Секрет Красоты и Молодости Дженнифер Энистон © Начало 2000-х ностальгия
Красиво и молодо выглядеть мечтает каждая из нас, женщин. В юности мало кто из девушек задумывается, как будет выглядеть после 40 или 50 лет. Молодая девушка сама по себе прекрасна и привлекательна.
Но, как оставаться такой, если тебе пошел шестой десяток? Что делать для того, чтобы в 50 лет выглядеть моложе своих лет? Эти вопросы не покидают нас на протяжении всей нашей жизни.
Давайте попробуем узнать, в чем заключается секрет молодости после 50 лет на примере очаровательной, привлекательной и женственной Дженнифер Энистон, которой уже исполнилось 50 лет.
Дженнифер Энистон
Энистон — одна из самых красивых женщин в мире. В свои 50 лет актриса не перестает удивлять необычной красотой и молодостью.
Как может Дженнифер становиться с каждым годом красивее и привлекательнее, но в тоже время не прибегать к помощи пластического хирурга?
Итак, если вы хотите приостановить старение и оставаться красивой и женственной, обязательно помните о секретах красоты этой удивительной и естественной актрисы.
1. Регулярно занимайтесь массажем мышц лица.
По словам актрисы нетренированные мышцы постепенно становятся слабыми. В итоге кожа будет морщинистой и обвисшей.
Выполнять тренировку кожи лучше по утрам с применением питательного или увлажняющего крема.
2. Не думайте о морщинах, а обратите внимание на текстуру вашей кожи лица.. 3. Как можно меньше макияжа на лице.
С годами актриса поняла, чем меньше макияжа на ее лице, тем лучше становится кожа.
В окончательном решении изменить свое мнение о нанесении макияжа способствовал ее любимый на тот момент мужчина.
4. Пить как можно больше воды.
По словам Энистон, в течении дня она выпивает от 2-х до 3-х литров воды.
Основные секреты в борьбе с возрастом Дженнифер — вода, хороший сон и защита от солнца.
5. Всегда иметь под рукой солнцезащитные средства.
Женщина должна постоянно ухаживать за кожей особенно в летнее время. Перед выходом на улицу следует защитить и увлажнить кожу качественным кремом, а глаза солнцезащитными очками.
6. Правильное питание.
По словам актрисы еда не должна быть у человека на первом месте. Меню Дженнифер составляют овощи, зелень и постное мясо.
Актриса считает, что молочные продукты не столь полезная пища. И тем не менее она не может полностью отказаться от сыра.
Временами Дженнифер балует себя порцией спагетти. Но она стремиться исключить мучные изделия из своего рациона по причине увеличения массы тела.
7. Становитесь мудрее, ищите смысл в жизни.
Глория Стайнем, которой 85 лет всегда очаровательна, а ее привлекательность не зависит от ее вида. Об этом всегда помнит актриса, когда думает о естественной красоте женщины.
8. Занятия йогой.
Данные занятия помогают женщине не просто поддерживать свою фигуру, но и бороться со стрессами.
Регулярные физические упражнения помогают актрисе поддерживать фигуру в идеальной форме.
Актриса уверена, для того чтобы ухаживать за собой, женщина должна тратить на это много времени.
Не последнее место в поддержании ее красоты и привлекательности занимают деньги. Ведь Энистон приобретает исключительно дорогие кремы и посещает SPA — процедуры.
Подведем итог.
Ознакомившись с секретами красоты известной актрисы, многие могут возразить, что не каждая женщина может придерживаться всех ее рекомендаций.
И тем не менее, чтобы сохранить свою красоту любая женщина может: правильно питаться, заниматься спортом, придерживаться мудрости, следить за кожей и обязательно полюбить себя.
А что вы думаете об этом? Реально ли женщине поддерживать свою красоту после 50 лет?
Можно ли выглядеть моложе своих лет, если помнить и выполнять секреты очаровательной Дженнифер Энистон?
Если вам понравилась статья, ставим лайки и подписывайтесь на канал.
Секреты красоты Дженнифер Энистон: актриса рассказала об антивозрастном уходе
Журнал People назвал Дженнифер Энистон самой красивой женщиной в мире, а Men’s Health присвоил ей звание «самая сексуальная». Как же 47-летней актрисе удается с каждым годом становиться красивее и сексуальнее, при этом оставаясь естественной? Актриса в интервью рассказала о своем антивозрастном уходе и о том, как ей удается со временем становиться красивее и элегантнее. Запоминайте секреты красоты Дженнифер Энистон.
1 Тренируйте мышцы на лице, не нужно их парализовывать
Энистон замечает, что многие слишком сильно увлекаются ботоксом и пластической хирургией.
Зачем вам нужно, чтобы мышцы были парализованы? Если вы их не тренируете, то они в итоге ослабевают,
Для того чтобы сохранить кожу гладкой и подтянутой она делает микротоковую терапию лица (физиотерапевтическая процедура, которая одинаково благотворно воздействует на кожу лица и тела, мышечный слой и местное кровообращение, не грозит осложнениями и не имеет реабилитационного периода). Это как зарядка для лица, которая стимулирует мышцы, увлажняет и тонизирует кожу.
Дженнифер Энистон
2 Уделяйте больше внимания текстуре кожи, а не морщинкам
Мне нравится фракционный лазер Clear and Brilliant (чувствительный инструмент, который позволяет контролировать силу и глубину воздействия, — прим. ред.), это занимает мало времени, очень освежает лицо и после процедуры вы не выглядите как помидор без кожуры,
— рассказала актриса и добавила, что считает сияние кожи гораздо более важным, чем обездвиживание всех морщин на лице. Энистон также поклонник процедуры Thermage — запатентованной методики безоперационного глубокого лифтинга, которая стимулирует выработку естественного коллагена.
3 Меньше макияжа
Коко Шанель однажды сказала, что перед выходом из дома нужно посмотреть на себя в зеркало и снять один аксессуар. Дженнифер Энистон придерживается похожего правила в макияже.
Чем меньше, тем лучше. У меня есть любимый, который не устает повторять мне, что без макияжа я красивее. Мне понадобилось время, чтобы привыкнуть к минимуму косметики и чувствовать себя комфортно, но позже я поняла, что это правильно,
— рассказала 47-летняя актриса. Энистон также рассказала, что пьет много воды — 3-4 бутылки по 700 миллилитров ежедневно.
Вода, сон и защита от солнца — три мои главных секрета в борьбе с возрастом,
— поясняет актриса, а также делится названиями своих любимых средств: ее фавориты — увлажняющий тональный крем с эффектом сияния Laura Mercier и тональный мусс Armani Face Fabric.
Дженнифер Энистон
4 Подружитесь с солнцезащитными средствами
Когда я была моложе, то мазала себя толстым слоем детского масла и делала все, чтобы получить ожог. Я совершенно не понимала, что творю,
— рассказывает Энисон, которая в прошлом была поклонницей загара.
Сейчас актриса осознала свои ошибки и пристально ухаживает за кожей на солнце: перед выходом она наносит солнцезащитный крем с высоким фактором защиты — Aveeno SPF 50. По мнению звезды он отлично защищает и увлажняет кожу, не делая ее жирной.
5 Питайтесь правильно, но не делайте из этого смысл жизни
Все хорошо в меру,
— говорит актриса о своем питании. Рацион звезды преимущественно состоит из органических овощей и постного белка. На завтрак она есть тост из авокадо и цельнозернового хлеба или смузи. Джен старается ограничить количество молочных продуктов и глютена в своем рационе.
Я не могу сказать окончательное «нет» молочным продуктам. Мне очень трудно расстаться с сыром,
— признается актриса в своих маленьких слабостях. Энистон также иногда позволяет себе тарелку спагетти или что-нибудь не очень полезного из мексиканской кухни.
У меня нет непереносимости глютена, я стараюсь исключить его скорее потому, что это способствует набору веса,
6 Расставляйте приоритеты
Когда человек лежит на смертном одре, вряд ли он заботиться о красивых скулах и отсутствие морщин. Энистон признает, что с годами она становится старше и мудрее, и ищет смысл в чем-то совершенно ином.
Когда я думаю о том, как действительно выглядит красота, то думаю о таких женщинах, как Глория Стайнем. Ей исполнилось 82 года, и она великолепна, а ее красота не зависит от того, как она выглядит,
— заявила Дженнифер Энистон.
Дженнифер Энистон
| В Чем Секрет Молодости Дженнифер Энистон |
- Дженнифер энистон в молодости фигура;
как сохранить красоту и стройность в 49 лет
Уже почти 30 лет Дженнифер Энистон является любимицей миллионов людей по всему миру. Но если раньше ее любили за отличную игру в сериале «Друзья», то теперь восхищает не только талант этой замечательной актрисы, но и способность молодо выглядеть в свои 49 лет.
В одном из интервью знаменитость призналась, что возраст не имеет для нее никакого значения и что даже в 80 лет она планирует шикарно выглядеть в купальнике. Итак, рассмотрим секреты стройности и красоты от Дженнифер Энистон.
Основа рациона
Источник фото: pxhere.com
Почти три четверти меню актрисы составляют овощи и фрукты. Они низкокалорийны и хорошо утоляют голод благодаря высокому содержанию клетчатки. Также Джен потребляет продукты, являющиеся источниками полезных жирных кислот (лосось, авокадо и орехи). Из белковых продуктов актриса предпочитает творог и куриное мясо.
В интервью одному из изданий Энистон призналась, что обожает готовить, хотя такая возможность выпадает нечасто. Чаще всего она готовит полностью овощные блюда. К примеру, смешивает кабачок, сельдерей и брокколи, а затем томит их, приправив базиликом.
Перекусывать звезда предпочитает сыром чечил, абрикосами и иногда тако с гуакомоле. Очень редко она позволяет себе маленькие слабости и пьет кока-колу. Правда, выбирает напиток с пометкой «0 калорий».
Примерное меню актрисы
Завтрак: шейк из имбиря и яблок + батончик мюсли
Обед: суп из сельдерея + салат из томатов, огурцов и сыра фета
Ужин: приготовленный на пару лосось со спаржей и грибами
Система «No White Food»
Источник фото: pxhere.com
Джен считают одной из самых преданных приверженок принципа питания «No White Food». Она не употребляет продукты белого цвета, которые зачастую имеют повышенный гликемический индекс и являются источниками «пустых калорий». В одном из интервью Дженнифер заявила, что всего за неделю система «No White Food» помогла ей избавиться от 1,5 кг лишнего веса и отечности. За месяц же ушло 4 кг, а кожа стала выглядеть более молодой и сияющей. Придерживаться данной системы можно хоть всю жизнь, так как ее считают еще одной разновидностью здорового питания.
Продукты, от которых нужно отказаться:
- Сахар и сладости;
- Белая мука;
- Молочные продукты с высоким процентом жирности;
- Белая фасоль.
В рационе следует сделать следующие замены:
- Вместо обычного картофеля есть батат;
- Белый рис заменить коричневым;
- Вместо макарон из пшеничной муки есть цельнозерновые.
Питьевой баланс
Источник фото: pxhere.com
Дженнифер Энистон ежедневно выпивает около 2,5 литров жидкости. Один стакан воды она всегда выпивает сразу после пробуждения, чтобы с самого утра разогнать метаболизм. Такое же количество жидкости актриса выпивает перед сном, так как ночью влага продолжает расходоваться вместе с потом и дыханием. Обильное питье помогает ускорить обменные процессы в организме и избавиться от шлаков, токсинов, канцерогенов и застоявшихся солей.
Физические нагрузки
Как минимум 5 раз в неделю Дженнифер обеспечивает своему организму физические нагрузки. Больше всего она любит выполнять кардио-упражнения, а особенно – езду на велосипеде. В хорошую погоду она катается по побережью. Когда у актрисы есть свободное время, такие прогулки могут длиться 2-3 часа.
Также Джен обожает йогу и считает, что знакомство с этой практикой помогло стать ей более гармоничной личностью. Актриса уверена: серьезные изменения в теле происходят только после работы над своим духом. Больше всего она любит упражнения из аштанга-виньяса-йоги.
Несмотря на то, что актриса активно тренируется и придерживается здорового питания, она уверена, что главный секрет красоты – это умение радоваться жизни. По ее мнению, только счастливая женщина может быть по-настоящему красивой.
7 секретов «сна молодости» от голливудских звезд — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»
Сальма Хайек, Дженнифер Энистон, Кэтрин Зета-Джонс и другие знаменитости делятся своими лайфхаками ночного отдыха для поддержания красоты.
В честь Всемирного дня сна узнаем правила ночного отдыха от «знатоков» – известных красоток, которые давно забыли о пролистывании соцсетей в постели и перекусах на ночь глядя.
Дженнифер Лопес: «Сон – мое главное оружие»
Своим главным инструментом в борьбе за молодость и красоту 49-летняя певица считает не дорогие кремы и салонные процедуры, а полноценный сон. По словам Джей Ло, идеальный отдых должен длиться от восьми до десяти часов: «Я стараюсь спать по 8 часов минимум. Я думаю, что полноценный сон, увлажнение кожи и хорошие очищающие средства — это главные помощники в борьбе со старением».
Смотрите также: «Одеваться сексуально – значит, уметь одеваться» – секреты стиля Дженнифер Лопес >>>>>
При этом в выходные звезда с удовольствием проводит в постели гораздо больше времени. Она любит проваляться до обеда вместе со своими детьми и возлюбленным. Лопес не раз называла такое времяпровождение идеальным для уикенда. Чтобы высыпаться даже в плотном рабочем графике, Дженнифер ложится в постель пораньше. Избежать проблем с засыпанием ей помогает отказ от кофе и алкоголя. По признанию артистки, если ей не удается выспаться, то в течение всего дня она испытывает чувство беспокойства и тревоги.
Кэтрин Зета-Джонс: «Чувствую себя неухоженной, если вдоволь не посплю»
Актриса и мама двоих детей Кэтрин Зета-Джонс напрямую связывает то, как она выглядит, с качеством сна: «Я считаю, что красота рождается где-то внутри, и я чувствую себя неухоженной и плохо выглядящей, если вдоволь не посплю. Тогда моя красота не может вырваться наружу и портит мне настроение».
Смотрите также: Люди в Голливуде – какие украшения предпочитают знаменитости >>>>>
При этом, по мнению кинозвезды, здоровый сон – это не общее время, проведенное в постели, а именно количество часов сна. Сама Кэтрин идет в кровать рано: «Я ложусь спать в девять часов вечера, зато я рано встаю и все успеваю. И только из-за этого прекрасно себя чувствую и отлично выгляжу».
Мэрайя Кэри: «Люблю, чтобы воздух в спальне был как в парной»
У американской певицы Мэрайи Кэри особые отношения со сном. Восьми часов на ночной отдых ей обычно не хватает. Звезда признается, что иногда может спать по пятнадцать часов в сутки. И хотя такой режим не все считают здоровым, Мэрайя уверена, что длительный отдых благотворно сказывается на ее голосе и внешности.
Читайте также: Враги красоты – 10 привычек, портящих нашу внешность >>>>>
По некоторым источникам, у поп-дивы есть целый перечень требований к спальне для отличного сна. Во-первых, в комнате должна быть комфортная температура – 23-24 градуса. Кроме этого, сон Кэри сопровождают 20 увлажнителей воздуха и целая система ароматерапии. «Я люблю, чтобы воздух в спальне был как в парной», — поясняет она.
Недавно звезда призналась, что 17 лет назад ей поставили диагноз «биполярное расстройство личности». Она переживала длительные периоды расстройства сна, поэтому теперь подходит к этому вопросу со всей серьезностью.
Сальма Хайек: «Во время сна кожа восстанавливается»
52-летняя актриса мексиканского происхождения Сальма Хайек тоже уверена, что без правильного сна поддерживать красоту сложно. Несмотря на возраст, Сальма может позволить себе выкладывать в Инстаграм фото без макияжа и получать множество комплиментов. Многие фанаты под такими селфи восхищаются, какая гладкая у актрисы кожа. По словам Хайек, для такого эффекта она просто не очищает лицо на утро после сна.
2009/2019 – сможешь угадать, где звезда моложе? – сыграть >>>>>
«Во время сна ваша кожа восстанавливает все то, что вы потеряли в течение дня. Ночью все полезное возвращается вашей коже — правильный баланс pH, правильные жиры, коллаген. И утром вы все это смываете — зачем? Кроме того, я хорошо отчищаю лицо перед сном, почему же оно должно стать опять грязным?»
– пишет она.По возможности Сальма Хайек спит не менее восьми часов. Хотя после рождения дочери она, как и все молодые мамы, некоторое время страдала от нехватки сна, о чем часто жаловалась журналистам. Теперь, когда дочка подросла, звезда снова с удовольствием наслаждается полноценным сном.
Ольга Куриленко: «Для меня лучше не поесть, чем не поспать!»
Украинская актриса, покорившая Голливуд, Ольга Куриленко часто признается, что любит вздремнуть. Для этого она пользуется любой возможностью – даже в перерывах между съемками. По ее мнению, спать менее восьми часов губительно для женской красоты: «Сон — мой главный секрет, чтобы хорошо выглядеть. Без сна невозможно быть всегда красивой. Для меня лучше не поесть, чем не поспать!»
Ольга признается, что совсем непритязательна в условиях для сна: «Если того требуют обстоятельства, могу спать и на полу. Главное – это просыпаться с улыбкой каждый день, любить то, что ты делаешь, получать от жизни удовольствие. Поверьте, внутреннее состояние всегда отражается на внешности. Если вы счастливы – вы красивы».
Читайте также: «Лучшие витамины для женщины – это мужчины» – звезды о женственности >>>>>
Нарушить традиционный утренний сон Ольги смог только сын Александр, которого она родила в 2015 году. В последних интервью актриса признается, что пришлось пожертвовать сном ради материнства: «Люблю приходить с работы и кормить его ужином, a если я приезжаю со съемок ночью, то завтраком, и только потом ложусь. Спать все время хочется ужасно – но это того стоит. Раньше ничего бы меня не вытащило из постели, а теперь ради Саши я на все готова».
Дженнифер Энистон: «За час до сна выключаю все электроприборы»
Несколько лет назад актриса Дженнифер Энистон призналась, что страдает бессонницей. «Я могу проснуться часа в три ночи, начать о чем-то думать, вести беседы с самой собой – и в итоге больше не уснуть», — рассказывала она в интервью. Бессонница сказывалась на состоянии всего организма, поэтому Энистон начала борьбу за здоровый сон. Теперь она охотно делится своими секретами с поклонниками.
Смотрите также «Счастье – это мой выбор»: 5 секретов оптимизма Дженнифер Энистон >>>>>
«Минимум за час до укладывания в постель я выключаю все электрические приборы. В идеале, конечно, нужно еще и свет приглушить во всем доме. Мобильный телефон рядом с кроватью тоже не нужно оставлять, а лучше вообще положить его в другой комнате», — рассказывает актриса. По ее словам, настроиться на сон отлично помогают душ и йога, которой звезда занимается не только утром, но и перед сном. Две-три релаксационные асаны и короткая медитация помогают сбросить напряжение после долгого дня.
Софи Лорен: «Сон, сон, и еще раз сон – вот главное правило красоты»
Легендарная кинодива Софи Лорен, которой в этом году исполняется 85 лет, по сей день для многих является идеалом красоты и женственности. Как утверждает сама Лорен, кроме правильного питания, ее основной секрет молодости состоит в том, что она всегда хорошо спит. Звезда ложится в постель не позже девяти часов вечера и встает ровно в шесть утра. Кроме этого, Лорен тщательно следит, чтобы температура воздуха в спальне не поднималась выше двадцати градусов. По ее словам, сон при такой температуре наиболее комфортный.
Читайте также: «Спасибо маме и певице Мадонне за лучшие рецепты красоты» – откровения Шэрон Стоун >>>>>
Кстати, учеными уже давно доказано, что самый продуктивный и полезный для организма сон длится именно с девяти вечера до двух часов ночи, когда повышается гормон мелатонин. Поэтому чем раньше вы отправляетесь спать, тем быстрее восстанавливается и омолаживается ваш организм – и появляются шансы и после 80 выглядеть «как Софи Лорен».
Валерия Менская
Как сохранить молодость, как Дженнифер Энистон
- Источник:
- Rexfeatures
Маша Сартания Автор
Как Дженнифер Энистон в свои 50 выглядеть лучше, чем многие в 20?
Со времен своей знаковой роли в сериале «Друзья», Дженнифер Энистон практически не изменилась.
Актриса находится на пороге 50-ти летия, но выглядит невероятно молодо. И самое главное, вся ее красота — естественна, без вмешательства пластических хирургов. Как ей это удается?
Тренировки
Спорт занимает одно из важных мест в жизни Дженнифер Энистон. Она занимается спортом несколько часов каждый день.
В первую очередь, 40 минут я занимаюсь кардио – это бег, эллипс, ─ рассказывает Энистон. – После разогрева я приступаю к силовым нагрузкам и любимым асанам – йога очень полезна как для красоты тела, так и для эмоционального тонуса. Один раз в семь дней я выбираю пилатес и три-четыре раза в неделю ─ бассейн. С помощью гантелей (3 кг) я поддерживаю упругость мышечной ткани рук, а перед сном делаю гимнастику прямо около кровати. Во время гастролей не всегда есть возможность попасть в спортзал, чтобы заняться силовыми или кардио упражнениями, да и бассейн вне дома не всегда доступен. Поэтому я не следую жесткому плану. Главное, чтобы тренировки в принципе были. Если я буду выделять на них только пять дней в неделю или меньше, быстро потеряю форму».
Чтобы обладать идеальной фигурой, нужно неплохо так поработать.
Правильное питание
Джен — адепт здорового питания. Она не признает слово «диета», так как это понятие не имеет отношения к повседневному рациону. Она начинает день с теплым стаканом воды с лимоном и питается по принципу 40-30-30.
В день она съедает 40 процентов углеводов, а белков и жиров по 30 процентов. Основа ее рациона — овощи и фрукты, индейка или курица, авокадо, рыба и оливковое масло. И порции небольших размеров.
Снимает напряжение
Кроме обычных тренировок, Дженнифер нашла отличный способ сбрасывать негатив и тренироваться — она занялась боксом. Дженнифер называет бокс «отличной компиляцией работы мозга и тела, борьбой с негативными эмоциями».
Дженнифер Энистон раскрыла свои бьюти-секреты
Экстерьер
Ольга Архипова 26807
Дженнифер Энистон рассказала о том, как ухаживает за своей внешностью. В интервью журналу Parade она раскрыла все детали:
Мой бьюти-режим повторяется изо дня в день: я умываю лицо, чищу зубы и прыгаю в душ. У меня есть любимые средства, которыми я пользуюсь с 20 лет. В частности, это увлажняющий лосьон для тела Aveeno. Кроме того, я люблю сыворотки для волос, потому что стараюсь не мыть их каждый день. Обычно я лишь смачиваю волосы и после этого делаю легкую укладку. И наношу солнцезащитный крем. Никакого мейк-апа.
Хотите верьте, хотите нет, но 44-летняя актриса, которая является совладелицей линии ухода за волосами Living Proof вместе со своим стилистом Крисом МакМилланом, завидует моделям:
Думаю, волосы Жизель Бундхен потрясающие. Ей можно позавидовать! И я обожаю Кейт Мосс. У нее всегда отличная прическа.
Дженнифер рассказала немного и о своем нынешнем «бобе»:
Мне нравится, как моя стрижка выглядит сейчас. Волосы едва прикрывают уши. Я их очень укоротила! Хотя вообще-то я это делаю каждый год — приятно время от времени попробовать что-то новое. На днях я была на фотосессии и вдруг предложила — а давайте их отрежем! На меня, бывает, находит такое. Я люблю перемены, люблю меняться, но в итоге все-таки предпочитаю длинные волосы. Мне просто кажется, что это красиво. Кстати, когда я пересматриваю отдельные серии «Друзей», то всегда сразу понимаю, в каком именно году был снят эпизод — только по длине и цвету моих волос.
Дженнифер Энистон демонстрирует боб
Дженнифер Энистон
Кадр из сериала «Друзья»
Источник Life and Style
Фото Gettyimages.com/Fotobank.com
Моника Белуччи, Дженифер Энистон, Деми Мур: секреты второй молодости
Секреты второй молодости голливудских звезд: миссия выполнима
Голливуд, да и шоу-бизнес в целом, всегда делает ставку на красотуи молодость, и знаменитые красавицы знают об этом.
Многие актрисы, певицы, модели успешно бросают вызов времени и превращают возраст в козырь, оставляя в тени молодых соперниц. Когда на красной дорожке очередной церемонии появляются такие голливудские звезды, как Николь Кидман, Деми Мур, Брук Шилдс, Ванесса Уильямс, Наоми Уоттс и другие звезды, которым уже от 40 до 50, – разве не к ним приковано всеобщее восхищенное внимание?
Голливудские звезды старше 40 знают секреты красоты и молодости: они заключаются, прежде всего, в упорной работе над собой и самодисциплине. Всем хочется в свои 42 выглядеть как Дженифер Энистон, но все ли готовы годами есть на обед один и тот же овощной салат с индейкой, отказаться от десертов и тренироваться по 2 часа 5 дней в неделю?
Какие же секреты молодости у таких голливудских звезд, как Мадонна, Сальма Хайек, Моника Белуччи и Холли Берри? WomanJournal.ru раскрывает все секреты молодости голливудских звезд!
Секрет молодости Дженифер Энистон: здоровые привычки + йога
Дженифер Энистон 42 года, но звезда романтических голливудских комедий и экс-супруга Брэда Питта выглядит так, как будто сериал «Друзья» только вчера вышел на наши экраны.
Главным секретом молодости голливудская звезда Дженифер Энистон считает полезные привычки. Актриса начинает утро со стакана свежевыжатого лимонного сока, пьет не менее 2 л воды ежедневно, выстраивает свой рацион по формуле: 40% углеводов, 30% жиров, 30% белков с упором на продукты, богатые антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами. Чтобы есть больше овощей и зелени, звезда стала фанаткой салатов.
Секрет молодости кожи Дженифер Энистон – это индийские и китайские травяные чаи, выводящие токсины из организма, а также сеансы кислородной терапии. А хорошую фигуру актриса поддерживает с помощью йоги, пилатеса, упражнений с гантелями и беговой дорожки, проводя в спортзале по 2 часа 4–5 дней в неделю.
Секрет молодости Мадонны: спорт + диета + кислородная терапия
Поп-королева Мадоннав августе 2011-го отметила 53-летие. У голливудской звезды много секретов молодости, которые помогают ей всегда оставаться привлекательной и энергичной, несмотря на элегантный возраст.
Главный секрет молодости Мадонны – железная спортивная дисциплина. Интенсивный режим занятий, который певица установила себе с 20 лет, включает в себя почти 3 часа ежедневных тренировок. Аштанга-йога, горизонтальный и вертикальный пилатес, плавание, велосипедные прогулки, упражнения с гантелями, танцы, бокс, бег, занятия со скакалкой и на тренажерах помогают звезде поддерживать отличную физическую форму.
Ради красивой сияющей кожи Мадонна отказалась от алкоголя, курения, загара и недосыпа. Еще один секрет молодости лица и тела голливудской звезды – это кислородная терапия: аппараты для проведения этой процедуры есть в каждом доме Мадонны.
Что касается рациона поп-королевы, то она придерживается строгой макробиотической диеты, разрешающей только органические овощи, фрукты, рыбу и бурый рис, и обожает японскую кухню, которую еще называют кухней долгожителей.
Секрет молодости Деми Мур: сыроедение + пиявки + детокс-диета
В ноябре 2011 года Деми Мур исполнится 49 лет. Как и Мадонна, Деми в числе тех звезд, кто наиболее упорно сражается с возрастом. Пресса шутит, что секрет молодости голливудской звезды – молодой муж.
Что ж, Деми Мур действительно удается быть для Эштона Катчера и своих поклонников самой желанной и красивой женщиной. Но помимо любяшего мужа, у голливудской звезды много секретов молодости и красоты. Деми практикует гирудотерапию, сыроедениеи детокс-диету с кленовым сиропом, лимонным соком и кайенским перцем, по 2 часа 4–5 раз в неделю занимается фитнесом под присмотром персонального тренера, регулярно делает медовые обертывания.
Голливудская звезда давно забыла о вкусе сладкого и алкоголя, избегает продуктов с высоким содержанием натрия (сыр, снеки, овощные и мясные консервы, готовые соусы и приправы), способствующих старению.
Еще у Деми Мур «пунктик» на увлажнении. «У меня очень чувствительная кожа, поэтому я не забываю очищать и увлажнять ее, – говорит актриса. – Неважно, во сколько я
вернусь домой, важно, что я всегда найду несколько минут для полноценного ухода за лицом».
А самый обсуждаемый секрет молодости Деми Мур, конечно же, пластические операции, которые за всю кинокарьеру звезды стоили ей почти полмиллиона долларов.
Секрет молодости Холли Берри: фруктовый пилинг + фитнес
Холли Берри в свои 45 по-прежнему выглядит как девушка Бонда и Женщина-кошка. Как ей это удается? Секрет молодости голливудской звезды – полноценный восьмичасовой сон, стакан свежевыжатого сока по утрам и легкий пилинг кожи со средством, содержащим фруктовые кислоты и витамин С. Кроме того, актриса регулярно делает СПА-процедуры для лица, помогающие коже выглядеть более гладкой и свежей.
Холли Берри – диабетик, поэтому она придерживается особой диеты, исключающей сахар, рафинированные продукты, фаст-фуд, алкоголь, напитки с газом, плохие жиры (сосиски и др.). Звезда ест пять раз в день небольшими порциями и пьет не менее 2 литров воды.
Безупречной фигуре Холли Берри позавидует любая девушка! Секрет молодости и красоты тела звезды заключается в любви к бейсболу и интервальных тренировках: 4 дня в неделю на 45-минутных занятиях с тренером актриса шлифует линии тела, чередуя кардионагрузку с силовыми упражнениямии завершая все растяжкой.
Секрет молодости Шерон Стоун: антивозрастная диета + активный образ жизни
Роковой блондинке Шерон Стоун, звезде «Основного инстинкта», уже 53 года. Чтобы выглядеть превосходно, актриса умеренно занимается фитнесом(дважды в неделю на тренажерах под руководством персонального тренера) и много гуляет по побережью.
Еще один секрет молодости Шерон Стоун – антивозрастная диета, которая смягчает симптомы менопаузы и позволяет звезде сохранять тонус и стройность. Основные принципы этой диеты: разнообразие рациона, умеренные порции, много рыбы, овощей и фруктов, мало соли и мяса, оливковое масло и молочные продукты каждый день, яйца – 4 раза в неделю. Под запретом: жареное, снеки, сливочное масло, полуфабрикаты, сладкое, кроме меда, джема и шоколада, и крепкий алкоголь (допустим бокал красного вина в день).
Незаменимыми для каждой женщины после 40 «омолаживающими» продуктами голливудская звезда считает тофу, сою, брокколи, кабачки и другие зеленые овощи, а также продукты, богатые витаминами А, С, Е, каротином и селеном. Еще актриса приучила себя пить не меньше 8 стаканов чистой воды в день.
«Когда вы счастливы, вы прекрасны в любом возрасте!» – уверена голливудская звезда Шерон Стоун. Именно это, пожалуй, и является ее главным секретом красоты!
Секрет молодости Моники Белуччи: средиземноморская диета + любовь к миру
30 сентября 2011 года роскошная Моника Белуччи отпразднует 47-й день рождения. Секретом своей молодости одна из самых сексуальных женщин мира считает хорошую генетику, а также внутреннее равновесие: «Я в гармонии с собой не потому, что люди считают меня красивой, а потому, что живу так, как всегда хотела. Я люблю жизнь – это мой главный секрет красоты».
Моника Белуччи не поклонница худобы, и ее любимая средиземноморская диета – это скорее рациональное питание, нежели истязание организма ограничениями. Когда актрисе надо стать чуть стройнее, она просто ест маленькими порциями и больше времени проводит в спортзале.
Монике Белуччи нравится поддерживать себя в форме благодаря плаванию: она проводит в бассейне 4 дня в неделю по 45 минут. А муж Венсан Кассель приучил звезду к контактному спорту: капоэйре и кик-боксингу. Такие занятия помогают и калории сжечь, и страсти выплеснуть!
Секрет молодости Сальмы Хайек: детокс-диета + бабушкины рецепты красоты
Сальма Хайек, голливудская звезда и супруга миллиардера Франсуа Пино, уже отметила 45-летие. Но на красных дорожках и вне их актриса выглядит потрясающе, как минимум на 15 лет моложе. В чем же секрет молодости и красоты звезды?
Сальма Хайек признается, что не слишком любит фитнес. Главным секретом молодости и красоты голливудская звезда считает детокс-диеты: именно они помогают ей поддерживать себя в прекрасной форме. Несколько раз в год актриса устраивает себе 3–5-дневные разгрузочные курсы на коктейлях из свежевыжатых соков и миндального молочка. «Сытность» такой диеты не превышает 1 200 Ккал в день. «Она действует так, как если бы я нажала кнопку перезагрузки, и после этого мое тело с легкостью расстается с лишними килограммами», – уверяет Сальма. А в обычное время голливудская звезда придерживается средиземноморской диеты.
Кроме того, Сальма Хайек обожает ароматерапиюи hand made косметику. В середине сентября 2011-го звезда представила собственную линию косметики с натуральными ингредиентами, созданную на основе рецептов своей бабушки.
Автор: Галина Байдина, специально для WomanJournal.ru
Фото: Splash/Alloverpress.ru
Секрет красоты и молодости актрисы Дженифер Энистон
Неувядающая Джен. Тренировки, медитация и правильное питание
Секреты красоты и здоровья от известной актрисы Дженифер Энистон, которая последние 20 лет выглядит на 25.
Lifestyle / ФитнесСовсем недавно звезда рассказала своим поклонникам о том, что для поддержания формы она начинает свое утро с интенсивной тренировки и заканчивает день интервальным кардио в зале. По словам инструктора Дженнифер по йоге Мэнди Ингбера, сияющая красота Энистон и потрясающая форма, в которой она пребывает, это не просто результат физической активности, а симбиоз того, что она постоянно работает над собой и своим разумом.
«У Дженнифер Энистон, конечно, потрясающее тело, но я думаю, что большая часть людей обращает внимание на неё в первую очередь из-за того, что она чувствует себя очень комфортно в своём собственном теле. Джен выглядит очень целостной и органичной» — слова Мэнди Ингбера, тренера по йоге. Она также отмечает, что абсолютно каждый может достичь подобной гармонии своего тела и разума, хорошо выглядеть и позитивно относиться к жизни.
Представляем три оздоровительные процедуры, которые Дженнифер Энистон включает в свои ежедневные практики.
1. Заставляйте своё тело двигаться каждый день
Мэнди Ингбер рекомендует каждый день уделять ровно один час для разминки или зарядки. «Тренировка не должна стоять из одних только интенсивных упражнений на пределе ваших возможностей», — говорит она. «Это может быть что-то вроде прогулок, занятий йогой или чего-то более активного, например велосипеда».
2. Медитируйте ежедневно пять минут — и всё будет в порядке
«Даже если у вас всего пять минут в день, чтобы сесть… и сосредоточиться на своём дыхании, сделайте это», — говорит Ингбер. В своих рекомендациях тренер знаменитой актрисы советует новичкам просто отыскать тихое место и сосредоточиться на своём дыхании. «Если ваш мозг никак не может абстрагироваться, не сдавайтесь — скорее, признайте трудности, примите их и возвращайтесь к сосредоточению на своём дыхании». Ингбер говорит, что всего пять минут подобной практики в день помогут вам достичь ощущения свежести в независимости от нагрузок.
3. Правильное питание — основа всего
В своих интервью Дженифер Энистон часто говорит о том, что наше питание не должно быть ограниченным: «Еда должна быть разнообразной и питать ваш организм макроэлементами, необходимыми для поддержания активного образа жизни». Умеренность в калориях и разнообразие на тарелке — вот основа правильного рациона. Можно есть абсолютно всё, но небольшими порциями.
