данным Американской академии дерматологии, если вы используете продукт с ретинолом, ваш ночной уход должен выглядеть примерно так:

1. Умойте лицо.
2. Вытрите лицо.
3. Нанесите ретинол.
4. Подождите несколько минут, затем нанесите увлажняющий крем.

Может ли ретинол испортить кожу?

Большинство продуктов с ретинолом, отпускаемых без рецепта, безопасны для использования в соответствии с указаниями, но есть некоторые общие побочные эффекты, которые могут вызвать раздражение в краткосрочной перспективе. Эти побочные эффекты включают:

• сухая кожа
• шелушение
• чувствительность к солнцу
• аллергическая реакция (редко)

У них может быть хорошая интуиция.

Также рекомендуется провести «эксплуатационный тест». Это когда вы наносите небольшое количество продукта на внутреннюю часть предплечья на несколько дней, чтобы убедиться, что у вас нет реакции, прежде чем наносить его на все лицо.

Известно, что ретиноиды положительно влияют как на стареющую, так и на склонную к акне кожу.

Ретинол — самая доступная форма ретиноидов, а также лучший выбор для кожи большинства людей. Тем не менее, это может занять несколько месяцев постоянного использования, прежде чем вы увидите результаты.

Подумайте о том, чтобы обратиться к дерматологу перед покупкой определенного продукта с ретинолом. У них могут быть хорошие идеи, особенно если они знакомы с вашей кожей.

Последний медицинский осмотр 4 января 2022 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Конг Р. и др. (2015). Сравнительное исследование влияния ретинола и ретиноевой кислоты на гистологические, молекулярные и клинические свойства кожи человека.
  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jocd.12193
• Ota M, et al. (2019). 182 Ретинол чрезвычайно эффективен в уменьшении морщин на шее.
  jidonline.org/article/S0022-202X(19)32040-8/fulltext
• Ретиноиды для местного применения. (н.д.).
  aocd.org/page/Retinoidstopical
• Кожные заболевания во время беременности. (2020).
  acog.org/womens-health/faqs/skin-conditions-during-premancy
• Должен ли я наносить средства по уходу за кожей в определенном порядке? (н.д.).
  aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/apply-skin-care-certain-order
• Защита от солнца. (2021).
  cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm
• Ретиноиды для местного применения. (н.д.).
  dermnetnz.org/topics/topical-retinoids/
• Витамин А и здоровье кожи. (2022).
  lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-A
• Чем лечить большие поры на лице? (н.д.).
  aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/face/treat-large-pores
• Когда косметика вызывает чувствительность к солнцу. (2018).
  skincancer.org/blog/when-beauty-products-cause-sun-sensitivity/
• Zasada M, et al. (2019). Ретиноиды: активные молекулы, влияющие на формирование структуры кожи при косметических и дерматологических процедурах.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC67
  /

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

15 марта 2023 г.

Автор:

Кристен Черни, доктор философии

Отредактировано:

Джессика ДиДжачинто ed By

Chris Doka

4 января 2022

Медицинское рассмотрение By

Clare Wightman MS, PAC

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ИСТОРИИ

Поделиться этой статьей

Медицинский обзор Клэр Вайтман MS, PAC, дерматология, медицинские исследования — Кристин Черни — Обновлено 15 марта 2023 г.

Читать дальше

• В чем разница между ретинолом и третиноином?

  Медицинское заключение Алана Картера, Pharm.D.

  Ретинол и третиноин являются соединениями, полученными из витамина А. Они обычно используются в кремах для местного применения для лечения ряда кожных заболеваний.

  ПОДРОБНЕЕ

• Можно ли использовать ретинол для лечения акне?

  Ретинол — это натуральное производное витамина А, часто встречающееся в антивозрастных кремах. Он также может быть эффективным ингредиентом для лечения прыщей и шрамов от угревой сыпи…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как витамин Е может помочь вашим волосам

  Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

  Витамин Е известен своими антивозрастными и противовоспалительными свойствами, но его эффекты выходят за рамки ухода за кожей! Вот как витамин Е влияет на волосы…

  ПОДРОБНЕЕ

• Что такое ожог ретинолом и как его предотвратить

  Медицинский обзор Cynthia Taylor Chavoustie, MPAS, PA-C

  Ожог ретинолом возникает, когда вы впервые начинаете использовать ретинол. Высококонцентрированные продукты несут больший риск. Узнать больше.

  ПОДРОБНЕЕ

• Пептиды и ежедневный уход за кожей

  Пептиды в уходе за кожей действительно больше, чем просто шумиха. Давайте посмотрим, что этот ингредиент может и не может сделать, прежде чем вы доберетесь до этого продукта.

  ПОДРОБНЕЕ

• Работает ли глюкозамин? Преимущества, дозировка и побочные эффекты

  Гэвин Ван Де Валле, MS, RD и Ansley Hill, RD, LD

  Глюкозамин часто принимают для лечения симптомов заболеваний костей, суставов и воспалительных состояний. В этой статье рассматриваются преимущества, дозировка и… 9 глюкозамина.0221 ПОДРОБНЕЕ

• 8 лучших добавок для роста волос в 2023 году, по мнению диетолога

  Эллен Ландес, MS, RDN, CPT

  Здоровые волосы — это признак красоты и хорошего общего состояния здоровья. Вот 8 лучших добавок, которые помогут отрастить волосы.

  ПОДРОБНЕЕ

• 12 лучших коллагеновых добавок для улучшения состояния кожи

  Рэйчел Аджмера, MS, RD

  Прием коллагеновых добавок может быть простым и эффективным способом улучшить состояние кожи. Вот 12 лучших добавок коллагена для улучшения кожи.

  ПОДРОБНЕЕ

• Домашние средства для сухих волос

  Медицинский обзор Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

  Многие факторы могут способствовать сухости волос. Попробуйте эти советы по уходу за сухими и ломкими волосами и оживлению их.

  ПОДРОБНЕЕ

• Сколько коллагена нужно принимать в день?

  Сесилия Снайдер, MS, RD

  Коллаген — это многочисленный белок, который является частью многих структурных и соединительных тканей в вашем организме. В этой статье рассматривается, сколько коллагена нужно принимать…

  ПОДРОБНЕЕ

Как работает ретинол? Факты, побочные эффекты и многое другое

Как работает ретинол? Факты, побочные эффекты и многое другое

• Заболевания
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз (РС)
    • Ревматоидный артрит 9 0008
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергия
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезнь сердца
    • Высокий уровень холестерина
    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход за ними
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Wellness Topics
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  90 003 Обзоры продуктов
  • Витамины и добавки
  • Сон
  • Психическое здоровье
  • Питание
  • Домашнее тестирование
  • CBD
  • Men’s Health
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видеороликов
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • Нет больше тишины
    • Future of Health
• План
  • Проблемы со здоровьем
    • Осознанное питание
    • Sugar Savvy
    • Move Your Body
    • Здоровье кишечника
    • Mood Foods
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Lifestyle Qui zzes
    • Управление весом
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найти диету
    • Найти полезные закуски
    • Лекарства от A до Я
    • Health A-Z
• Connect
  • • Рак молочной железы
    • Воспалительные заболевания кишечника
    • Псориатический артрит
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз
    • Псориаз

Медицинская экспертиза Clare Wightman MS , PAC, Дерматология, Медицинские исследования — Кристин Черни — Обновлено 15 марта 2023 г.

Ретинол помогает нейтрализовать свободные радикалы в среднем слое кожи. Это может помочь уменьшить появление морщин и расширенных пор. Это также может уменьшить симптомы у людей с некоторыми кожными заболеваниями.

Ретинол — один из самых известных ингредиентов для ухода за кожей на рынке. Безрецептурная (безрецептурная) версия ретиноидов, ретинол получен (изготовлен) из витамина А и в основном используется для лечения проблем со зрелой кожей, а также акне.

Тем не менее, ретинолы — это не те же продукты, что и отпускаемые по рецепту ретиноиды, которые обладают более сильным действием. Тем не менее, ретинол по-прежнему является самой сильной доступной безрецептурной версией по сравнению с безрецептурными ретиноидами, такими как ретинальдегид и ретинилпальмат.

Ретинол обладает многими потенциальными преимуществами в уходе за кожей, но есть и побочные эффекты, которые следует учитывать.

Хотите знать, может ли ретинол стать полезным дополнением к вашему обычному уходу за кожей? Узнайте больше об этом ключевом ингредиенте ниже.

Ретинол — это тип ретиноидов, который производится из витамина А. Он не удаляет омертвевшие клетки кожи, как это делают многие другие продукты для зрелой кожи. Вместо этого небольшие молекулы, из которых состоит ретинол, проникают глубоко под эпидермис (внешний слой кожи) в дерму.

Попадая в этот средний слой кожи, ретинол помогает нейтрализовать свободные радикалы. Это помогает повысить выработку эластина и коллагена, что создает эффект «пухлости», который может уменьшить появление:

• тонких линий
• морщин
• расширенных пор

Как и связанные с ними рубцы, тяжелые формы акне обычно лечат с помощью ретиноидов, отпускаемых по рецепту, вместе с другими лекарствами, которые помогают бороться с воспалением и бактериями.

Наконец, ретинол оказывает отшелушивающее действие на поверхность кожи, улучшая ее текстуру и тон.

Ретинол в основном используется для лечения следующих кожных заболеваний:

• тонкие линии
• морщины
• солнечные пятна и другие признаки солнечного повреждения, иногда называемые фотостарением
• неровная текстура кожи
• меланодермия и другие типы гиперпигментации

Чтобы добиться наилучших результатов от средства по уходу за кожей, содержащего ретинол, попробуйте использовать его каждый день. Может пройти несколько недель, прежде чем вы увидите значительные улучшения.

Хотя ретинол одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), это не означает, что он не имеет побочных эффектов.

Люди, использующие ретинолы, обычно испытывают сухость и раздражение кожи, особенно после использования нового продукта. Другие побочные эффекты могут включать в себя:

• покраснение
• зуд
• шелушение кожи

Чтобы уменьшить эти побочные эффекты, попробуйте использовать ретинол через ночь или каждую третью ночь, а затем постепенно начните использовать его каждую ночь.

Если вы продолжаете испытывать раздражение кожи, вы можете поговорить с дерматологом. Или, что еще лучше, поговорите с дерматологом до того, как вы начнете использовать продукт с ретинолом, чтобы узнать, подходит ли он для вашей кожи.

Менее 10 процентов лиц, использующих ретинолы, могут испытывать более серьезные побочные эффекты, в том числе:

• появление прыщей
• обострение экземы
• изменение цвета кожи
• фоточувствительность к ультрафиолетовому излучению
• образование волдырей
• жжение
• отек

Нанесение ретинола через 30 минут после умывания также может уменьшить раздражение кожи.

Риск побочных эффектов может быть выше, если вы используете более одного продукта, содержащего ретинол, одновременно. Внимательно читайте этикетки продуктов, особенно если вы используете комбинацию продуктов, помеченных как «антивозрастные» или средства от прыщей, которые с большей вероятностью содержат ретинол.

Из-за риска повышенной чувствительности к солнцу ретинолы лучше всего наносить на ночь.

По данным Фонда рака кожи, воздействие солнца может усугубить некоторые эффекты сушки и раздражения ретинола.

По иронии судьбы, пребывание на солнце может подвергнуть вас риску возникновения тех же самых эффектов, для которых вы используете ретинол, таких как пигментные пятна и морщины. Чтобы уменьшить такие риски, наносите солнцезащитный крем на минеральной основе (по крайней мере, с SPF 15), когда планируете проводить длительное время на улице.

Беременным обычно рекомендуется избегать ретинолов. Поговорите со своим врачом о ретиноле, если вы думаете, что беременны или планируете забеременеть в ближайшем будущем.

Использование ретинола может усугубить экзему и розацеа. Избегайте его использования, если у вас есть активный случай любого из них.

Безрецептурные ретинолы доступны без рецепта, но вы можете подумать о том, чтобы поговорить с дерматологом, прежде чем использовать конкретную марку. Они могут помочь вам оценить общее состояние вашей кожи и порекомендовать правильные продукты в зависимости от ваших индивидуальных потребностей.

В качестве альтернативы, если вы не видите результатов от обычных косметических или аптечных продуктов, ваш дерматолог может вместо этого порекомендовать ретиноид, отпускаемый по рецепту.

Хотя рецептурные смеси действительно сильнее, это также означает, что они несут более высокий риск побочных эффектов. Следуйте инструкциям своего врача и наносите солнцезащитный крем каждый день.

Если вы не видите желаемых косметических результатов после применения ретинола, есть много других вариантов для обсуждения с дерматологом, таких как:

• альфа-гидроксикислоты, такие как гликолевая и лимонная кислоты для замедления старения
• бета -гидроксикислоты (салициловая кислота) для улучшения текстуры кожи и борьбы с акне
• химические пилинги для удаления внешнего слоя кожи для улучшения тона и текстуры
• дермабразия, которые также могут улучшить текстуру и тон
• наполнители для тонких линий и морщин
• лазерное лечение нежелательного красного и коричневого пигмента (лопнувшие капилляры) или рубцы

Через сколько времени можно увидеть результаты от ретинола?

Для большинства безрецептурных ретинолов может потребоваться несколько недель непрерывного использования, чтобы увидеть результаты. Согласно исследованию 2015 года, у участников, которые использовали ретинол в течение 12 недель, было замечено «значительное сокращение» морщин.

Более свежее исследование 2019 года показало, что морщины вокруг глаз и на шее уменьшились у людей, которые использовали ретинол в течение 8 недель.

Каковы преимущества использования ретинола?

Использование ретинола может помочь:

• вылечить легкую угревую сыпь
• уменьшить фотоповреждения кожи, вызванные пребыванием на солнце
• уменьшить признаки старения, такие как морщины вокруг глаз
• улучшить общий вид кожи

Можно ли наносить увлажняющий крем поверх ретинола?

Да, можно. Согласно данным Американской академии дерматологии, если вы используете продукт с ретинолом, ваш ночной уход должен выглядеть примерно так:

1. Умойте лицо.
2. Вытрите лицо.
3. Нанесите ретинол.
4. Подождите несколько минут, затем нанесите увлажняющий крем.

Может ли ретинол испортить кожу?

Большинство продуктов с ретинолом, отпускаемых без рецепта, безопасны для использования в соответствии с указаниями, но есть некоторые общие побочные эффекты, которые могут вызвать раздражение в краткосрочной перспективе. Эти побочные эффекты включают:

• сухая кожа
• шелушение
• чувствительность к солнцу
• аллергическая реакция (редко)

У них может быть хорошая интуиция.

Также рекомендуется провести «эксплуатационный тест». Это когда вы наносите небольшое количество продукта на внутреннюю часть предплечья на несколько дней, чтобы убедиться, что у вас нет реакции, прежде чем наносить его на все лицо.

Известно, что ретиноиды положительно влияют как на стареющую, так и на склонную к акне кожу.

Ретинол — самая доступная форма ретиноидов, а также лучший выбор для кожи большинства людей. Тем не менее, это может занять несколько месяцев постоянного использования, прежде чем вы увидите результаты.

Подумайте о том, чтобы обратиться к дерматологу перед покупкой определенного продукта с ретинолом. У них могут быть хорошие идеи, особенно если они знакомы с вашей кожей.

Последний медицинский осмотр 4 января 2022 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Конг Р. и др. (2015). Сравнительное исследование влияния ретинола и ретиноевой кислоты на гистологические, молекулярные и клинические свойства кожи человека.
  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jocd.12193
• Ota M, et al. (2019). 182 Ретинол чрезвычайно эффективен в уменьшении морщин на шее.
  jidonline.org/article/S0022-202X(19)32040-8/fulltext
• Ретиноиды для местного применения. (н.д.).
  aocd.org/page/Retinoidstopical
• Кожные заболевания во время беременности. (2020).
  acog.org/womens-health/faqs/skin-conditions-during-premancy
• Должен ли я наносить средства по уходу за кожей в определенном порядке? (н.д.).
  aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/apply-skin-care-certain-order
• Защита от солнца. (2021).
  cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm
• Ретиноиды для местного применения. (н.д.).
  dermnetnz.org/topics/topical-retinoids/
• Витамин А и здоровье кожи. (2022).
  lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-A
• Чем лечить большие поры на лице? (н.д.).
  aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/face/treat-large-pores
• Когда косметика вызывает чувствительность к солнцу. (2018).
  skincancer.org/blog/when-beauty-products-cause-sun-sensitivity/
• Zasada M, et al. (2019). Ретиноиды: активные молекулы, влияющие на формирование структуры кожи при косметических и дерматологических процедурах.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC67
  /

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

15 марта 2023 г.

Автор:

Кристен Черни, доктор философии

Отредактировано:

Джессика ДиДжачинто ed By

Chris Doka

4 января 2022

Медицинское рассмотрение By

Clare Wightman MS, PAC

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ИСТОРИИ

Поделиться этой статьей

Медицинский обзор Клэр Вайтман MS, PAC, дерматология, медицинские исследования — Кристин Черни — Обновлено 15 марта 2023 г.

Читать дальше

• В чем разница между ретинолом и третиноином?

  Медицинское заключение Алана Картера, Pharm.D.

  Ретинол и третиноин являются соединениями, полученными из витамина А. Они обычно используются в кремах для местного применения для лечения ряда кожных заболеваний.

  ПОДРОБНЕЕ

• Можно ли использовать ретинол для лечения акне?

  Ретинол — это натуральное производное витамина А, часто встречающееся в антивозрастных кремах. Он также может быть эффективным ингредиентом для лечения прыщей и шрамов от угревой сыпи…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как витамин Е может помочь вашим волосам

  Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

  Витамин Е известен своими антивозрастными и противовоспалительными свойствами, но его эффекты выходят за рамки ухода за кожей! Вот как витамин Е влияет на волосы…

  ПОДРОБНЕЕ

• Что такое ожог ретинолом и как его предотвратить

  Медицинский обзор Cynthia Taylor Chavoustie, MPAS, PA-C

  Ожог ретинолом возникает, когда вы впервые начинаете использовать ретинол. Высококонцентрированные продукты несут больший риск. Узнать больше.

  ПОДРОБНЕЕ

• Пептиды и ежедневный уход за кожей

  Пептиды в уходе за кожей действительно больше, чем просто шумиха. Давайте посмотрим, что этот ингредиент может и не может сделать, прежде чем вы доберетесь до этого продукта.

  ПОДРОБНЕЕ

• Работает ли глюкозамин? Преимущества, дозировка и побочные эффекты

  Гэвин Ван Де Валле, MS, RD и Ansley Hill, RD, LD

  Глюкозамин часто принимают для лечения симптомов заболеваний костей, суставов и воспалительных состояний. В этой статье рассматриваются преимущества, дозировка и… 9 глюкозамина.0221 ПОДРОБНЕЕ

• 8 лучших добавок для роста волос в 2023 году, по мнению диетолога

  Эллен Ландес, MS, RDN, CPT

  Здоровые волосы — это признак красоты и хорошего общего состояния здоровья. Вот 8 лучших добавок, которые помогут отрастить волосы.

  ПОДРОБНЕЕ

• 12 лучших коллагеновых добавок для улучшения состояния кожи

  Рэйчел Аджмера, MS, RD

  Прием коллагеновых добавок может быть простым и эффективным способом улучшить состояние кожи. Вот 12 лучших добавок коллагена для улучшения кожи.