Сплю 5 часов в сутки: Как мне удается спать по 4-5 часов в день на протяжении уже полугода — Личный опыт на vc.ru

Сплю 5 часов и высыпаюсь

Сплю 5 часов и …

03 июня 2022, 09:17

• А давайте становиться настоящими женщинами!!

  1 495 ответов

• Жизнь после развода

  11 944 ответа

• Удача или усилия?

  91 736 ответов

• Как пережить смерть любимого мужа?

  47 580 ответов

• Вранье без причины

  41 879 ответов

• Не знаю, что делать со своей жизнью дальше…

  13 139 ответов

• С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами

  13 087 ответов

• Есть ли женщины, которые счастливы без детей?

  8 076 ответов

• А как вы справляетесь с несчастной любовью?

  10 565 ответов

• У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?

  4 232 ответа

3 ответа

Последний — 12 июня 2022, 02:23 Перейти

03 июня 2022, 10:32

#1

04 июня 2022, 02:47

#2

Внимание

12 июня 2022, 02:23

#3

Новые темы за сутки:

• Как справиться с неуверенностью в себе?

  7 ответов

• Неужели это психосоматика? Или болезнь

  9 ответов

• Психолог провела психотехнику, как возможны такие результаты?

  7 ответов

• Дереализация просто достала

  11 ответов

• Стресс.

  Какие хорошие успокоительные можете посоветовать?

  24 ответа

• Препарат, отзывы

  Нет ответов

• Как восполнить силы при тревожном расстройстве?

  5 ответов

• Постоянное чувство тревоги , страх , как жить?

  5 ответов

• Как решить последствия стрессов на здоровье?

  2 ответа

• Сбился ритм сна

  3 ответа

Популярные темы за сутки:

• Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?

  219 347 ответов

• ВЕСНА!!!!

  131 951 ответ

• Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? — 2

  109 403 ответа

• ЦИСТИТ просто достал!!!

  107 269 ответов

• Стресс.

  Какие хорошие успокоительные можете посоветовать?

  24 ответа

• Дереализация просто достала

  11 ответов

• Неужели это психосоматика? Или болезнь

  9 ответов

• Психолог провела психотехнику, как возможны такие результаты?

  7 ответов

• Как справиться с неуверенностью в себе?

  7 ответов

• Препарат, отзывы

  Нет ответов

Следующая тема

• Нужен хороший психолог

  11 ответов

Предыдущая тема

• это сотрясение или нет?

  4 ответа

Ученые выяснили, что происходит с мозгом, если не спать сутки

• Образ жизни

Хороший сон считается чуть ли не главным целительным средством — подходит на любой случай. И понятно, что без него о здоровье и молодости нечего и мечтать. Это в очередной раз подтвердили ученые.

22 марта 20233

Источник:

iStockphoto

Международная группа ученых из Германии, Дании и Швейцарии выяснила, что, если не спать более 24 часов, мозг молодого здорового человека может состариться сразу на 1–2 года. При этом даже 3 часов сна за ночь будет достаточно, чтобы избежать таких серьезных последствий.

«Потеря сна влияет на человеческий мозг на нескольких уровнях. Ухудшение качества сна — частая характеристика старения. И, наоборот, нарушение сна может ускорить процесс старения», — говорится в исследовании, результаты которого были опубликованы в научном журнале Neuroscience.

Итак, ученые решили узнать, как именно отразятся на состоянии мозга одни бессонные сутки, а также радикальное снижение продолжительности сна — до 3 часов за ночь и до 5 часов, но в течение пяти дней. И сделали интересные наблюдения.

В этом эксперименте были задействованы 134 здоровых добровольца — мужчины и женщины в возрасте от 19 до 39 лет.

Им выполняли МРТ мозга в самом начале и через 24 часа после полного лишения сна. Оказалось, по данным структурных и метаболических изменений на МРТ, мозг старел сразу на 1–2 года. При этом, если испытуемым потом давали ночь отоспаться, условный возраст мозга возвращался к исходному. То есть произошедшие изменения были обратимы.

Также исследователи заметили и другие особенности влияния сна. Так, если участникам ограничивали ночной сон всего 3 часами, каких-то серьезных изменений в возрасте мозга МРТ уже не видела. Их также не было, если участники спали по 5 часов за ночь в течение 5 дней подряд.

По словам врача-сомнолога, профессора Романа Бузунова, полученные результаты говорят о том, что даже минимальный сон может давать организму возможность немного восстановиться и минимизировать возможные осложнения временного отказа от сна. Однако не стоит злоупотреблять возможностями своего организма — они не безграничные. Сомнолог даже посчитал, что если сутки без сна старят мозг на 1–2 года, то 10 дней без сна теоретически могут состарить его уже на 20 лет.

Читайте также

— Это еще раз подчеркивает, что мы должны заботиться о своем сне, спать столько, сколько нам положено природой, и ни в коем случае не стараться как-то сознательно ограничивать сон и тем более вообще не лишать себя сна. Как, например, это делают некоторые люди, которые ставят над собой эксперименты: буду спать меньше, а работать больше. Ничего хорошего из этого в итоге не получится, — заключил сомнолог, комментируя итоги нового исследования на своем ютуб-канале.

Как в целом недосып разрушает наше здоровье и чем грозит? Мнение врача-невролога Анны Мещеряковой читайте ЗДЕСЬ.

Автор текста:Анастасия Романова

Сегодня читают

Этот съедобный сорняк защитит организм от атеросклероза, рака и диабета

Снизят сахар в крови и аппетит: 10 продуктов с углеводами, от которых не надо отказываться

Кто стал победителем ежегодной премии «Доктор Питер — частная медицина» — узнайте прямо сейчас

В аптеках пока нет: что говорят фармацевты о возвращении в Россию популярного антидепрессанта

Всего 20 минут в день: привычка, которая поможет поумнеть

Достаточно ли 5 ​​часов сна? Сколько я должен спать?

Это автоматически переведенная статья.

Исследования показывают, что недостаток сна может повлиять на вашу способность общаться, решать проблемы и запоминать информацию. Поэтому вам нужно высыпаться, иначе ваше тело, здоровье и общее качество жизни могут пострадать. Читайте больше, чтобы лучше понять, достаточно ли 5 ​​часов сна и как долго он должен быть.

1. Почему недостаток сна вреден для здоровья?

Некоторым людям спать всего 5 или 6 часов не стоит. Недостаток сна имеет много негативных последствий, таких как чувство раздражительности и неспособность работать в полную силу. Но многие люди могут не знать, что лишение сна также может иметь серьезные последствия для нашего физического здоровья?
По статистике каждый третий из нас регулярно страдает от бессонницы и стресса. Компьютеры, электронные устройства и напряженная работа — вот причины, объясняющие эту ситуацию. Однако расплатой за все эти бессонные ночи является не только плохое настроение, но и отсутствие концентрации. Регулярный плохой сон подвергает нас риску серьезных заболеваний, включая избыточный вес, ожирение, метаболические сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа — основные причины сокращения продолжительности жизни.

Теперь ясно, что хороший ночной сон необходим для долгой и здоровой жизни.
Большинству из нас требуется около 8 часов сна в сутки, чтобы наш организм функционировал должным образом, но многие люди могут спать меньше или больше этого количества. Важно выяснить, сколько сна вам нужно, а затем работать, чтобы уложиться в это время. Как правило, если мы просыпаемся уставшими и проводим день в надежде вздремнуть, скорее всего, мы не высыпаемся.
Плохой сон может быть вызван многими факторами, включая такие состояния здоровья, как апноэ во сне. Но в большинстве случаев это обычно связано с плохими привычками сна.
Иногда после бессонной ночи на следующий день вы чувствуете себя усталым и раздражительным, но это не вредит вашему здоровью. Однако после многих бессонных ночей последствия для нашего психического здоровья будут становиться все более и более серьезными. Мозг будет работать неэффективно, из-за чего нам будет сложно сосредоточиться и принять решение. Многие люди начинают грустить и могут проспать в течение дня. Наш риск получения травм и несчастных случаев дома, на работе и в дороге также увеличивается.
Если это продолжится, недостаток сна может повлиять на наше общее состояние здоровья и сделать вас более восприимчивыми к серьезным заболеваниям, таким как ожирение, болезни сердца, высокое кровяное давление и диабет. Вот 7 причин, почему мы не должны засыпать:
Сон укрепляет иммунитет: Недостаток сна может быть причиной многих проблем со здоровьем, таких как простуда и грипп. . Длительное отсутствие сна может нарушить работу иммунной системы, поэтому организм в меньшей степени способен бороться с чужеродными захватчиками. Сон может стабилизировать вес: меньше сна может означать увеличение веса! Исследования показали, что люди, которые спят менее 7 часов в сутки, как правило, набирают больше веса и имеют более высокий риск ожирения, чем те, кто спит по 7 часов. Считается, что это связано с тем, что у людей, лишенных сна, снижен уровень лептина (химическое вещество, которое заставляет их чувствовать себя сытыми) и повышен уровень грелина (гормон, стимулирующий чувство голода).

Сон укрепляет психическое здоровье: одна бессонная ночь может сделать нас раздражительными и капризными на следующий день, поэтому неудивительно, что хроническое недосыпание может привести к длительным расстройствам настроения, таким как депрессия и тревога. Когда люди с тревожными расстройствами или депрессией были опрошены для расчета их привычек сна, было обнаружено, что большинство из них спали менее шести часов в сутки.

Ngủ it có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe như cảm cúm, mệt mỏi,…

Сон предотвращает диабет: исследования показали, что люди, которые обычно спят менее 5 часов в сутки, имеют более высокий риск развития диабета. Похоже, что отсутствие глубокого сна может привести к диабету 2 типа из-за изменения того, как ваше тело перерабатывает глюкозу, которую ваше тело использует для получения энергии. Сон повышает половое влечение. Недавнее исследование показало, что мужчины и женщины, которые не высыпаются, имеют более низкое либидо и меньший интерес к сексу. Мужчины с апноэ во сне — расстройством, которое затрудняет дыхание и нарушает сон — также, как правило, имеют более низкий уровень тестостерона и, возможно, снижение полового влечения. Сон предотвращает сердечные заболевания. Длительное недосыпание, по-видимому, связано с учащением сердцебиения, повышением артериального давления и повышением уровня определенных химических веществ, связанных с воспалением, что может привести к сильному стрессу. нашим сердцам. Сон повышает фертильность: считается, что трудности с зачатием являются одним из последствий недосыпания как у мужчин, так и у женщин. Очевидно, что частые нарушения сна могут затруднить зачатие из-за снижения секреции половых гормонов. Если вы не высыпаетесь, есть только один способ компенсировать это — спать больше. Это не произойдет в одночасье. Если у вас были месяцы ограниченного сна, у вас будет огромный дефицит сна. Поэтому процесс восстановления займет много времени, даже недели. Начиная с выходных, постарайтесь спать дополнительно час или два каждую ночь.

Способ сделать это — ложиться спать, когда вы чувствуете усталость, и позволить своему телу разбудить вас утром.
Изначально вы можете спать до 10 часов в сутки. Через некоторое время количество времени, в течение которого вы спите, постепенно уменьшится до нормального уровня. Не полагайтесь на кофеин или энергетические напитки как на краткосрочный вариант. Они могут временно повысить вашу энергию и сосредоточиться, но могут нарушить ваше функционирование и привести к еще большему влиянию на циркадные ритмы в долгосрочной перспективе.

2. Достаточно ли 5 ​​часов сна? Сколько я должен спать?

2.1. Достаточно ли 5 ​​часов сна Иногда суета жизни заставляет нас не высыпаться. Но всего 5 часов сна в сутки недостаточно, особенно в долгосрочной перспективе. Согласно исследованию 2018 года, в котором приняли участие более 10 000 человек, способность организма функционировать снижается, если вы не высыпаетесь от семи до восьми часов в сутки. Исследователи обнаружили, что наши навыки речи, рассуждения и общего мышления не работают на полную мощность.

Нам нужно от 7 до 8 часов сна каждую ночь, чтобы работать наилучшим образом:
Коммуникативные навыки Навыки планирования Навыки принятия решений

Ngủ 5 tiếng mỗi ngày là không đủ để bạn có sức khỏe tốt

2.2. Каково рекомендуемое количество сна? Многие из нас не высыпаются. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более трети взрослых американцев регулярно не высыпаются. Рекомендации Национального фонда сна по продолжительности сна для здоровых людей без нарушений сна следующие:
Младенцы: от 14 до 17 часов Младенцы: от 12 до 15 часов Малыши: от 11 до 14 часов. Дошкольники: с 10 до 13 часов. Дети школьного возраста: с 9 до 11 часов. Подростки: с 8 до 22 часов. Подростки: с 7 до 9 утра. Взрослые: с 7 до 9 утра. Взрослые: с 7 до 8 часов. 2.3. Каковы симптомы недосыпания? К непосредственным симптомам недосыпания относятся:
Чрезмерная сонливость Частая зевота Недостаток концентрации Раздражительность Дневная усталость Забывчивость Беспокойство, тревожность В частности, симптомы ухудшатся, если Вы не высыпаетесь в течение длительного времени. Вы даже можете испытать галлюцинации.
Существует ряд рисков для здоровья, связанных с лишением сна, в том числе:
Активность мозга аналогична старению. В исследовании 2018 года рассматривалось серьезное недосыпание (не более четырех часов в сутки). Исследователи обнаружили, что это приводит к снижению мыслительных способностей, эквивалентному старению человека почти на восемь лет. Риск диабета. Исследование 2005 года показало, что недостаток сна (шесть часов или меньше) связан с повышенным риском развития диабета. Слишком долгий сон (девять часов и более) также связан с повышенным риском. Умереть рано. Обзор и метаанализ 2010 года показали, что недосыпание ночью увеличивает риск ранней смерти. Риск инсульта или сердечных заболеваний. Обзор 2011 года, основанный на результатах 15 исследований, показал, что люди, которые спят менее семи часов в сутки, имеют гораздо более высокий риск инсульта или сердечных заболеваний, чем те, кто спит семь-восемь часов в сутки.

Thời gian ngủ đủ giấc ở mỗi độ tui sẽ khac nhau

По данным Американской академии медицины сна, мы часто испытываем недостаток сна из-за:
основного состояния здоровья. Ежедневные нарушения сна или другие состояния могут мешать сну. Синдром недостаточного сна (ISS) вызван поведением. Это медицинский термин, обозначающий отсрочку сна, чтобы заняться чем-то другим, например, просмотром телевизора. Влияние работы или графика работы. Продолжительный или ненормированный рабочий день может повлиять на наш график сна. Некоторые люди могут испытывать нарушения сна при работе посменно. Личные обязательства. Например, забота о младенцах или забота о пожилых родителях… Сон — важный фактор для обеспечения хорошего здоровья. Недостаток сна может привести к снижению производительности мозга и, в конечном итоге, увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, включая болезни сердца, инсульт и диабет. …. Ученые считают, что спать по 5 часов в день слишком мало и не следует поддерживать его в течение длительного времени, если вы не хотите страдать от вышеперечисленных заболеваний. Старайтесь спать от 7 до 8 часов каждую ночь. А для хорошего ночного сна соблюдайте правила гигиены сна.

Пожалуйста, наберите ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ для получения дополнительной информации или регистрации на прием ЗДЕСЬ . Загрузите приложение MyVinmec, чтобы быстрее назначать встречи и легко управлять своими заказами.

Справочные источники: nhs.uk, healthline.com, greatist.com

XEM ТЕМ:

• Как быстро заснуть за 10, 60 или 120 секунд
• Польза хорошего сна
• 20 простых способов заснуть быстро и крепко

Достаточно ли 5 ​​часов сна? Сколько сна вам нужно

Содержание статьи

• Сон менее 5 часов связан с хроническими заболеваниями
• Достаточно ли 5 ​​часов сна?
• Советы по улучшению сна
• Натуральные пищевые добавки Бена
• Заключение
• Источник

Полезно ли спать 5 часов?

Для многих студентов, работников и родителей нормальным является сон от 5 до 6 часов в день.

Но, согласно исследованию, люди, которые спят меньше рекомендуемых 7-9 часов в сутки, имеют на 20% более высокий риск развития одного или нескольких хронических заболеваний.

Это включает рак, депрессию, болезнь сердца или диабет.

Итак, что произойдет, если я буду спать только 5 часов в день?

Здесь вы можете узнать больше о преимуществах сна более 5 часов, в том числе о том, что лишение сна может сделать для вашего здоровья.

• NHS рекомендует взрослым спать от 7 до 9 часов. Детям требуется от 9 до 13 часов, а малышам — от 12 до 17 часов. Все, что меньше этого, может вызвать у вас постоянную усталость.
• Если вы будете спать не менее 5 часов, это поможет вам функционировать. Но это не оптимально.
• Сон в течение 5 часов или меньше связан с более высоким риском диагностирования одного или нескольких хронических заболеваний.

Сон состоит из трех стадий: легкая, глубокая и быстрое движение глаз. Каждый этап имеет уникальную цель. Это включает в себя восстановление и рост, обработку памяти и регулирование настроения.

Циклы тела между этими стадиями происходят каждые 1,5–2 часа. Среднестатистический человек, спящий 8 часов, имеет от 4 до 5 циклов сна за ночь.

На основании отчетов, опубликованных в PLOS Medicine, сон менее 5 часов в день вреден для общего состояния здоровья.

Эксперты обследовали почти 8000 государственных служащих и обнаружили заметную связь между тем, что они спят менее 5 часов, и более высокими шансами продолжения заболевания среди людей в возрасте 50, 60 и 70 лет. 

Добровольцами были здоровые люди в возрасте 50 лет. Всего около 7% заявили, что спят 5 часов или меньше. Около 33% заявили, что спали 6 часов, 46% — 7 часов и 14% — 8 часов. Только 1% опрошенных спал 9 часов и более.

Итак, сколько часов сна вы можете использовать? Сколько сна вам нужно, может варьироваться в зависимости от ваших индивидуальных потребностей, но большинству здоровых взрослых требуется от 7 до 8 часов сна, чтобы функционировать наилучшим образом.

Конечно, есть люди, которые чувствуют себя хорошо, выспавшись всего 6 часов. Но очень маловероятно, что ваше физическое, эмоциональное и психическое состояние останется прежним, если вы спите 5 часов или меньше каждый день.

По имеющимся данным, спать по 5 часов в день кажется ужасно мало. Когда вы получаете меньше рекомендуемого количества, вы можете предрасполагать организм к одному или нескольким хроническим заболеваниям.

Эксперты по сну обнаружили, что у людей, которые в 50 лет спят не более 5 часов, на 20% чаще диагностируют хронические заболевания. Например, рак, депрессия, болезни сердца и диабет.

У них также было на 40% больше шансов диагностировать два или более хронических заболевания в течение 25 лет по сравнению с добровольцами, которые спали до 7 часов.

Сон в течение 5 часов или менее в возрасте 50, 60 и 70 лет был связан с увеличением на 30-40% вероятности полиморбидности по сравнению с людьми, которые спали до 7 часов.

Сон менее 5 часов также был связан с повышенным риском смерти. Это происходит главным образом потому, что лишение сна увеличивает заболеваемость хроническими заболеваниями. Это, в свою очередь, может увеличить риск смерти.

Сколько часов сна вы можете прожить?

Сон не менее 5 часов может помочь вам функционировать. Некоторые люди могут чувствовать себя хорошо после 4 часов сна, но это бывает очень редко.

Эти люди от природы малоспящие. У них есть генная мутация, которая позволяет им нормально функционировать, спит всего от 4 до 6 часов в сутки, объясняет профессор неврологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско Ин-Хуэй Фу.

Получите БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну

• Узнайте, как естественным образом улучшить свой сон
• Диетические рекомендации, добавки и изменения образа жизни
• Разработано исключительно нашим врачом

Нажимая «Загрузить сейчас», я соглашаюсь с Условиями и положениями Ben’s Natural Health и Политикой конфиденциальности.

Достаточно ли 5 ​​часов сна?

Многие люди хотят знать, вредно ли спать всего 5 часов в сутки.

Иногда жизнь вынуждает недосыпать. Возможно, вам придется пожертвовать этими часами, чтобы не отставать от ежедневного графика. Но 5 часов сна недостаточно из 24-часового дня, особенно в долгосрочной перспективе.

Согласно исследованию сна, проведенному в 2018 году с участием более 10 000 человек, ваше тело не может функционировать так, как вам хочется. Особенно, если вы не высыпаетесь в пределах 7-8 часов.

Научные исследования показали, что общая способность людей думать, рассуждать и вербальные навыки не достигают своего пика после 5-часового сна.

Итак, если вы хотите добиться наилучших результатов, вам следует сосредоточиться на 7–8-часовом сне. Таким образом, вы можете планировать, общаться, думать и принимать решения в полную силу.

На самом деле лишение сна может вызвать измененное состояние сознания. Это может проявляться в виде дисфункций, таких как депрессия, раздражительность, спутанность сознания, потеря памяти и галлюцинации.

Кстати, сон помогает регулировать уровень гормонов стресса и помогает нервной системе оставаться здоровой. Со временем недостаток сна может повлиять на способность организма справляться с этими гормонами стресса. Таким образом, вызывая высокое кровяное давление.

Достаточно ли 5 ​​часов сна для одного дня?

Когда вы очень заняты, вы можете узнать, достаточно ли 5 ​​часов сна за одну ночь. Почти каждый плохо спит ночь или две. Но если вы постоянно недосыпаете, то можете ожидать, что это сильно повлияет на качество вашей жизни.

Специалисты по сну рекомендуют большинству взрослых спать от 7 до 9 часов. Если вы получаете меньше, чем это, вам в конечном итоге придется пополнить его дополнительным сном.

Фрагментация сна тоже нехорошо. Это может привести к чрезмерной дневной сонливости и вызвать некоторые когнитивные нарушения. Что вам нужно, так это приличный восстановительный 7-часовой сон.

Как функционировать при 5 часах сна?

Первым делом утром выпейте чашку кофе или зеленого чая. Кофеин в умеренных количествах может помочь повысить умственную активность и концентрацию. Во второй половине дня ожидайте упадка сил, поэтому постарайтесь выполнить большую часть своей работы пораньше.

Еще один способ увеличить энергию и бдительность после менее чем 5 часов сна — принять холодный душ. Это отличный способ разбудить вас.

Когда накатывает сонливость, отправляйтесь на 10-15-минутную прогулку. Это отличный способ восстановить уровень энергии.

Для адекватного контроля уровня сахара в крови выбирайте продукты с низким содержанием насыщенных жиров, калорий, соли, сахара и трансжиров.

Если вы боретесь с нарушением сна, обратитесь к специалисту. Они могут помочь вам работать над качеством сна и улучшить режим сна.

Советы по улучшению сна

Вы хотите изменить свой режим сна? CDC предлагает несколько рекомендаций, которые могут помочь людям улучшить здоровье сна. Вот некоторые из этих привычек: 

Постоянное расписание сна

Ложитесь спать в одно и то же время каждый вечер и просыпайтесь в одно и то же время каждое утро. Даже когда вы не работаете.

Минимизация отвлекающих факторов

Отвлекаемость — огромная проблема. Удалите все смартфоны, компьютеры и другие шумящие устройства.

Быть физически активным

Упражнения помогут вам потратить дополнительную энергию. Когда вы физически активны, вам легче заснуть.

Отказ от кофеина перед сном

Одна чашка кофе может дать вам быстрый заряд энергии. Это стимулирует нервную систему и мешает расслабиться ночью.

Сокращение продолжительного или нерегулярного дневного сна

Длительный дневной сон может нарушить ваш ночной сон. Дневной сон должен длиться от 20 до 30 минут.

Использование дыхательных упражнений

Дыхание животом (диафрагмальное или брюшное дыхание) может улучшить ваш сон. Это может увеличить выработку мелатонина, который является ключевым гормоном сна.

Натуральные добавки для здоровья Ben’s

Глубокий сон

Наша добавка Deep Sleep содержит ингредиенты, клинически доказано, что они помогают вам быстрее заснуть, нормализуют цикл сна, обеспечивают восстановительный и адекватный сон, а также помогают устранить нарушения сна — без сонливости или побочные эффекты.

Если вы хотите добиться лучшего качества сна или восстановить нормальный режим сна, Deep Sleep поможет вам достичь более продолжительного быстрого сна. Таким образом, добившись хорошего ночного сна и борясь с дефицитом сна, вы будете просыпаться, чувствуя себя отдохнувшим, помолодевшим и полным энергии каждый день.

Daily Energy

Ben’s Daily Energy — это ведущая комплексная добавка витамина В. Он содержит десять натуральных, клинически проверенных ингредиентов, которые помогают естественным образом увеличить энергию и жизненные силы, силу и равновесие, а также улучшить память и концентрацию.

Клинически разработанный Daily Energy может помочь вашему телу увеличить скорость медленного когнитивного и клинического снижения, а также улучшить кровоток.

Почему стоит выбрать Ben’s Natural Health?

Девиз Ben’s Natural Health — сочетать целостное лечение с современной наукой.

Ben’s Natural Health — первая в мире компания, производящая высококачественные, полностью натуральные, научно доказанные клинические добавки.

Наши добавки эффективны, натуральны и на 100% не имеют побочных эффектов.

Кроме того, в Ben’s Natural Health у нас есть четыре правила для всех наших добавок:

• Мы используем только ингредиенты самого высокого качества.
• Мы используем их только в том случае, если их эффективность доказана независимыми рецензируемыми двойными слепыми клиническими исследованиями.
• Со всеми нашими добавками мы находим способ поместить каждый ингредиент в одну бутылку.
• Мы всегда формулируем их в клинически значимых дозах в наиболее биодоступной форме.

Мы гордимся тем, что предлагаем отличное обслуживание клиентов. Мы предлагаем бесплатную медицинскую консультацию , где вы можете задать вопросы и получить индивидуальный совет от наших опытных консультантов по вопросам здоровья.

Заключение

Бесчисленное количество людей, которые не могут выспаться, задаются вопросом, достаточно ли 5 ​​часов сна? Когда у вас есть проекты и вы должны сдать эти экзамены, вы можете поспать 5 часов.